Ragazzi, estate significa cene all’aperto e aperitivi, ma come restare leggeri? Quando mangio fuori, punto su piatti a base di verdure grigliate o insalatone ricche di proteine magre, come pollo o gamberi. Chiedo sempre salse a parte per controllare le calorie e preferisco acqua frizzante con limone al posto di bibite zuccherate. Se c’è un buffet, riempio il piatto di colori: più varietà di vegetali, meno rischio di esagerare con i carboidrati. E voi, che strategie usate per non sgarrare?
Strategie per un’estate leggera: scelte sane quando mangi fuori casa
- Autore discussione piter_wrc
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