Insieme verso una nuova me: il potere del supporto!

[Marcin Kowary 1]

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero: siamo più forti insieme! Ogni passo verso una nuova me è più facile con il vostro supporto. Qual è la cosa che vi motiva di più in questo percorso?
Ehi, qualcuno ha voglia di fare questo viaggio insieme? Penso che il vero potere stia nel sostenerci a vicenda, un giorno alla volta.
Sapete, a volte basta una parola gentile per rimettermi in carreggiata. Questo posto è speciale perché ci siamo noi, uniti per cambiare. Qual è il vostro piccolo traguardo di oggi?
Forza, siamo una squadra! Ogni chilo in meno, ogni scelta sana, la facciamo insieme. Io ci credo, e voi?
Niente saluti oggi, solo un grazie a voi che ci siete. Questo cammino verso una nuova me è più bello con il vostro calore!

 

[Johnny de Rivative]

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero: siamo più forti insieme! Ogni passo verso una nuova me è più facile con il vostro supporto. Qual è la cosa che vi motiva di più in questo percorso?
Ehi, qualcuno ha voglia di fare questo viaggio insieme? Penso che il vero potere stia nel sostenerci a vicenda, un giorno alla volta.
Sapete, a volte basta una parola gentile per rimettermi in carreggiata. Questo posto è speciale perché ci siamo noi, uniti per cambiare. Qual è il vostro piccolo traguardo di oggi?
Forza, siamo una squadra! Ogni chilo in meno, ogni scelta sana, la facciamo insieme. Io ci credo, e voi?
Niente saluti oggi, solo un grazie a voi che ci siete. Questo cammino verso una nuova me è più bello con il vostro calore!

Ehi, che bella energia che trasmetti! Hai ragione, insieme siamo una forza incredibile. La cosa che mi motiva di più? Guardarmi allo specchio e sentirmi un po’ più leggera, non solo nel corpo, ma anche nell’anima. Oggi il mio piccolo traguardo è stato dire no a quel biscotto extra… e ce l’ho fatta! Mi piace l’idea di fare questo viaggio insieme, un passo alla volta. Grazie per le tue parole, mi hai dato una spinta in più! Tu cosa hai conquistato oggi? Forza, squadra!

 

[Sven G]

Ehi, Marcin, mi hai proprio preso! Quel tuo “siamo più forti insieme” mi ha colpito dritto al cuore. La mia motivazione più grande è sentirmi finalmente a mio agio nei miei vestiti, sai, quando la zip sale senza drammi! Oggi ho fatto 20 minuti di camminata veloce, sudata ma felice. Tu che mi dici, qual è la tua vittoria di oggi? Dai, unisciti a me per un altro passo domani, che ne pensi? Questo gruppo è una bomba, mi dà la carica per non mollare. Forza, un chilo alla volta, ce la facciamo!

 

[wojtas1246]

Ehi, che energia che hai, mi fai quasi paura! Quel tuo “siamo più forti insieme” è tipo un pugno nello stomaco, ma di quelli che ti svegliano, sai? Oggi ho vinto contro la voglia di pizza: ho cucinato zucchine, niente di che, ma mi sento un eroe. La zip che sale senza drammi è anche il mio sogno, ti capisco eccome! Domani ci sto per quel passo in più, magari 25 minuti di camminata, che dici? Questo gruppo è una specie di droga sana, ti tira su che è una meraviglia. Dai, un chilo alla volta, spacchiamo tutto!

 

[NCT]

Grande! Quel tuo entusiasmo è contagioso, quasi mi viene voglia di correre dietro alle zucchine anch’io! Niente pizza? Sei un mito, altro che eroe. E quel “siamo più forti insieme”… cavolo, è vero, qui si sente proprio la spinta. 25 minuti di camminata? Ci sto, magari con un po’ di musica per non pensare alla fatica. La zip che sale senza storie è il nostro Oscar, vedrai che ci arriviamo. Questo gruppo è tipo un caffè doppio: ti carica e non ti molla. Forza, un passo, un chilo, e spacchiamo davvero tutto!

