Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui, un passo dopo l’altro, a costruirmi una versione più leggera di me stesso. Non è una corsa, non è una gara contro il tempo o contro gli altri. È un cammino tranquillo, fatto di piccole scelte che, giorno dopo giorno, stanno cambiando il modo in cui mi sento.
Tutto è iniziato con un’idea semplice: perché non provare a fare una cosa diversa ogni giorno? Niente di drastico, niente di impossibile. Il primo giorno ho deciso di bere più acqua. Sembra banale, no? Eppure, tenendo una bottiglia sempre a portata di mano, ho scoperto quanto mi sentissi più sveglio, meno stanco. Non era solo il corpo a ringraziare, ma anche la testa. Poi, il giorno dopo, ho aggiunto una passeggiata breve al mattino. Dieci minuti, niente di più. L’aria fresca, il rumore dei miei passi, e improvvisamente la giornata sembrava partire con un’energia diversa.
Oggi sono al punto in cui mi sveglio, bevo un bel bicchiere d’acqua, faccio qualche esercizio leggero - tipo allungamenti o una decina di squat - e mi preparo una colazione che non sia solo un caffè preso al volo. Non sto contando calorie come un matematico impazzito, né mi peso ogni mattina con l’ansia di vedere un numero magico. Il mio metro di misura è come mi sento: più forte, più presente. I jeans che non mi entravano da mesi ora si chiudono senza che debba trattenere il respiro. È un progresso lento, ma è mio.
Non fraintendetemi, ci sono giorni in cui inciampo. Una pizza con gli amici, un pomeriggio sul divano invece di una camminata. Ma la bellezza di questo approccio è che non mi punisco. Riparto il giorno dopo, con una nuova abitudine da provare. Magari domani aggiungo una manciata di verdura al pranzo, o forse provo a spegnere il telefono un’ora prima di dormire per riposare meglio. Piccole cose, ma sommate insieme stanno diventando una valanga silenziosa.
Penso che per noi giovani sia facile cadere nella trappola di voler tutto subito: il corpo perfetto, la foto da postare, l’approvazione degli altri. Ma sto imparando che prendersi cura di sé è più come piantare un seme. Non vedi il fiore il giorno dopo, ma se gli dai acqua e pazienza, cresce. E io sto crescendo, un passo alla volta. Qualcuno di voi ha mai provato qualcosa del genere? Cosa ne pensate di questo modo di affrontare le cose?
Tutto è iniziato con un’idea semplice: perché non provare a fare una cosa diversa ogni giorno? Niente di drastico, niente di impossibile. Il primo giorno ho deciso di bere più acqua. Sembra banale, no? Eppure, tenendo una bottiglia sempre a portata di mano, ho scoperto quanto mi sentissi più sveglio, meno stanco. Non era solo il corpo a ringraziare, ma anche la testa. Poi, il giorno dopo, ho aggiunto una passeggiata breve al mattino. Dieci minuti, niente di più. L’aria fresca, il rumore dei miei passi, e improvvisamente la giornata sembrava partire con un’energia diversa.
Oggi sono al punto in cui mi sveglio, bevo un bel bicchiere d’acqua, faccio qualche esercizio leggero - tipo allungamenti o una decina di squat - e mi preparo una colazione che non sia solo un caffè preso al volo. Non sto contando calorie come un matematico impazzito, né mi peso ogni mattina con l’ansia di vedere un numero magico. Il mio metro di misura è come mi sento: più forte, più presente. I jeans che non mi entravano da mesi ora si chiudono senza che debba trattenere il respiro. È un progresso lento, ma è mio.
Non fraintendetemi, ci sono giorni in cui inciampo. Una pizza con gli amici, un pomeriggio sul divano invece di una camminata. Ma la bellezza di questo approccio è che non mi punisco. Riparto il giorno dopo, con una nuova abitudine da provare. Magari domani aggiungo una manciata di verdura al pranzo, o forse provo a spegnere il telefono un’ora prima di dormire per riposare meglio. Piccole cose, ma sommate insieme stanno diventando una valanga silenziosa.
Penso che per noi giovani sia facile cadere nella trappola di voler tutto subito: il corpo perfetto, la foto da postare, l’approvazione degli altri. Ma sto imparando che prendersi cura di sé è più come piantare un seme. Non vedi il fiore il giorno dopo, ma se gli dai acqua e pazienza, cresce. E io sto crescendo, un passo alla volta. Qualcuno di voi ha mai provato qualcosa del genere? Cosa ne pensate di questo modo di affrontare le cose?