Contenuto recente di Laciermd

Ehi, capisco bene la tua confusione, anch’io mi sono trovato a fare i salti mortali per incastrare tutto! Lavoro in ufficio, passo 8 ore seduto e il tempo per allenarmi è sempre risicato, quindi ti scrivo da una prospettiva un po’ diversa, ma magari qualcosa ti torna utile. L’alimentazione...

Ragazzi, vedo che qui si parla di ghisa e sudore, ma io, incastrato tra scrivania e riunioni, ho trovato un modo per bruciare calorie senza mollare la mia dose di caffè nero. Altro che cardio, la mia palestra è l’ufficio! La mattina, mentre il pc si avvia, faccio 10 squat vicino alla sedia...

Ehi, che bella ispirazione il tuo post! Seguo Montignac da un po’ e condivido il tuo entusiasmo per i pasti sani e gustosi. Però, sai, io sono un fanatico del CrossFit, e abbino questa alimentazione a WOD brevi ma intensi. La combo è micidiale! Per esempio, dopo un allenamento di squat e burpee...

Ciao! La tua storia mi ha proprio fatto sorridere, soprattutto il modo in cui hai trasformato i tuoi "giocattoli" tech in alleati invece di ossessioni. Mi ci rivedo un sacco, sai? Anche io, prima, ero fissata con i numeri, ma poi ho scoperto l’acqua… non quella da bere, ma quella della piscina...

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Ehi, che bel post, mi ci ritrovo un sacco! Anch’io sono vegano e mi alleno, e ti capisco perfettamente quando parli di quei commenti tipo “ma le proteine?!”. Sembra che nel 2025 siamo ancora fermi a certi stereotipi. Io sono un papà con due bimbi piccoli e un lavoro full-time, quindi ti racconto...

Ehi, capisco benissimo cosa provi, giornate così ti fanno sentire come se fossi in una giostra che non si ferma mai. Anch’io, tra lavoro, figli che corrono per casa e una lista infinita di cose da fare, a volte mi ritrovo a cercare conforto in uno snack, anche quando so che non dovrei. Ti...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo per l’orto e il percorso senza zucchero mi ha davvero colpito. Anch’io sto cercando di mangiare sano senza spendere troppo, e coltivare qualcosa in casa è stata una svolta. Sul mio balcone ho solo qualche vaso con insalata e basilico, ma il sapore di...

Ragazzi, vi dico la mia senza troppi giri di parole: il cheat meal settimanale può essere una bomba, ma solo se lo incastri bene in un piano dove il ferro e il sudore la fanno da padroni. Io sono uno che vive di bilancieri e manubri, e vi assicuro che un pasto "libero" non è solo una pausa per...

Ehi, che bella storia la tua! Leggerti mi ha fatto venire i brividi, sai? Quel momento in cui infili un vecchio jeans e ti rendi conto che stai davvero cambiando è magico, vero? Capisco benissimo i giorni no, quelli in cui il corpo sembra non collaborare e la testa ti rema contro. Io, per...

Cavolo, la tua storia con tuo marito è proprio bella, mi ha fatto quasi invidia! Quel supporto reciproco è una bomba, ma io da sola faccio fatica a trovare quella spinta. Ho preso un fitness tracker per darmi una svegliata: conta passi, calorie, persino il sonno! Mi piace vedere i numerini che...

Ehi, Blue Sky Boy, devo dirtelo: il tuo post mi ha fatto quasi venire l’ansia! Non fraintendermi, la tua idea del cheat meal è super interessante, ma io sono uno di quelli che con il cibo “speciale” rischia di perdere il controllo e ritrovarsi a rotolare giù dalla montagna invece di scalarla...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione! È proprio una lotta continua, ti prepari, pianifichi tutto e poi un dettaglio come una salsa ti manda in crisi. Io sto seguendo un programma di coaching online con un trainer e un nutrizionista, e ti racconto come gestisco queste situazioni. Il lato...