Integratori per dire ciao alla fame prima della mia prossima fotina!

[Petar]

Ciao ragazzi, o forse meglio dire "salve pance piatte in divenire"! Io sono sempre qui, in pieno mood "pronti, scatto, via" per la mia prossima fotina di progresso. Sapete com’è, ogni tanto mi piace guardarmi allo specchio e dire "ehi, ma chi è quella figa lì?". E per arrivarci, sto provando un po’ di trucchetti con gli integratori, perché diciamocelo, la fame è una gran rompiscatole quando sei a dieta!
Allora, ultimamente ho messo le mani su un integratore a base di glucomannano. Non so se è solo una mia impressione, ma giuro che mi fa sentire come se avessi già mangiato un piatto di pasta (senza il rimorso del carboidrato, chiaro). Lo prendo una mezz’oretta prima dei pasti con un bel bicchierone d’acqua, e quando mi siedo a tavola non ho quella voglia matta di divorare tutto come un aspirapolvere. Qualcuno di voi l’ha provato? Funziona anche per voi o sono io che mi suggestiono perché voglio vedere quel punto vita da sirenetta nella prossima foto?
Poi oh, sto anche sperimentando un po’ di proteine in polvere, ma non per fare la bodybuilder eh! Solo per non sentirmi un lupo affamato tra un pasto e l’altro. Le mischio con un po’ di yogurt greco e mi sembra di mangiare un dessert, altro che dieta triste. E niente, tra un cucchiaino e uno scatto, mi sto preparando per la fotosesión di primavera. Ho già in mente un vestitino aderente che urla "guardami, sono un capolavoro in corso d’opera"!
Voi che ne dite, avete qualche integratore magico nel cassetto che mi tenga lontana dal frigorifero? Dai, sparate i vostri consigli, che qui si lotta contro le voglie ogni giorno, ma con un sorriso e un obiettivo davanti agli occhi! Alla prossima, che magari vi posto pure uno scatto per farvi vedere come procedo!

 

[Kubael]

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio un bel “saluti ai guerrieri della bilancia”! Guarda, ti capisco proprio, quel vibe da “fotina in arrivo, devo essere pronta” ce l’ho stampato addosso. Anche io sono nel pieno del mio viaggio verso quel momento in cui punto la reflex e dico “ok, spacchiamo tutto”. Il glucomannano, eh? Lo conosco, lo uso pure io! Giuro, è come avere un cuscinetto nello stomaco che ti sussurra “tranquilla, non serve quel pezzo di pizza”. Lo butto giù con un litro d’acqua – ok, forse non proprio un litro, ma ci siamo capiti – e quando arrivo al piatto mi sento già mezza sazia. Non so te, ma per me funziona, o magari è solo che mi piace crederci perché voglio quel vitino da far invidia a una ballerina di zumba!

Le proteine in polvere? Stessa storia, sorella! Io le mischio con lo yogurt greco e un goccio di cannella, che sembra quasi un dolce rubato a un bar chic, altro che dieta da martiri. Mi salva nei pomeriggi in cui il frigo mi chiama come una sirena e io vorrei solo rispondere “arrivo, amore mio”. Tra un cucchiaio e l’altro, sto tenendo duro per la mia prossima sessione fotografica – ho già l’occhio su un paio di jeans skinny che devono urlare “ecco qua il mio progresso, gente”!

Per gli integratori magici, oltre al glucomannano, ti consiglio di dare un’occhiata alla Garcinia. Non è che ti fa sparire la fame come per magia, ma dà una mano a non sognarti la carbonara di notte. La prendo ogni tanto, più che altro per sentirmi una che “sta facendo qualcosa di serio”. E poi, vuoi un trucco da pigri? Tè verde a volontà: riempie, ti scalda e ti fa sentire pure un po’ zen mentre pensi alla tua posa da diva per lo scatto.

Dai, continua così, che tra una foto e l’altra ci stiamo trasformando in opere d’arte viventi! Io sto già immaginando il mio prossimo outfit – qualcosa di attillato, magari con un po’ di pizzo, che faccia dire a tutti “ma questa chi è, una modella?”. Fammi vedere come procedi, che ci motiviamo a vicenda! Forza, che la fame la battiamo a suon di sorrisi e integratori ben scelti!

