Ehi, che bella testimonianza! Leggerti mi ha proprio colpito, si sente tutta la tua energia positiva. Lo yoga è fantastico per corpo e mente, e il fatto che ti stia aiutando così tanto con la salute e il peso è una gran cosa. Io sono un fan sfegatato della corsa, soprattutto delle lunghe distanze, e credo che sia un alleato incredibile per chi vuole perdere peso e stare in forma. Correre un maraforno non è solo una questione di chili in meno, ma ti dà una disciplina mentale che si riflette in tutto, un po' come il tuo yoga.
Perdere peso in modo naturale, come stai facendo tu, è il top. Io, per dire, con i miei allenamenti per i maratoni ho imparato a bilanciare l’attività fisica con un’alimentazione sana, senza seguire diete super restrittive come quella Dukan, che magari funzionano per qualcuno ma non sono il mio stile. Prepararmi per una gara lunga mi ha insegnato a rispettare i segnali del corpo: mangio bene, mi idrato, e cerco di non strafare per evitare infortuni. A proposito, un consiglio che do sempre è di lavorare sulla prevenzione: stretching, rafforzamento muscolare e, se sei un tipo che corre o fa attività intense, mai trascurare un buon paio di scarpe adatte. Io ho avuto un problema al ginocchio un paio di anni fa, e da allora sono maniacale con la preparazione e il recupero.
Magari potresti provare a inserire qualche camminata veloce o una corsetta leggera nel tuo percorso, se ti va di variare. Non parlo di maratone, sia chiaro, ma anche solo 20-30 minuti di movimento ritmato possono dare una marcia in più al tuo benessere. Tu che tipo di yoga fai? Sono curioso, magari c’è qualcosa che potrei rubarti per rilassarmi dopo i miei allenamenti! Complimenti ancora, continua così che stai andando alla grande.
