Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con il "cheat meal" settimanale. Da un po’ di tempo seguo questa strategia: una volta a settimana mi concedo un pasto libero, senza troppi pensieri su calorie o macro. All’inizio ero scettica, pensavo che potesse rallentarmi, ma ho notato che sul metabolismo non ha un impatto negativo, almeno nel mio caso. Anzi, sembra quasi che il corpo "apprezzi" questa pausa, come un piccolo reset.
Dal lato psicologico, per me è una salvezza. Sapere che c’è quel momento in cui posso mangiare qualcosa che mi piace davvero – tipo una pizza o un dolce – mi aiuta a non sentirmi in gabbia con la dieta. Non è solo una questione di gola, ma di equilibrio mentale. Certo, cerco di non esagerare, altrimenti il giorno dopo mi sento gonfia e un po’ in colpa, ma con il tempo ho imparato a gestirlo. Qualcuno di voi lo fa? Come vi trovate con questa abitudine? Mi piacerebbe sapere se vi dà una spinta o se magari vi crea qualche difficoltà!
Dal lato psicologico, per me è una salvezza. Sapere che c’è quel momento in cui posso mangiare qualcosa che mi piace davvero – tipo una pizza o un dolce – mi aiuta a non sentirmi in gabbia con la dieta. Non è solo una questione di gola, ma di equilibrio mentale. Certo, cerco di non esagerare, altrimenti il giorno dopo mi sento gonfia e un po’ in colpa, ma con il tempo ho imparato a gestirlo. Qualcuno di voi lo fa? Come vi trovate con questa abitudine? Mi piacerebbe sapere se vi dà una spinta o se magari vi crea qualche difficoltà!