Ciao a tutti,
volevo condividere con voi quello che sto provando da qualche mese, niente di straordinario, ma per me sta funzionando. Non sono mai stato un grande fan della corsa classica, quella sul pista o sullo stadio, mi annoiava e basta. Poi un giorno, quasi per caso, ho iniziato a usare le scale del mio palazzo. Vivo al quinto piano, e all’inizio pensavo solo di fare un po’ di movimento extra. Ma poi ho scoperto gli sprint sulle scale, alternandoli a passi lenti, e tutto è cambiato.
Non è una passeggiata, ve lo dico subito. Salire a tutta velocità per uno o due piani, col cuore che batte all’impazzata, e poi rallentare per riprendere fiato, è un lavoro che senti subito. Le prime volte mi tremavano le gambe dopo neanche dieci minuti, ma col tempo ho iniziato a notare i cambiamenti. Le cosce e i glutei si sono come “svegliati”, si sentono più forti, più definiti. Non è solo una questione di estetica, però: mi sento anche più resistente, come se il corpo si fosse abituato a spingere di più.
Faccio così: sprint su per 20-30 secondi, poi scendo piano, cercando di controllare il respiro. Ripeto per 5-6 giri, dipende da come sto quel giorno. Non serve attrezzatura, non serve andare chissà dove, solo una scala e un po’ di voglia. Certo, all’inizio pensavo di non farcela, soprattutto perché non sono mai stato uno sportivo incallito. Ma è proprio questo il bello: è semplice, diretto, e lo puoi adattare a te.
Non ho perso chili a valanga, sia chiaro, ma il corpo sta cambiando forma. I pantaloni mi stanno meglio, e quelle salite che prima mi lasciavano senza fiato ora le affronto con più calma. È un allenamento che ti mette alla prova, ma ti dà anche soddisfazioni concrete. Se qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o vuole iniziare, mi piacerebbe sapere com’è andata. Io per ora continuo, un gradino alla volta!
volevo condividere con voi quello che sto provando da qualche mese, niente di straordinario, ma per me sta funzionando. Non sono mai stato un grande fan della corsa classica, quella sul pista o sullo stadio, mi annoiava e basta. Poi un giorno, quasi per caso, ho iniziato a usare le scale del mio palazzo. Vivo al quinto piano, e all’inizio pensavo solo di fare un po’ di movimento extra. Ma poi ho scoperto gli sprint sulle scale, alternandoli a passi lenti, e tutto è cambiato.
Non è una passeggiata, ve lo dico subito. Salire a tutta velocità per uno o due piani, col cuore che batte all’impazzata, e poi rallentare per riprendere fiato, è un lavoro che senti subito. Le prime volte mi tremavano le gambe dopo neanche dieci minuti, ma col tempo ho iniziato a notare i cambiamenti. Le cosce e i glutei si sono come “svegliati”, si sentono più forti, più definiti. Non è solo una questione di estetica, però: mi sento anche più resistente, come se il corpo si fosse abituato a spingere di più.
Faccio così: sprint su per 20-30 secondi, poi scendo piano, cercando di controllare il respiro. Ripeto per 5-6 giri, dipende da come sto quel giorno. Non serve attrezzatura, non serve andare chissà dove, solo una scala e un po’ di voglia. Certo, all’inizio pensavo di non farcela, soprattutto perché non sono mai stato uno sportivo incallito. Ma è proprio questo il bello: è semplice, diretto, e lo puoi adattare a te.
Non ho perso chili a valanga, sia chiaro, ma il corpo sta cambiando forma. I pantaloni mi stanno meglio, e quelle salite che prima mi lasciavano senza fiato ora le affronto con più calma. È un allenamento che ti mette alla prova, ma ti dà anche soddisfazioni concrete. Se qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o vuole iniziare, mi piacerebbe sapere com’è andata. Io per ora continuo, un gradino alla volta!