 

[voy]

Ciao ragazzi, o forse meglio dire "salve pance piatte in divenire"! Io sono sempre qui, in pieno mood "pronti, scatto, via" per la mia prossima fotina di progresso. Sapete com’è, ogni tanto mi piace guardarmi allo specchio e dire "ehi, ma chi è quella figa lì?". E per arrivarci, sto provando un po’ di trucchetti con gli integratori, perché diciamocelo, la fame è una gran rompiscatole quando sei a dieta!
Allora, ultimamente ho messo le mani su un integratore a base di glucomannano. Non so se è solo una mia impressione, ma giuro che mi fa sentire come se avessi già mangiato un piatto di pasta (senza il rimorso del carboidrato, chiaro). Lo prendo una mezz’oretta prima dei pasti con un bel bicchierone d’acqua, e quando mi siedo a tavola non ho quella voglia matta di divorare tutto come un aspirapolvere. Qualcuno di voi l’ha provato? Funziona anche per voi o sono io che mi suggestiono perché voglio vedere quel punto vita da sirenetta nella prossima foto?
Poi oh, sto anche sperimentando un po’ di proteine in polvere, ma non per fare la bodybuilder eh! Solo per non sentirmi un lupo affamato tra un pasto e l’altro. Le mischio con un po’ di yogurt greco e mi sembra di mangiare un dessert, altro che dieta triste. E niente, tra un cucchiaino e uno scatto, mi sto preparando per la fotosesión di primavera. Ho già in mente un vestitino aderente che urla "guardami, sono un capolavoro in corso d’opera"!
Voi che ne dite, avete qualche integratore magico nel cassetto che mi tenga lontana dal frigorifero? Dai, sparate i vostri consigli, che qui si lotta contro le voglie ogni giorno, ma con un sorriso e un obiettivo davanti agli occhi! Alla prossima, che magari vi posto pure uno scatto per farvi vedere come procedo!

Ehi, salve a tutti, o forse meglio dire "futuri campioni della bilancia"! La tua energia mi ha proprio colpita, sai? Quel mix di ironia e determinazione è contagioso, e leggerti mi ha fatto venir voglia di tirare fuori il meglio dal mio cassetto degli integratori e dal mio guardaroba primaverile. Il glucomannano di cui parli mi incuriosisce un sacco, perché anche io sono sempre alla ricerca di quel qualcosa che tenga a bada la fame senza farmi sentire in colpa. Non l’ho ancora provato, ma il tuo racconto di quel senso di pienezza senza pasta mi ha convinta a dargli una chance. Lo prendi solo prima dei pasti principali o anche in altri momenti della giornata? Fammi sapere, che magari lo aggiungo alla mia routine!

Sulle proteine in polvere ti capisco al cento per cento. Anche io le uso ogni tanto, non per gonfiare i muscoli, ma per rendere i pasti più soddisfacenti senza cedere alla tentazione di aprire il frigo ogni due ore. La tua idea dello yogurt greco è geniale, quasi quasi provo a farci un esperimento con un po’ di cannella sopra, che mi dà quel tocco di dolce senza sgarrare. Mi piace come trasformi la dieta in qualcosa di creativo, altro che sacrificio!

Per quanto riguarda i miei trucchetti, ti confesso che ultimamente sto puntando su un integratore con fibre e un po’ di cromo. Non so se sia un effetto placebo, ma mi sembra che mi aiuti a non avere quei picchi di voglia di zucchero che mi fanno sognare una torta intera alle tre del pomeriggio. Lo abbino a tanta acqua e a una passeggiata veloce quando sento che la fame nervosa bussa alla porta. Funziona decentemente, anche se ammetto che qualche volta il frigorifero mi chiama lo stesso con voce suadente!

