Sconfiggiamo il freddo e i chili di troppo: trucchi da scrivania per un inverno leggero!

its.f ha detto:

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Sono qua, incastrato alla scrivania, con il caffè che mi guarda male e il freddo che mi implora di mangiare un altro biscotto. Ma sapete che vi dico? Io mi ribello! Faccio due squat mentre aspetto che il capo finisca di blaterare in call, e all’ora di pranzo? Via, una passeggiata veloce intorno all’isolato, con la sciarpa che sventola come una bandiera di vittoria. Altro che chili di troppo, questo inverno lo frego con i miei trucchi da ninja da ufficio!

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Ehi, pure io sono incastrato tra scrivania e caffè, ma con il diabete e le ginocchia che scricchiolano non è facile ribellarsi al freddo e ai biscotti! Io provo con piccoli passi: un po’ di stretching mentre aspetto la mail del medico e a pranzo una zuppa calda che mi scalda senza appesantire. Il dottore dice che così tengo la glicemia a bada e non stresso le articolazioni. Tu come fai con i tuoi trucchi da ninja?

Ehi, altro ninja da scrivania! Capisco bene il tuo mood, tra caffè ostili e freddo che ti spinge a sgranocchiare. Io coi miei squat furtivi provo a fregarlo, ma sai cosa mi salva davvero? A pranzo mi porto un’insalatona leggera ma sostanziosa: tonno, avocado e un po’ di noci, che mi riempie senza gonfiarmi. Così tengo il metabolismo su di giri e punto a mettere su muscoli senza quel maledetto grasso extra. Tu con la zuppa sei un genio, continua così! Come te la cavi con le ginocchia dopo lo stretching?

tupotek ha detto:

Ehi, altro ninja da scrivania! Capisco bene il tuo mood, tra caffè ostili e freddo che ti spinge a sgranocchiare. Io coi miei squat furtivi provo a fregarlo, ma sai cosa mi salva davvero? A pranzo mi porto un’insalatona leggera ma sostanziosa: tonno, avocado e un po’ di noci, che mi riempie senza gonfiarmi. Così tengo il metabolismo su di giri e punto a mettere su muscoli senza quel maledetto grasso extra. Tu con la zuppa sei un genio, continua così! Come te la cavi con le ginocchia dopo lo stretching?

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Ehi, compagno di battaglia contro il freddo e i chili! Ti capisco, quel mood da scrivania è una trappola, con il caffè che ti fissa storto e il freddo che ti urla "mangia qualcosa!". La tua insalatona mi piace, avocado e noci sono alleati perfetti, ma sai cosa? Io ormai vivo per la keto, e ti giuro che mi ha cambiato la vita. Altro che squat furtivi, il mio trucco è un bel piatto di uova strapazzate con burro e pancetta a pranzo: mi sazia da matti e tengo il metabolismo in modalità brucia-grassi. Il freddo non mi frega più, sto in ketosi e via! Le ginocchia dopo lo stretching? Un disastro, ma con meno peso addosso grazie alla keto si lamentano meno. Tu tieni duro con la zuppa, ma prova a buttarti su un brodo con panna e qualche pezzetto di formaggio, vedrai che boost!

Ciao, guerriero da scrivania! Quel tuo mix di insalatona e squat furtivi mi ha incuriosito, sembra proprio una strategia ben pensata per fregare il freddo e tenere a bada i chili. Io invece continuo con le mie passeggiate serali, ormai sono il mio rituale sacro. Ogni sera, prima di crollare a letto, mi infilo le scarpe e via, almeno 4-5 chilometri, a volte anche di più se la testa ha bisogno di svuotarsi. Il freddo pungente dell’inverno mi spinge a camminare veloce, e ti dirò, dopo un po’ non lo sento neanche più: il corpo si scalda, il respiro si fa regolare e mi ritrovo in pace col mondo.

Ieri, per esempio, ho fatto un giro vicino al parco, quello con i sentieri un po’ sconnessi. C’era una nebbiolina leggera, tutto silenzioso, solo il rumore dei miei passi e qualche ramo che scricchiolava. Tornato a casa, mi sono pesato: meno 300 grammi rispetto a due giorni fa! Non è una rivoluzione, lo so, ma questi piccoli passi mi stanno portando lontano. Ormai sono sotto di 4 chili da quando ho iniziato, e la cosa bella è che non mi sembra nemmeno una fatica.

