Ciao a tutti,
oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso. Sono nel bel mezzo di questa avventura di dimagrimento seguendo il mio approccio "un passo alla volta", e devo dire che mi sta dando tanta soddisfazione. Non punto a cambiamenti drastici o diete super rigide, ma a costruire abitudini sane che posso mantenere per sempre.
Questa settimana mi sto concentrando su un aspetto che sembra banale ma che sta facendo una grande differenza: bere più acqua. Ho sempre sottovalutato quanto sia importante idratarsi bene, ma da qualche giorno ho iniziato a portare con me una bottiglia riutilizzabile e a impostare dei promemoria sul telefono per ricordarmi di bere. Non solo mi sento più energica, ma ho notato che il mio corpo sembra rispondere meglio, come se fosse più "leggero". Ho anche iniziato ad aggiungere qualche fettina di limone o cetriolo all’acqua per renderla più invitante, e questo mi aiuta a bere senza annoiarmi.
Per quanto riguarda l’alimentazione, sto cercando di fare scelte più consapevoli, senza però eliminare nulla. Ad esempio, ho scoperto quanto sia utile aggiungere più verdure ricche di fibre ai miei piatti. Non solo mi saziano di più, ma mi fanno sentire bene, come se stessi davvero nutrendo il mio corpo. Un trucco che sto provando è preparare delle bowl colorate con verdure crude e cotte, un po’ di proteine magre e una manciata di semi, come quelli di chia o di lino, per dare un boost di nutrienti. Non è niente di complicato, ma mi dà soddisfazione perché è bello da vedere e buono da mangiare.
Domani voglio aggiungere un altro piccolo passo: una breve sessione di stretching al mattino, giusto 10 minuti per risvegliare il corpo. Non miro a diventare una maratoneta, ma voglio sentirmi più attiva e sciolta. Credo che il segreto sia proprio questo: non strafare, ma fare qualcosa ogni giorno che mi avvicini al mio obiettivo.
Qualcun altro sta seguendo un approccio simile? Avete qualche consiglio per rendere l’acqua più "interessante" o per integrare nutrienti senza complicarsi troppo la vita? Mi piacerebbe leggere le vostre idee!
A presto,
un passo alla volta verso una versione più sana di me.
oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso. Sono nel bel mezzo di questa avventura di dimagrimento seguendo il mio approccio "un passo alla volta", e devo dire che mi sta dando tanta soddisfazione. Non punto a cambiamenti drastici o diete super rigide, ma a costruire abitudini sane che posso mantenere per sempre.
Questa settimana mi sto concentrando su un aspetto che sembra banale ma che sta facendo una grande differenza: bere più acqua. Ho sempre sottovalutato quanto sia importante idratarsi bene, ma da qualche giorno ho iniziato a portare con me una bottiglia riutilizzabile e a impostare dei promemoria sul telefono per ricordarmi di bere. Non solo mi sento più energica, ma ho notato che il mio corpo sembra rispondere meglio, come se fosse più "leggero". Ho anche iniziato ad aggiungere qualche fettina di limone o cetriolo all’acqua per renderla più invitante, e questo mi aiuta a bere senza annoiarmi.
Per quanto riguarda l’alimentazione, sto cercando di fare scelte più consapevoli, senza però eliminare nulla. Ad esempio, ho scoperto quanto sia utile aggiungere più verdure ricche di fibre ai miei piatti. Non solo mi saziano di più, ma mi fanno sentire bene, come se stessi davvero nutrendo il mio corpo. Un trucco che sto provando è preparare delle bowl colorate con verdure crude e cotte, un po’ di proteine magre e una manciata di semi, come quelli di chia o di lino, per dare un boost di nutrienti. Non è niente di complicato, ma mi dà soddisfazione perché è bello da vedere e buono da mangiare.
Domani voglio aggiungere un altro piccolo passo: una breve sessione di stretching al mattino, giusto 10 minuti per risvegliare il corpo. Non miro a diventare una maratoneta, ma voglio sentirmi più attiva e sciolta. Credo che il segreto sia proprio questo: non strafare, ma fare qualcosa ogni giorno che mi avvicini al mio obiettivo.
Qualcun altro sta seguendo un approccio simile? Avete qualche consiglio per rendere l’acqua più "interessante" o per integrare nutrienti senza complicarsi troppo la vita? Mi piacerebbe leggere le vostre idee!
A presto,
un passo alla volta verso una versione più sana di me.