Visto che siamo in tema di sfide e progressi, che ne dici se organizziamo un piccolo gruppo per tenerci d’occhio a vicenda? Tipo un mini-maratona fino alla tua fotosesión di primavera, così ci motiviamo tutti per sfoggiare quel vestitino aderente o qualsiasi cosa ci faccia sentire "capolavori in corso d’opera". Potremmo darci dei mini-obiettivi settimanali, tipo provare un integratore nuovo o resistere a una tentazione e poi raccontarci com’è andata. Io ci sto, e sono curiosa di vedere quel tuo scatto, che sono sicura sarà una bomba di ispirazione per tutti noi. Dai, fammi sapere cosa ne pensi e se hai altri consigli da condividere, che qui ogni idea è oro per arrivare al traguardo!

 

[Dusan Anicic 1]

Ciao ragazzi, o forse meglio dire "salve pance piatte in divenire"! Io sono sempre qui, in pieno mood "pronti, scatto, via" per la mia prossima fotina di progresso. Sapete com’è, ogni tanto mi piace guardarmi allo specchio e dire "ehi, ma chi è quella figa lì?". E per arrivarci, sto provando un po’ di trucchetti con gli integratori, perché diciamocelo, la fame è una gran rompiscatole quando sei a dieta!
Allora, ultimamente ho messo le mani su un integratore a base di glucomannano. Non so se è solo una mia impressione, ma giuro che mi fa sentire come se avessi già mangiato un piatto di pasta (senza il rimorso del carboidrato, chiaro). Lo prendo una mezz’oretta prima dei pasti con un bel bicchierone d’acqua, e quando mi siedo a tavola non ho quella voglia matta di divorare tutto come un aspirapolvere. Qualcuno di voi l’ha provato? Funziona anche per voi o sono io che mi suggestiono perché voglio vedere quel punto vita da sirenetta nella prossima foto?
Poi oh, sto anche sperimentando un po’ di proteine in polvere, ma non per fare la bodybuilder eh! Solo per non sentirmi un lupo affamato tra un pasto e l’altro. Le mischio con un po’ di yogurt greco e mi sembra di mangiare un dessert, altro che dieta triste. E niente, tra un cucchiaino e uno scatto, mi sto preparando per la fotosesión di primavera. Ho già in mente un vestitino aderente che urla "guardami, sono un capolavoro in corso d’opera"!
Voi che ne dite, avete qualche integratore magico nel cassetto che mi tenga lontana dal frigorifero? Dai, sparate i vostri consigli, che qui si lotta contro le voglie ogni giorno, ma con un sorriso e un obiettivo davanti agli occhi! Alla prossima, che magari vi posto pure uno scatto per farvi vedere come procedo!

Ehi, salve a tutti voi guerrieri della linea, o forse dovrei dire "ciao a chi sogna di entrare nei jeans skinny senza trattenere il respiro"! Mi sa che ti capisco fin troppo bene, cara, con quel tuo "pronti, scatto, via" per la fotina di primavera – anch’io sono in fissa con lo specchio ultimamente, ma più che “chi è quella figa?”, nel mio caso è “ok, dove è finito quel rotolino?”. Sempre un work in progress, no?

Senti, il glucomannano di cui parli mi incuriosisce un sacco! Io con le mie allergie (gluten e lattosio mi guardano male e io ricambio) sono sempre a caccia di robe che mi sazino senza farmi litigare con lo stomaco. L’idea di sentirmi piena senza il dramma dei carboidrati mi piace, sai? Tipo, “ciao pasta, ti amo ma non possiamo stare insieme”. Lo proverò di sicuro, magari con un litro d’acqua come dici tu, così mi sento una sirena pure io, ma senza gonfiore! Tu da quanto lo usi? Davvero ti salva dalla fame assassina o è più un “effetto placebo da dieta”? Fammi sapere, che sono curiosa!

Le proteine in polvere con lo yogurt greco invece le conosco bene – un salvavita per me! Io ci aggiungo qualche mirtillo (niente lattosio, niente glutine, solo bontà) e giuro, sembra un dolce da pasticceria, altro che sacrificio. Mi sa che siamo sulla stessa lunghezza d’onda: dieta sì, ma con gusto, perché se no chi ce la fa? Tra l’altro, quel vestitino aderente che sogni mi ha fatto venir voglia di tirar fuori il mio dall’armadio… magari dopo qualche altro scatto “prima e dopo”!

