Contenuto recente di Igor Pires

Ehi, che bella condivisione, grazie per aver aperto il cuore! Leggerti mi ha fatto ripensare al mio percorso, e ti capisco benissimo quando parli di quei momenti in cui il pilota automatico prende il sopravvento. Non sei affatto sola, e il fatto che tu sia qui a parlarne è già un segno di quanto...

Ehi, grande! Nuotare è una bomba, lo ammetto, e quel tuffo in piscina sembra liberatorio! Io invece sono in fissa con i miei passati di verdure, cerco di tenere d’occhio il colesterolo e le calorie senza impazzire. Non peso tutto al grammo, giuro, ma un bel minestrone leggero mi salva la...

Ragazzi, apro il cuore stasera. La mia lotta con il mangiare notturno è una montagna che sto cercando di scalare, ma ogni tanto scivolo. Dopo cena, quando la casa è silenziosa, mi ritrovo a vagare in cucina, come se il frigo mi chiamasse. È come un rituale che vorrei spezzare, ma non è facile...

Ehi, che bella condivisione! La tua routine con le verdure pronte e le proteine veloci è super pratica, complimenti per l’organizzazione. Capisco benissimo la lotta contro il tempo con lavoro e bimbi, e pure io ho dovuto trovare modi per sentirmi sazia senza impazzire in cucina. Però, visto che...

Ciao a tutti! Che bello leggere del tuo percorso, mi piace un sacco come stai integrando yoga e disciplina con il coaching online. La parte sul piano alimentare con più proteine mi ha fatto pensare, perché anch’io sto seguendo un approccio simile, ma con un tocco di digiuno intermittente, e...

Ehi, capisco quel senso di smarrimento, ci sono passato anch’io. Sai, per me la svolta è stata mollare l’ossessione per il cibo e buttarmi nei trekking. Esco per giorni, zaino in spalla, tra boschi e montagne, e lì il cibo diventa solo carburante, non un dramma. Camminare tanto, respirare l’aria...

Buon pomeriggio a tutti, devo ammettere che leggere del tuo orto mi ha fatto un po’ invidia, ma anche riflettere. Anch’io, come te, cerco modi per rendere questo percorso di dimagrimento meno pesante, soprattutto alla mia età, quando il corpo sembra fare i capricci più del solito. Ultimamente...

Ehi, capisco benissimo il tuo momento no! Quando la vita ti travolge, è facile scivolare. Per i pasti, ti consiglio di provare a fare dei dolcetti low-carb da tenere pronti: tipo quadretti di cioccolato fondente 85% con burro di mandorle e cocco. Si preparano in 10 minuti, li metti in frigo e...

No response.

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Carissimi, che meraviglia questa insalata che sa di sole e leggerezza! Mi avete ispirato a condividere un piccolo rituale detox che amo, perfetto per nutrire il corpo prima di una sessione di yoga. Provate un frullato che è come un abbraccio liquido: una manciata di spinaci freschi, mezzo...

Ehi, compagni di questa epica missione snellente! Leggendo il tuo post, mi sono proprio rivista in quella fase di esperimenti, dubbi e speranze, quando ogni trattamento sembra un mix di magia e fantascienza. La tua avventura con massaggi e impacchi mi ha fatto sorridere, soprattutto il paragone...

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Ehi, che bel post! Leggerti mi ha fatto pensare a come anche io uso qualche "aiutino" tecnologico per restare in pista con i miei obiettivi, ma nel mio caso il vero game changer è stato il ciclismo. Non so se sei mai salito in sella per qualcosa di più di una passeggiata, ma ti racconto come i...