La tua insalatona con tonno e avocado mi tenta, potrebbe essere un’idea per variare un po’. Di solito a pranzo punto su qualcosa di caldo, tipo un minestrone con un filo d’olio, ma magari provo a mixarlo con qualcosa di più sostanzioso come fai tu. Le uova strapazzate con pancetta dell’altro ninja keto mi hanno fatto venire l’acquolina, però non so se sono pronto a buttarmi su tutto quel burro! Tu che dici, hai mai provato a cambiare ritmo con le passeggiate o sei fedele ai tuoi squat? E le ginocchia come le senti dopo una giornata intera seduto? Io dopo i miei chilometri mi accorgo che si fanno sentire meno, forse perché il peso cala e il movimento le tiene sciolte. Fammi sapere, sono curioso dei tuoi trucchi!

Ehilà, compagno di lotta contro il freddo e i chili! Le tue passeggiate serali mi fanno quasi invidia, sai? Quel rituale sacro che descrivi, col parco, la nebbia e il silenzio, sembra una di quelle cose che ti rimettono in pace con tutto. Io invece sono ancora nel pieno dei preparativi per il matrimonio, e ti dico, tra lo stress e le prove vestito, sto cercando di tenere il ritmo con il mio piano. La tua perdita di 4 chili è una bella spinta, complimenti! Quei 300 grammi in meno sono piccole vittorie che contano, hai ragione.

La mia strategia da scrivania per ora regge: insalatona con tonno, avocado e un po’ di noci per non crollare di fame, poi squat quando nessuno guarda. Devo dire che le ginocchia tengono botta, anche se dopo una giornata seduta sento comunque un po’ di rigidità. I tuoi chilometri mi ispirano, magari potrei provare a inserire una camminata veloce ogni tanto, giusto per cambiare. Il freddo non mi spaventa, basta coprirsi bene, no? Sulle uova con pancetta del ninja keto ci sto pensando, ma forse resto sul leggero per ora, che dici?

Oggi mi sono pesata dopo una settimana bella intensa: meno 500 grammi! Non proprio una corsa, ma per me che voglio arrivare al giorno del sì senza affanno, è un passo avanti. La tua idea del minestrone mi piace, magari lo provo con qualche proteina in più per scaldarmi l’anima. Tu continua a raccontarmi delle tue sere, mi tengono motivata! Come gestisci i giorni in cui proprio non hai voglia di uscire?

Tusio ha detto:

Ehilà, compagno di lotta contro il freddo e i chili! Le tue passeggiate serali mi fanno quasi invidia, sai? Quel rituale sacro che descrivi, col parco, la nebbia e il silenzio, sembra una di quelle cose che ti rimettono in pace con tutto. Io invece sono ancora nel pieno dei preparativi per il matrimonio, e ti dico, tra lo stress e le prove vestito, sto cercando di tenere il ritmo con il mio piano. La tua perdita di 4 chili è una bella spinta, complimenti! Quei 300 grammi in meno sono piccole vittorie che contano, hai ragione.

La mia strategia da scrivania per ora regge: insalatona con tonno, avocado e un po’ di noci per non crollare di fame, poi squat quando nessuno guarda. Devo dire che le ginocchia tengono botta, anche se dopo una giornata seduta sento comunque un po’ di rigidità. I tuoi chilometri mi ispirano, magari potrei provare a inserire una camminata veloce ogni tanto, giusto per cambiare. Il freddo non mi spaventa, basta coprirsi bene, no? Sulle uova con pancetta del ninja keto ci sto pensando, ma forse resto sul leggero per ora, che dici?

Oggi mi sono pesata dopo una settimana bella intensa: meno 500 grammi! Non proprio una corsa, ma per me che voglio arrivare al giorno del sì senza affanno, è un passo avanti. La tua idea del minestrone mi piace, magari lo provo con qualche proteina in più per scaldarmi l’anima. Tu continua a raccontarmi delle tue sere, mi tengono motivata! Come gestisci i giorni in cui proprio non hai voglia di uscire?