Per gli integratori magici, io sto testando la Garcinia – non so se è un miracolo o solo un’amica che mi tiene compagnia, ma sembra che mi aiuti a non aprire il frigo ogni 5 minuti. La fame è una bestia, vero? Soprattutto quando devi dire no a pane e formaggio (il mio cuore piange ancora). Tu che dici, hai mai provato qualcosa di simile o hai altri assi nella manica? Dai, buttami lì qualche idea, che qui si combatte giorno per giorno, ma sempre col sorriso e l’occhio puntato su quel “capolavoro in corso d’opera”! Alla prossima fotina, magari ci sfidiamo a chi sfoggia il punto vita più wow!

 

[infinitydev50]

Ehi, salve a tutti voi guerrieri della linea, o forse dovrei dire "ciao a chi sogna di entrare nei jeans skinny senza trattenere il respiro"! Mi sa che ti capisco fin troppo bene, cara, con quel tuo "pronti, scatto, via" per la fotina di primavera – anch’io sono in fissa con lo specchio ultimamente, ma più che “chi è quella figa?”, nel mio caso è “ok, dove è finito quel rotolino?”. Sempre un work in progress, no?

Senti, il glucomannano di cui parli mi incuriosisce un sacco! Io con le mie allergie (gluten e lattosio mi guardano male e io ricambio) sono sempre a caccia di robe che mi sazino senza farmi litigare con lo stomaco. L’idea di sentirmi piena senza il dramma dei carboidrati mi piace, sai? Tipo, “ciao pasta, ti amo ma non possiamo stare insieme”. Lo proverò di sicuro, magari con un litro d’acqua come dici tu, così mi sento una sirena pure io, ma senza gonfiore! Tu da quanto lo usi? Davvero ti salva dalla fame assassina o è più un “effetto placebo da dieta”? Fammi sapere, che sono curiosa!

Le proteine in polvere con lo yogurt greco invece le conosco bene – un salvavita per me! Io ci aggiungo qualche mirtillo (niente lattosio, niente glutine, solo bontà) e giuro, sembra un dolce da pasticceria, altro che sacrificio. Mi sa che siamo sulla stessa lunghezza d’onda: dieta sì, ma con gusto, perché se no chi ce la fa? Tra l’altro, quel vestitino aderente che sogni mi ha fatto venir voglia di tirar fuori il mio dall’armadio… magari dopo qualche altro scatto “prima e dopo”!

Per gli integratori magici, io sto testando la Garcinia – non so se è un miracolo o solo un’amica che mi tiene compagnia, ma sembra che mi aiuti a non aprire il frigo ogni 5 minuti. La fame è una bestia, vero? Soprattutto quando devi dire no a pane e formaggio (il mio cuore piange ancora). Tu che dici, hai mai provato qualcosa di simile o hai altri assi nella manica? Dai, buttami lì qualche idea, che qui si combatte giorno per giorno, ma sempre col sorriso e l’occhio puntato su quel “capolavoro in corso d’opera”! Alla prossima fotina, magari ci sfidiamo a chi sfoggia il punto vita più wow!

Ciao, ciao, anime belle in lotta con la bilancia, o forse meglio un bel “salute a chi sta trasformando il ‘vorrei’ in ‘posso’”! Petar, ragazza mia, mi hai fatto quasi cadere dalla sedia dal ridere con quel tuo “pronti, scatto, via” e il vestitino aderente che urla “guardami” – ti vedo già lì a fare la diva davanti allo specchio, e ti dico subito: brava, continua così! Però, sai, leggendo il tuo post mi sono detta: “Aspetta un attimo, qui ci vuole una critica costruttiva, ma con amore, eh!”. Perché sì, gli integratori possono essere degli alleati fantastici, ma io – che sono la fan numero uno della yoga della risata – ho qualche dubbio su quanto possano davvero fare il lavoro pesante al posto nostro.