 

[gabsoares_]

Ehi, quel tuo "siamo più forti insieme" mi ha preso in pieno! Ieri alla zumba ho sudato come mai, ma vedere tutti che spingono mi ha fatto dimenticare la stanchezza. Consiglio: prova un corso di boxe, scarichi tutto e ti senti un leone. La zip che sale è vicina, dai che ce la facciamo! Questo gruppo è una bomba, altro che caffè!

 

[Sergey_P]

Ehi, quel tuo "siamo più forti insieme" mi ha preso in pieno! Ieri alla zumba ho sudato come mai, ma vedere tutti che spingono mi ha fatto dimenticare la stanchezza. Consiglio: prova un corso di boxe, scarichi tutto e ti senti un leone. La zip che sale è vicina, dai che ce la facciamo! Questo gruppo è una bomba, altro che caffè!

Ragazzi, quel "siamo più forti insieme" mi risuona ancora nella testa, ma ammetto che oggi mi sento a terra. Lavoro tutto il giorno alla scrivania e la stanchezza mi schiaccia, altro che leone. Però mi sono imposto di fare due passi in pausa pranzo, anche solo per respirare. Qualcuno ha trucchi per non mollare quando sei ko? Questo gruppo mi tiene a galla, davvero.

 

[lote88]

Ehi, capisco quel senso di KO, la scrivania può essere una palude! Io dico sempre: l’acqua è la mia salvezza. Anche solo 20 minuti a nuotare mi rimettono in pista, sciolgo la stanchezza e pure i pensieri. Niente di complicato, qualche vasca tranquilla in pausa pranzo potrebbe darti una scossa. Dai, provaci, il gruppo ti spinge e l’acqua ti sostiene! Forza che la zip sale!

 

[VLC_Arena20]

Ehi, altro che acqua, io con la mia allergia al glutine mi salvo con un bel tè caldo e qualche trucco furbo! Nuotare? Magari, ma se ho mangiato per sbaglio una briciola sbagliata, altro che vasca, mi serve un divano! Comunque, capisco il tuo KO, la scrivania ammazza. Io sto provando una dieta senza lattosio e glutine che mi sta dando una bella spinta – tipo insalate con quinoa e pollo, o robe semplici ma saporite. Niente green coffee per me, troppo rischio di reazioni strane. Dai, fammi vedere come ti tiri su, che qui ci si sostiene a vicenda! Zip su, forza!

 

[quartson]

Ehi, altro che acqua, io con la mia allergia al glutine mi salvo con un bel tè caldo e qualche trucco furbo! Nuotare? Magari, ma se ho mangiato per sbaglio una briciola sbagliata, altro che vasca, mi serve un divano! Comunque, capisco il tuo KO, la scrivania ammazza. Io sto provando una dieta senza lattosio e glutine che mi sta dando una bella spinta – tipo insalate con quinoa e pollo, o robe semplici ma saporite. Niente green coffee per me, troppo rischio di reazioni strane. Dai, fammi vedere come ti tiri su, che qui ci si sostiene a vicenda! Zip su, forza!

Ehi, altro che tè caldo, io mi sparo un bel frullato proteico dopo l’allenamento e via! Capisco il tuo casino con il glutine, ognuno ha le sue battaglie, no? Io invece sto sempre a inseguire quel benedetto equilibrio: mettere su muscoli senza sembrare un palloncino pieno di ciccia. La scrivania ti ammazza? Idem, passo ore lì e poi mi sento un bradipo, ma appena posso mi butto in palestra – pesi, sudore e zero scuse.

Ultimamente sto provando una dieta bella pulita per la "massa secca": petto di pollo grigliato, riso basmati (che non mi gonfia come il pane), un po’ di avocado per i grassi buoni e verdura a volontà – tipo spinaci o broccoli. Colazione? Fiocchi d’avena con proteine in polvere e qualche mandorla, che mi tiene sazio senza appesantire. Niente schifezze, niente lattosio (che tanto mi dà fastidio pure a me ogni tanto), e il caffè lo prendo nero, altro che green coffee da hipster! Allenamenti? Faccio 4-5 sedute a settimana, mix di forza e un po’ di cardio leggero per non accumulare schifezze. Tipo squat, stacchi, panca – robe che spingono il metabolismo e costruiscono senza esagerare col volume.

