Ragazzi, oggi mi sento un po’ giù, sarà il cielo grigio fuori o forse solo la stanchezza di questo mese intenso. È passato un mese da quando ho iniziato keto e gli allenamenti in casa, e volevo buttare giù due pensieri, così, come vengono. Non sono uno che ama pesarsi ogni giorno o contare ogni caloria, ma sto tenendo traccia di quello che mangio, più che altro per capire cosa funziona per me. La keto non è facile, eh. All’inizio mi sembrava di avere una nebbia in testa, tipo jet lag senza aver viaggiato. Però dopo una settimana o due, ho iniziato a sentirmi più leggero, non solo di peso, ma proprio di energia.
Gli allenamenti in casa sono la mia ancora di salvezza. Non ho una palestra super attrezzata, solo un tappetino, un paio di bottiglie d’acqua come pesi improvvisati e delle bande elastiche che ho preso per due soldi. Faccio circuiti di esercizi a corpo libero: squat, push-up, plank, burpees quando mi sento particolarmente masochista. Ultimamente sto provando anche delle sequenze con le bande, tipo rematori o aperture per le spalle. Non sono un atleta, sia chiaro, ma sudare in salotto mi fa sentire vivo. Mi piace che non devo uscire di casa, accendo la mia playlist e via, per 30-40 minuti sono in un altro mondo.
La cosa che mi pesa di più della keto è rinunciare al pane. Lo so, sembra una stupidaggine, ma il profumo di una pagnotta fresca mi fa ancora venire l’acquolina. Sto provando a fare qualche ricetta di pane low-carb, ma non è la stessa cosa. Però mi sto abituando a mangiare più verdure, avocado, uova, carne. Ho scoperto che il cavolo nero al forno con un filo d’olio e sale diventa una specie di droga, chi l’avrebbe mai detto.
Non so se sto perdendo chili, non mi peso spesso, ma i jeans mi stanno più comodi e questo mi basta per ora. Però ci sono giorni, come oggi, in cui mi chiedo se sto facendo tutto giusto. Magari è solo la malinconia che parla, ma a volte vorrei solo una pizza e un divano per un giorno intero. Qualcuno di voi si sente così? Come fate a tirarvi su quando la motivazione cala? Condividete qualche trucco, vi leggo sempre con curiosità.
Gli allenamenti in casa sono la mia ancora di salvezza. Non ho una palestra super attrezzata, solo un tappetino, un paio di bottiglie d’acqua come pesi improvvisati e delle bande elastiche che ho preso per due soldi. Faccio circuiti di esercizi a corpo libero: squat, push-up, plank, burpees quando mi sento particolarmente masochista. Ultimamente sto provando anche delle sequenze con le bande, tipo rematori o aperture per le spalle. Non sono un atleta, sia chiaro, ma sudare in salotto mi fa sentire vivo. Mi piace che non devo uscire di casa, accendo la mia playlist e via, per 30-40 minuti sono in un altro mondo.
La cosa che mi pesa di più della keto è rinunciare al pane. Lo so, sembra una stupidaggine, ma il profumo di una pagnotta fresca mi fa ancora venire l’acquolina. Sto provando a fare qualche ricetta di pane low-carb, ma non è la stessa cosa. Però mi sto abituando a mangiare più verdure, avocado, uova, carne. Ho scoperto che il cavolo nero al forno con un filo d’olio e sale diventa una specie di droga, chi l’avrebbe mai detto.
Non so se sto perdendo chili, non mi peso spesso, ma i jeans mi stanno più comodi e questo mi basta per ora. Però ci sono giorni, come oggi, in cui mi chiedo se sto facendo tutto giusto. Magari è solo la malinconia che parla, ma a volte vorrei solo una pizza e un divano per un giorno intero. Qualcuno di voi si sente così? Come fate a tirarvi su quando la motivazione cala? Condividete qualche trucco, vi leggo sempre con curiosità.