Partiamo dal glucomannano: ok, figo, ti senti piena e non ti butti sul piatto di pasta come un’aquila affamata, ma non è che magari è anche la tua forza di volontà che sta dicendo “ehi, ce la posso fare”? Io, per dire, quando faccio le mie sessioni di yoga della risata – sì, rido come una matta senza motivo, giuro! – mi passa proprio la voglia di mangiare per sfogarmi. Lo stress cala, l’umore sale, e quel buco nello stomaco da “fame emotiva” si chiude senza bisogno di pillole o polverine. Tu che ne pensi? Magari il glucomannano ti dà una mano, ma non è che ti stai suggestionando un po’ troppo? Non fraintendermi, se funziona per te sono strafelice, ma io sono team “ridi e dimagrisci”!

Le proteine con lo yogurt greco invece le approvo alla grande – anche io le uso (senza lattosio, perché il mio stomaco è un signorino schizzinoso) e con qualche frutto sopra è un’esplosione di gioia in bocca. Però, dai, ammettilo: non è solo l’integratore che ti tiene lontana dal frigo, è anche quel tuo mood da “sono un capolavoro in divenire” che ti dà la carica, no? Mi piace un sacco questa tua energia, ma ogni tanto mi chiedo se non stiamo dando troppo credito a questi “trucchetti” invece di puntare su noi stesse. Tipo, ok, la Garcinia che nomini tu… ma sei sicura che non sia solo una scusa per sentirti meno in colpa quando passi davanti al pane? Io ci sono passata, eh, quindi ti capisco!

Senti, visto che sei in fissa con la fotina di primavera (e ti giuro, voglio vederla quel vestitino aderente!), ti butto lì un’idea: perché non provi una sessione di yoga della risata con me? Non servono integratori, solo un po’ di voglia di sbellicarti e lasciar andare tutto. Io la faccio in un club vicino casa – gente adorabile, risate a non finire – e ti assicuro che dopo un’ora così non penso neanche al frigorifero, altro che fame! È come un integratore naturale per l’anima: riduci lo stress, ti senti leggera, e magari il punto vita da sirenetta arriva senza nemmeno accorgertene. Che dici, ti va di ridere un po’ insieme? Magari troviamo un gruppo anche vicino a te – ce ne sono un sacco in giro!

Forza, Petar, continua a splendere con quel tuo sorriso e i tuoi obiettivi – sei sulla strada giusta, integratori o no! E se hai altri consigli (o critiche per la sottoscritta, eh!), sparali pure, che qui si cresce insieme, un “ciao fame” alla volta! Alla prossima, e guai a te se non posti quello scatto – voglio vedere il tuo capolavoro!

 

[dallas]

Ciao, ciao, anime belle in lotta con la bilancia, o forse meglio un bel “salute a chi sta trasformando il ‘vorrei’ in ‘posso’”! Petar, ragazza mia, mi hai fatto quasi cadere dalla sedia dal ridere con quel tuo “pronti, scatto, via” e il vestitino aderente che urla “guardami” – ti vedo già lì a fare la diva davanti allo specchio, e ti dico subito: brava, continua così! Però, sai, leggendo il tuo post mi sono detta: “Aspetta un attimo, qui ci vuole una critica costruttiva, ma con amore, eh!”. Perché sì, gli integratori possono essere degli alleati fantastici, ma io – che sono la fan numero uno della yoga della risata – ho qualche dubbio su quanto possano davvero fare il lavoro pesante al posto nostro.

Partiamo dal glucomannano: ok, figo, ti senti piena e non ti butti sul piatto di pasta come un’aquila affamata, ma non è che magari è anche la tua forza di volontà che sta dicendo “ehi, ce la posso fare”? Io, per dire, quando faccio le mie sessioni di yoga della risata – sì, rido come una matta senza motivo, giuro! – mi passa proprio la voglia di mangiare per sfogarmi. Lo stress cala, l’umore sale, e quel buco nello stomaco da “fame emotiva” si chiude senza bisogno di pillole o polverine. Tu che ne pensi? Magari il glucomannano ti dà una mano, ma non è che ti stai suggestionando un po’ troppo? Non fraintendermi, se funziona per te sono strafelice, ma io sono team “ridi e dimagrisci”!