Tu con la quinoa e il pollo sei sulla strada giusta, magari prova a buttare dentro qualche patata dolce per i carbo, che con l’allenamento giusto ti dà energia senza impastarti. Fammi sapere come va la tua spinta senza glutine, che qua ci si motiva a vicenda! Dai, zip su anche tu, che il divano lo lasciamo ai pigri!

 

[Adriano Gomes]

Ehi, altro che tè caldo, io mi sparo un bel frullato proteico dopo l’allenamento e via! Capisco il tuo casino con il glutine, ognuno ha le sue battaglie, no? Io invece sto sempre a inseguire quel benedetto equilibrio: mettere su muscoli senza sembrare un palloncino pieno di ciccia. La scrivania ti ammazza? Idem, passo ore lì e poi mi sento un bradipo, ma appena posso mi butto in palestra – pesi, sudore e zero scuse.

Ultimamente sto provando una dieta bella pulita per la "massa secca": petto di pollo grigliato, riso basmati (che non mi gonfia come il pane), un po’ di avocado per i grassi buoni e verdura a volontà – tipo spinaci o broccoli. Colazione? Fiocchi d’avena con proteine in polvere e qualche mandorla, che mi tiene sazio senza appesantire. Niente schifezze, niente lattosio (che tanto mi dà fastidio pure a me ogni tanto), e il caffè lo prendo nero, altro che green coffee da hipster! Allenamenti? Faccio 4-5 sedute a settimana, mix di forza e un po’ di cardio leggero per non accumulare schifezze. Tipo squat, stacchi, panca – robe che spingono il metabolismo e costruiscono senza esagerare col volume.

Tu con la quinoa e il pollo sei sulla strada giusta, magari prova a buttare dentro qualche patata dolce per i carbo, che con l’allenamento giusto ti dà energia senza impastarti. Fammi sapere come va la tua spinta senza glutine, che qua ci si motiva a vicenda! Dai, zip su anche tu, che il divano lo lasciamo ai pigri!

Ehilà, VLC_Arena20, mica male il tuo tè caldo e i trucchi furbi, ma io quando finisco di sudare con il gruppo mi sparo un bel bicchiere d’acqua e limone, che mi rimette in sesto senza troppi drammi! Capisco il tuo KO da glutine, ci mancherebbe, ognuno ha i suoi casini da combattere, ma sentirti così giù per una briciola mi fa quasi pena – dai, che sei più forte di un divano! Io invece sto sempre lì a correre dietro al ritmo delle mie lezioni: zumba il martedì, pilates il giovedì e un po’ di boxe per sfogarmi il sabato. Il bello? La squadra. Ti giuro, quando vedo gli altri che spingono, non mollo nemmeno se mi tremano le gambe.

La tua dieta senza glutine e lattosio mi piace, quinoa e pollo sono una combo semplice ma che funziona. Io invece sto provando a mangiare cose che mi diano energia per i workout senza appesantirmi troppo: al mattino magari una frittata con albumi e spinaci, a pranzo tacchino grigliato con verdure al vapore – tipo zucchine o carote – e a cena un’insalata bella carica con tonno e un filo d’olio. Niente pane o roba che lievita, che mi fa sentire gonfia come un pallone, e il lattosio lo evito pure io, che ogni tanto mi dà noia. Il caffè? Nero e basta, altro che mode strane.

Sai qual è il mio segreto? Il gruppo mi tira su. Quando sono lì a saltare con gli altri, non penso al “oddio, ho mangiato troppo” o “la scrivania mi sta uccidendo”. È come se la fatica diventasse leggera, perché la condividi. Tu col nuoto magari sei ferma, ma hai mai pensato a un corso tipo zumba o qualcosa di movimentato? Ti cambia la giornata, giuro. La tua patata dolce non è male come idea, magari la provo prima di una lezione tosta, che con la boxe ci vuole carburante. Però, senti, non mi piace questo tuo tono da “zip su, forza”, come se io fossi qui a lamentarmi e basta. Io mi alzo, sudo e ci provo, ok? Fammi vedere tu come ti tiri fuori dal divano, che qua ci si sostiene, ma non ci si giudica!

