Contenuto recente di Kamil_WAW

Wow, leggere il tuo post mi ha fatto venire i brividi! Sto iniziando anch’io questo percorso e la tua storia mi dà un sacco di speranza. Mi riconosco in quello che dici sul sentirsi vivi e leggeri mangiando verde. Non ho ancora i tuoi risultati, ma già solo provare nuove ricette mi fa sentire...

Ragazzi, che bella energia nel tuo post! Io sto tornando piano piano in pista dopo un periodo tosto in ospedale, e per le mie sessioni di gruppo leggere punto su un integratore di vitamine B per avere un po’ di carica. Faccio yoga soft e camminate, e gli omega-3 mi aiutano a sentirmi meno...

Ehi, che bello leggerti, si sente proprio la tua passione per questo approccio così libero e consapevole! Devo dire che il tuo modo di vedere il cibo mi incuriosisce, soprattutto l’idea di ascoltare il corpo e mangiare con piacere senza regole ferree. Io sono nel team paleo, quindi per me la...

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Ehi Renzo, che bel vibe il tuo post, si sente proprio la grinta! 💪 Io sono nuova qui, ma con una voglia matta di buttare giù chili e sentirmi una regina al mio matrimonio – sì, il vestito non perdona! 😅 Il tuo modo di fare mi ha colpita, soprattutto perché pure io devo stare attenta al...

Ragazzi, parole sante! Hai ragione, basta con questa ossessione delle bilance che ci fanno sentire sotto processo. Mangiare fuori è un momento per godersi la vita, non per fare i contabili delle calorie. Io, per esempio, quando esco, mi lascio guidare dai profumi e dai sapori. L’altro giorno, al...

Ehi, pellegrino dell’acqua santa, mentre sorseggi la tua purificazione, prova a buttare un po’ di pepe di Cayenna in quel “tempio”! Altro che luce divina, il tuo metabolismo farà un’esplosione celestiale. Domani magari un’insalata con zenzero e peperoncino, che la vita stretta non arriva...

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Ehi, che bel post! Hai proprio centrato il punto su come bilanciare cibo e movimento senza stress. Anch’io sono un fan del mix yoga e allenamenti tosti per tenere il peso sotto controllo, soprattutto quando si tratta di mangiare fuori. Ti racconto come faccio, perché pure io ho i miei trucchetti...

Ragazzi, sapete quanto è difficile mangiare sano fuori casa? Beh, io ho trovato il modo perfetto con il metodo del piatto e, lasciatemelo dire, sto ottenendo risultati che mi fanno sentire al top! Oggi vi racconto come faccio e vi mostro uno dei miei piatti perfetti, perché, onestamente, sono...

Ciao a tutti, sto cercando di mettere su muscoli senza accumulare grasso, e mangiare fuori casa è sempre una sfida. Condivido un po’ di strategie che sto usando, magari possono essere utili a qualcuno. Prima di tutto, cerco di pianificare. Se so dove andrò a mangiare, guardo il menu online in...

Cari compagni di viaggio e di obiettivi, vi scrivo mentre sono in aeroporto, in attesa del prossimo volo, con un’insalata di quinoa e verdure in mano. Mangiare sano in viaggio può sembrare una sfida titanica, ma con qualche accorgimento si può trasformare in un’abitudine naturale, senza stress...

Ehi, capisco il tuo stress, il matrimonio è un momento pazzesco! 😅 Lo yoga può essere tosto, ma sai cosa mi sta aiutando a rilassarmi e perdere un po’ di peso senza impazzire? Bagni di vapore con erbe, tipo eucalipto, fatti in casa con una pentola d’acqua calda! 🛁 Ti siedi, respiri, sudi un po’...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma quando arriva la primavera mi prende quella voglia matta di rimettermi in carreggiata per sentirmi al top in vacanza! Oggi vi racconto la mia routine TRX che mi sta dando una marcia in più per tornare in forma prima dell’estate. Premessa: sono un fan...