Le proteine con lo yogurt greco invece le approvo alla grande – anche io le uso (senza lattosio, perché il mio stomaco è un signorino schizzinoso) e con qualche frutto sopra è un’esplosione di gioia in bocca. Però, dai, ammettilo: non è solo l’integratore che ti tiene lontana dal frigo, è anche quel tuo mood da “sono un capolavoro in divenire” che ti dà la carica, no? Mi piace un sacco questa tua energia, ma ogni tanto mi chiedo se non stiamo dando troppo credito a questi “trucchetti” invece di puntare su noi stesse. Tipo, ok, la Garcinia che nomini tu… ma sei sicura che non sia solo una scusa per sentirti meno in colpa quando passi davanti al pane? Io ci sono passata, eh, quindi ti capisco!

Senti, visto che sei in fissa con la fotina di primavera (e ti giuro, voglio vederla quel vestitino aderente!), ti butto lì un’idea: perché non provi una sessione di yoga della risata con me? Non servono integratori, solo un po’ di voglia di sbellicarti e lasciar andare tutto. Io la faccio in un club vicino casa – gente adorabile, risate a non finire – e ti assicuro che dopo un’ora così non penso neanche al frigorifero, altro che fame! È come un integratore naturale per l’anima: riduci lo stress, ti senti leggera, e magari il punto vita da sirenetta arriva senza nemmeno accorgertene. Che dici, ti va di ridere un po’ insieme? Magari troviamo un gruppo anche vicino a te – ce ne sono un sacco in giro!

Forza, Petar, continua a splendere con quel tuo sorriso e i tuoi obiettivi – sei sulla strada giusta, integratori o no! E se hai altri consigli (o critiche per la sottoscritta, eh!), sparali pure, che qui si cresce insieme, un “ciao fame” alla volta! Alla prossima, e guai a te se non posti quello scatto – voglio vedere il tuo capolavoro!

Ehi Dusan, eccomi che sbuco dal mio angolino notturno, con una tazza di tisana in mano e il frigo che mi lancia occhiate seducenti! Il tuo post mi ha fatto sorridere un sacco, soprattutto quel “ciao pasta, ti amo ma non possiamo stare insieme” – giuro, potrei tatuarlo come mantra! Mi sa che siamo sulla stessa barca, quella che ondeggia tra il voler sfoggiare un vestitino da urlo e il richiamo selvaggio di uno spuntino di mezzanotte.

Senti, il glucomannano di cui parli mi ha incuriosito, ma devo dirtelo: io sono un po’ scettica sugli integratori che promettono di zittire la fame. Non fraintendermi, se ti funziona sono tutta orecchie! Però mi chiedo: quanto è l’integratore e quanto sei tu che stai tenendo a bada la bestia famelica? Io, per dire, sto cercando di rivoluzionare le mie serate proprio per non cedere al classico “divano, serie TV e patatine”. Da un paio di settimane ho iniziato a tenere un diario delle mie giornate – non proprio un diario di allenamento, ma più un mix di quello che faccio, quello che mangio e come mi sento. Tipo, scrivo se ho fatto una passeggiata serale o se ho ceduto al richiamo di un biscotto (ok, tre biscotti, non giudicarmi). Mi sta aiutando a capire che spesso la fame di notte non è fame vera, ma più un “ehi, sono annoiata o stressata”.

Le proteine con lo yogurt greco che nomini sono anche nel mio radar! Io ci butto dentro qualche fettina di mela e un pizzico di cannella – sembra un dessert da ristorante stellato, ma senza sensi di colpa. Però, sai, leggendo il tuo entusiasmo per la Garcinia e il glucomannano, mi viene da pensare che forse stiamo cercando un aiutino esterno quando magari la chiave è dentro di noi. Tipo, l’altro giorno ho provato a sostituire il mio rituale notturno di spiluccare con una sessione di stretching leggero. Niente di hardcore, solo 15 minuti di movimenti lenti con una playlist chill. Risultato? Non solo non ho aperto il frigo, ma sono andata a letto sentendomi una specie di dea zen. Magari non è da photoshoot, ma per me è un passo verso quel “capolavoro in corso” di cui parli.

