Contenuto recente di Aleksa Radovic

Ciao, capisco benissimo la tua frustrazione, il corpo dopo i 60 anni sembra giocare contro di noi! Ti racconto cosa ha funzionato per me, visto che anch’io sono over 60 e sto cercando di tenere il peso sotto controllo senza stressare troppo il fisico. Premesso che non sono un fan delle diete...

Ehi, salve dal mio angolo di battaglia contro la bilancia! Leggerti mi ha fatto quasi commuovere, sai? Quel tuo parlare di passi lenti e conquiste epiche mi ha colpito in pieno. Sono qui, anch’io una tartaruga che arranca, ma con un motivo che mi pesa sul cuore: il mio medico mi ha dato un...

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Ragazzi, questa primavera io e il mio compagno stiamo provando a mangiare separato per alleggerirci un po'. Non è facile resistere al richiamo di un cappuccino cremoso o di un tiramisù, ma insieme ci motiviamo! Lui mi ricorda di bere acqua invece di cedere alla voglia di caffè, e io lo tengo...

Ragazzi, devo dire che il tuo post mi ha incuriosito! Ho iniziato a integrare il Metodo Wim Hof da un paio di mesi, proprio mentre mi preparo per una maratona, e devo ammettere che i benefici si sentono. Non sono un esperto, ma ti racconto com’è andata per me, visto che sto cercando di...

Ehi, capisco la frustrazione, ci sono passata anch’io! Con allergie così, trovare il ritmo giusto è una sfida, ma ti butto lì un’idea che a me ha cambiato la vita: prova a scaldare il metabolismo con spezie termogeniche. Prima del cardio, io mi faccio un’insalata di quinoa con verdure grigliate...

Ehi Gkena, che situazione tosta! 😅 Il matrimonio che si avvicina, la bilancia che sembra incollata e la stanchezza che ti divora… ti capisco, ci sono passato anch’io quando volevo sentirmi al top. Però, sai, a volte il corpo fa i capricci proprio quando sei sotto pressione. Ti racconto come il...

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Ehi RDVN, che lotta epica stai affrontando! Quella fame serale è come un lupo che ulula proprio quando vuoi rilassarti, ti capisco. Sono un vegan da un po’, e anche io faccio il 16/8 per tenere il peso sotto controllo senza rinunciare ai miei principi. La tua storia mi ha colpito, perché pure io...

Ehi, che bello leggere la tua storia! La yoga della risata sembra una bomba per sciogliere stress e chili di troppo, complimenti per il percorso! Io invece sono preso a mille col crossfit, un mondo che mi sta rivoluzionando. Faccio WOD corti ma super intensi, roba che in 15-20 minuti ti spremi...

Ciao amal.dny, il tuo approccio al digiuno leggero mi ha proprio colpito! È bello leggere di qualcuno che trova un equilibrio senza stressarsi con diete impossibili. Quel tuo modo di “resettare” il corpo con kefir e verdure mi sembra una scelta furba, e mi ha fatto riflettere su come anch’io sto...

Ehi, quel collage è un’idea pazzesca per tenere alta la motivazione! La mia routine? Sollevo pesi 4 volte a settimana, mixando esercizi base come squat e stacchi con serie ad alte ripetizioni per bruciare. Sul cibo, punto su proteine magre, verdure e carboidrati sani, senza ossessionarmi...

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Ehi, ragazzi! Nuovo aggiornamento sul mio percorso con il coaching online. La settimana scorsa ho avuto una consulenza con il mio trainer: abbiamo lavorato su alcune posizioni yoga per migliorare la flessibilità e rinforzare il core. Il dietologo ha aggiustato il piano alimentare, più proteine e...