Ragazzi, oggi voglio condividere un po’ della mia routine che mi sta aiutando tanto a sentirmi bene, dentro e fuori! Da quando ho iniziato a combinare yoga con del cardio e qualche esercizio di forza, ho notato un cambiamento non solo nel corpo, ma anche nell’umore. La mattina parto con una sessione di yoga di 20-30 minuti, qualcosa di dinamico come il Vinyasa, che mi sveglia e mi fa sentire energica. Poi, un paio di volte a settimana, aggiungo una corsa leggera o un po’ di HIIT per far salire il battito. Devo dire che il mix mi tiene motivata, perché lo yoga mi calma la mente e il cardio mi dà quella carica in più. Non sono una super atleta, ma questo equilibrio mi fa sentire più leggera e in pace con me stessa. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Magari ci scambiamo qualche idea per variare!
Yoga e cardio per stare bene: la mia routine per corpo e mente!
- Autore discussione Antonio63
- Data d'inizio