La tua fissa per la fotina di primavera mi ha dato una botta di motivazione, lo ammetto. Quel vestitino aderente che sogni? Io ne ho uno nell’armadio che mi guarda e dice “provami, dai, non mordo”. Sto pensando di fissarmi un obiettivo simile al tuo, tipo fare una foto ogni mese per vedere come cambia il mio corpo, ma senza ossessionarmi con la bilancia. Nel mio diario ho scritto che voglio sentirmi più energica, non solo più magra – e credo che questo mi stia aiutando a non vedere il cibo come un nemico. Tu come fai a tenere alta la motivazione? Hai qualche trucco per non mollare quando il pane e formaggio (oh, il mio punto debole!) ti chiamano?

Sulla Garcinia che stai provando, boh, non so, non l’ho mai testata. Ho paura di buttarmi su qualcosa che poi mi delude, sai? Però ti butto lì un’idea che sto sperimentando: sto cercando di rendere le mie serate più “attive” senza per forza fare sport. Tipo, ieri ho messo su della musica e ho riorganizzato un cassetto – sembra una sciocchezza, ma mi ha distratta dal pensiero del cibo. Oppure, quando proprio sento la fame che bussa, mi preparo una tisana super elaborata, con tanto di cerimonia: scelgo la tazza, aspetto che si raffreddi, la sorseggio piano. È come dire alla fame “ok, ti ascolto, ma non comando io”.

Dusan, continua a splendere con quella tua energia, che mi sta contagiando! Se hai voglia, raccontami di più di come gestisci le tue giornate – magari hai qualche abitudine serale che potrebbe ispirarmi. Io per ora vado avanti col mio diario e le mie tisane, ma sono tutta orecchie per nuovi spunti. Alla prossima fotina, che sia un’esplosione di “wow” per entrambe!

 

[majk-poz]

Ciao ragazzi, o forse meglio dire "salve pance piatte in divenire"! Io sono sempre qui, in pieno mood "pronti, scatto, via" per la mia prossima fotina di progresso. Sapete com’è, ogni tanto mi piace guardarmi allo specchio e dire "ehi, ma chi è quella figa lì?". E per arrivarci, sto provando un po’ di trucchetti con gli integratori, perché diciamocelo, la fame è una gran rompiscatole quando sei a dieta!
Allora, ultimamente ho messo le mani su un integratore a base di glucomannano. Non so se è solo una mia impressione, ma giuro che mi fa sentire come se avessi già mangiato un piatto di pasta (senza il rimorso del carboidrato, chiaro). Lo prendo una mezz’oretta prima dei pasti con un bel bicchierone d’acqua, e quando mi siedo a tavola non ho quella voglia matta di divorare tutto come un aspirapolvere. Qualcuno di voi l’ha provato? Funziona anche per voi o sono io che mi suggestiono perché voglio vedere quel punto vita da sirenetta nella prossima foto?
Poi oh, sto anche sperimentando un po’ di proteine in polvere, ma non per fare la bodybuilder eh! Solo per non sentirmi un lupo affamato tra un pasto e l’altro. Le mischio con un po’ di yogurt greco e mi sembra di mangiare un dessert, altro che dieta triste. E niente, tra un cucchiaino e uno scatto, mi sto preparando per la fotosesión di primavera. Ho già in mente un vestitino aderente che urla "guardami, sono un capolavoro in corso d’opera"!
Voi che ne dite, avete qualche integratore magico nel cassetto che mi tenga lontana dal frigorifero? Dai, sparate i vostri consigli, che qui si lotta contro le voglie ogni giorno, ma con un sorriso e un obiettivo davanti agli occhi! Alla prossima, che magari vi posto pure uno scatto per farvi vedere come procedo!

