Ciao a tutti,
parlando di yoga e pesi, credo che combinarli sia una chiave per ottenere un corpo forte e una mente serena. Lo yoga mi aiuta a rilassarmi e a migliorare la mobilità, mentre il sollevamento pesi mi dà quella spinta per bruciare calorie e costruire muscoli. Per bilanciare, cerco di mangiare in modo consapevole: proteine magre, verdure e carboidrati integrali, senza ossessionarmi con le calorie. Tre allenamenti di pesi a settimana, due sessioni di yoga e una dieta equilibrata mi hanno fatto perdere 8 kg in sei mesi, sentendomi più energico. Qualcuno di voi mixa yoga e palestra? Come gestite l’alimentazione?
parlando di yoga e pesi, credo che combinarli sia una chiave per ottenere un corpo forte e una mente serena. Lo yoga mi aiuta a rilassarmi e a migliorare la mobilità, mentre il sollevamento pesi mi dà quella spinta per bruciare calorie e costruire muscoli. Per bilanciare, cerco di mangiare in modo consapevole: proteine magre, verdure e carboidrati integrali, senza ossessionarmi con le calorie. Tre allenamenti di pesi a settimana, due sessioni di yoga e una dieta equilibrata mi hanno fatto perdere 8 kg in sei mesi, sentendomi più energico. Qualcuno di voi mixa yoga e palestra? Come gestite l’alimentazione?