Ehi, ciurma di motivati! Eccomi qui, ancora in pista con la mia combo yoga e cardio che mi sta dando una bella spinta. Ultimamente ho deciso di alzare un po’ l’asticella: non solo voglio sentirmi più leggero, ma voglio anche vedere fino a dove posso spingermi con il mio corpo e la mia testa. La sfida che mi sono dato? Quattro sessioni a settimana, alternando yoga dinamico per sciogliere i muscoli e cardio intenso per bruciare calorie.
Devo essere sincero: all’inizio pensavo che lo yoga fosse solo “stretching per rilassarsi”, ma poi ho scoperto sequenze come il saluto al sole fatto a ritmo sostenuto o il vinyasa, che ti fanno sudare come una fontana. Dopo 30 minuti di flusso continuo, mi sento come se avessi corso per un’ora. E il bello è che non solo brucio calorie, ma mi sento anche più centrato, con la testa libera da pensieri inutili. Poi, per non farmi mancare nulla, ci infilo due giorni di corsa o un po’ di HIIT. Lì sì che sento il cuore che pompa e le calorie che se ne vanno.
Il mio obiettivo non è solo perdere qualche chilo, ma trasformare il mio corpo in qualcosa di più forte e resistente, senza ossessionarmi con la bilancia. Sto tenendo traccia di come mi sento, non solo di cosa dice lo specchio. Per esempio, dopo un mese di questa routine, riesco a fare plank più a lungo e a correre senza fermarmi ogni due minuti. Piccole vittorie, ma per me valgono oro.
Qualcuno di voi sta provando qualcosa di simile? Magari mixando discipline diverse per non annoiarsi? Io trovo che alternare mi tenga motivato, perché ogni giorno è una sfida diversa. Fatemi sapere, che sono curioso di rubare qualche idea!
Devo essere sincero: all’inizio pensavo che lo yoga fosse solo “stretching per rilassarsi”, ma poi ho scoperto sequenze come il saluto al sole fatto a ritmo sostenuto o il vinyasa, che ti fanno sudare come una fontana. Dopo 30 minuti di flusso continuo, mi sento come se avessi corso per un’ora. E il bello è che non solo brucio calorie, ma mi sento anche più centrato, con la testa libera da pensieri inutili. Poi, per non farmi mancare nulla, ci infilo due giorni di corsa o un po’ di HIIT. Lì sì che sento il cuore che pompa e le calorie che se ne vanno.
Il mio obiettivo non è solo perdere qualche chilo, ma trasformare il mio corpo in qualcosa di più forte e resistente, senza ossessionarmi con la bilancia. Sto tenendo traccia di come mi sento, non solo di cosa dice lo specchio. Per esempio, dopo un mese di questa routine, riesco a fare plank più a lungo e a correre senza fermarmi ogni due minuti. Piccole vittorie, ma per me valgono oro.
Qualcuno di voi sta provando qualcosa di simile? Magari mixando discipline diverse per non annoiarsi? Io trovo che alternare mi tenga motivato, perché ogni giorno è una sfida diversa. Fatemi sapere, che sono curioso di rubare qualche idea!