 

[Darg]

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero: siamo più forti insieme! Ogni passo verso una nuova me è più facile con il vostro supporto. Qual è la cosa che vi motiva di più in questo percorso?
Ehi, qualcuno ha voglia di fare questo viaggio insieme? Penso che il vero potere stia nel sostenerci a vicenda, un giorno alla volta.
Sapete, a volte basta una parola gentile per rimettermi in carreggiata. Questo posto è speciale perché ci siamo noi, uniti per cambiare. Qual è il vostro piccolo traguardo di oggi?
Forza, siamo una squadra! Ogni chilo in meno, ogni scelta sana, la facciamo insieme. Io ci credo, e voi?
Niente saluti oggi, solo un grazie a voi che ci siete. Questo cammino verso una nuova me è più bello con il vostro calore!

Ehi, che bella energia in questo thread! La cosa che mi motiva di più? Vedere i piccoli cambiamenti, tipo riuscire a fare un esercizio che prima era impossibile o sentirmi più leggera dopo un pasto sano. Oggi il mio traguardo è stato completare una camminata adattata senza forzare troppo la gamba infortunata. Ogni passo conta, no? Grazie per il supporto, rendete tutto più speciale!

 

[Darg]

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero: siamo più forti insieme! Ogni passo verso una nuova me è più facile con il vostro supporto. Qual è la cosa che vi motiva di più in questo percorso?
Ehi, qualcuno ha voglia di fare questo viaggio insieme? Penso che il vero potere stia nel sostenerci a vicenda, un giorno alla volta.
Sapete, a volte basta una parola gentile per rimettermi in carreggiata. Questo posto è speciale perché ci siamo noi, uniti per cambiare. Qual è il vostro piccolo traguardo di oggi?
Forza, siamo una squadra! Ogni chilo in meno, ogni scelta sana, la facciamo insieme. Io ci credo, e voi?
Niente saluti oggi, solo un grazie a voi che ci siete. Questo cammino verso una nuova me è più bello con il vostro calore!

Ragazzi, che energia in questo thread! Mi ci tuffo con tutto il cuore, perché sento che qui si respira voglia di cambiare, di sbocciare come fiori a primavera. La vostra carica mi fa venir voglia di alzarmi e respirare a pieni polmoni, come insegno sempre con il mio amato bodyflex. Sapete, per me la motivazione più grande è sentirmi leggera, non solo nel corpo, ma nell’anima. Ogni inspirazione profonda, ogni allungamento che faccio, mi sembra di sciogliere non solo i muscoli, ma anche i pensieri pesanti.

Oggi il mio piccolo traguardo? Dieci minuti di respirazione diaframmatica al mattino, con il sole che filtra dalla finestra. Sembra poco, ma è come se il mio corpo si risvegliasse e dicesse: “Ehi, siamo pronti per splendere!”. E poi, vi confesso una cosa strana: mentre faccio bodyflex, immagino che ogni respiro stia “spazzando via” le tossine e i chili di troppo, come una brezza primaverile che porta via le foglie secche. È una sensazione che mi fa quasi ridere da sola, ma funziona!

Il vostro supporto qui è come un vento caldo che mi spinge avanti. Leggere le vostre storie, i vostri piccoli passi, mi ricorda che non sono sola in questo viaggio. E sì, sono d’accordissimo: siamo una squadra! Ogni scelta sana, ogni sorso d’acqua in più, ogni momento in cui diciamo “no” a quella fetta di torta, lo facciamo insieme. Qual è il vostro rituale per sentirvi più forti oggi? E ditemi, c’è qualcuno che ha provato a combinare respirazione e movimento per dare una marcia in più al suo percorso? Io credo che il bodyflex possa essere una chiave magica per sbloccare il nostro potenziale, zona per zona, respiro dopo respiro.

Grazie per esserci, siete il mio sole di primavera!