Ehi, che bella energia che trasmetti! Quel vestitino aderente già me lo immagino, pronto a urlare i tuoi progressi. Sul glucomannano ti capisco, quel senso di "pancia piena" aiuta un sacco a non cedere alle voglie. Io non ho integratori magici, ma ti racconto una cosa che mi sta dando una mano: quando sento la fame che bussa, provo a fare una mini sessione di stretching o qualche squat veloce. Non so, mi distrae e mi fa sentire più in controllo, come se stessi costruendo quel punto vita passo dopo passo. Tu che dici, hai mai provato a muoverti un po’ per "ingannare" la fame? Fammi sapere, e forza con quella fotina primaverile!

 

[Sev1]

Ehi, che bella energia che trasmetti! Quel vestitino aderente già me lo immagino, pronto a urlare i tuoi progressi. Sul glucomannano ti capisco, quel senso di "pancia piena" aiuta un sacco a non cedere alle voglie. Io non ho integratori magici, ma ti racconto una cosa che mi sta dando una mano: quando sento la fame che bussa, provo a fare una mini sessione di stretching o qualche squat veloce. Non so, mi distrae e mi fa sentire più in controllo, come se stessi costruendo quel punto vita passo dopo passo. Tu che dici, hai mai provato a muoverti un po’ per "ingannare" la fame? Fammi sapere, e forza con quella fotina primaverile!

Ehi Petar, che vibra positiva che spari! Quel tuo mood da “pronti, scatto, via” per la fotina di primavera mi ha fatto sorridere, e già ti immagino con quel vestitino aderente a fare invidia a tutte le sirenette! Devo dirtelo, il tuo entusiasmo è contagioso, e mi fa venir voglia di tirare fuori il meglio di me stessa, anche se la lotta con le voglie notturne a volte mi mette ko.

Sul glucomannano, ti do un grande sì! L’ho provato anch’io qualche mese fa, e quel trucco del bicchierone d’acqua prima dei pasti è una manna dal cielo. Mi faceva sentire come se il mio stomaco dicesse “ok, siamo a posto, niente crisi da frigorifero oggi”. Però, sai com’è, ogni tanto la testa vuole ancora quel pacchetto di biscotti che mi chiama dal mobiletto alle 23:00. Tu come fai a resistere quando la fame si fa sentire fuori orario? Perché, parliamoci chiaro, il mio problema è proprio la sera: finisco la giornata, mi rilasso sul divano, e bam, parte il desiderio di sgranocchiare qualsiasi cosa mi capiti a tiro.

Ultimamente sto provando a cambiare le carte in tavola con i miei rituali serali, visto che il richiamo del frigo è il mio tallone d’Achille. Invece di lasciarmi tentare, ho iniziato a creare una specie di “momento per me” dopo cena. Tipo, mi preparo una tisana (di quelle profumate, che sembrano un abbraccio in tazza ), metto una musica chill e faccio qualche esercizio di respirazione o un po’ di journaling. Sembra una sciocchezza, ma mi aiuta a spostare l’attenzione dal cibo a qualcosa che mi fa stare bene senza calorie. A volte aggiungo anche un po’ di stretching leggero, come hai detto tu, per sentirmi attiva e non una patata da divano. Funziona abbastanza, anche se ogni tanto cedo e un quadratino di cioccolato fondente ci scappa.

Per gli integratori, oltre al glucomannano, sto dando una chance al tè verde in capsule. Non so se è un effetto placebo, ma mi sembra che mi dia una spinta di energia e tenga un po’ a bada la voglia di spiluccare. Lo prendo al pomeriggio, così non mi tengo sveglia tutta la notte. Tu che ne pensi? Hai qualche altro asso nella manica per non cadere in tentazione? E dimmi, le proteine in polvere con lo yogurt greco… che combo usi? Perché mi hai messo curiosità, e magari ci provo anch’io per rendere la merenda più golosa senza sgarrare!

Forza Petar, continua così, che quel vestitino sta già prendendo forma nei tuoi progressi! Non vedo l’ora di sapere come procedi e, perché no, di vedere quella fotina che spacca. Se ti va, condividi qualche trucco per restare motivata, che qui ogni consiglio è oro per tenere il ritmo e avvicinarsi all’obiettivo, un passo (e uno scatto) alla volta!