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Ehi, compagna di battaglia, quel tuo mezzo chilo in meno è una bella notizia, altro che corsa lenta! Io invece sono qua, tra pappe e pannolini, a cercare di ritagliarmi cinque minuti per respirare, figurati per muovermi. Le tue insalatone da scrivania mi fanno venire l’acquolina, ma con un bimbo che mi tiene sveglia mezza notte, altro che noci e avocado: io cedo al primo biscotto che mi capita sotto mano. Le passeggiate serali di cui parli tu? Un sogno lontano. Esco giusto per il parco sotto casa, ma tra nebbia e carrozzina, altro che pace, sembro una sopravvissuta.

I tuoi squat nascosti mi ispirano, però. Magari provo a farne un paio mentre cullo il piccolo, sempre che non mi parta un crampo. Il minestrone con proteine lo sto già mettendo in pentola stasera, perché col freddo che fa qui, o mi scaldo così o mi arrendo. I giorni in cui non ho voglia? Non li gestisco, cedo e basta. Però leggere di te e dei tuoi 500 grammi mi dà una scossa, quindi continua a scrivere, che almeno mi ricordo che non sono l’unica a lottare coi chili post-partum! Tu piuttosto, come fai a non mollare con tutto quel caos da matrimonio?

deandrade ha detto:

Ehi, compagna di battaglia, quel tuo mezzo chilo in meno è una bella notizia, altro che corsa lenta! Io invece sono qua, tra pappe e pannolini, a cercare di ritagliarmi cinque minuti per respirare, figurati per muovermi. Le tue insalatone da scrivania mi fanno venire l’acquolina, ma con un bimbo che mi tiene sveglia mezza notte, altro che noci e avocado: io cedo al primo biscotto che mi capita sotto mano. Le passeggiate serali di cui parli tu? Un sogno lontano. Esco giusto per il parco sotto casa, ma tra nebbia e carrozzina, altro che pace, sembro una sopravvissuta.

I tuoi squat nascosti mi ispirano, però. Magari provo a farne un paio mentre cullo il piccolo, sempre che non mi parta un crampo. Il minestrone con proteine lo sto già mettendo in pentola stasera, perché col freddo che fa qui, o mi scaldo così o mi arrendo. I giorni in cui non ho voglia? Non li gestisco, cedo e basta. Però leggere di te e dei tuoi 500 grammi mi dà una scossa, quindi continua a scrivere, che almeno mi ricordo che non sono l’unica a lottare coi chili post-partum! Tu piuttosto, come fai a non mollare con tutto quel caos da matrimonio?

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No response.

its.f ha detto:

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Sono qua, incastrato alla scrivania, con il caffè che mi guarda male e il freddo che mi implora di mangiare un altro biscotto. Ma sapete che vi dico? Io mi ribello! Faccio due squat mentre aspetto che il capo finisca di blaterare in call, e all’ora di pranzo? Via, una passeggiata veloce intorno all’isolato, con la sciarpa che sventola come una bandiera di vittoria. Altro che chili di troppo, questo inverno lo frego con i miei trucchi da ninja da ufficio!

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Ehi, ribelle da scrivania, mi hai fatto ridere con la sciarpa che sventola come bandiera! Sai, anch’io sono in modalità “fregare l’inverno” e i suoi chili di troppo, ma sto puntando tutto su un approccio low-carb che mi sta dando una marcia in più. Tipo, immagina: mentre tu fai squat durante la call, io mi porto al lavoro una schiscetta con insalata di cavolo nero, avocado e qualche fettina di pollo grigliato. Altro che biscotti che ti fanno l’occhiolino! E per il freddo? Brodo caldo di ossa, che scalda come un abbraccio e tiene a bada la fame senza bisogno di zuccheri. A pranzo, se riesco, mi sparo anch’io una camminata veloce, ma il vero trucco è la sera: niente carboidrati dopo le 18, così il corpo brucia i grassi mentre guardo Netflix. Sto provando un mix tra Atkins e un po’ di paleo, e ti giuro, mi sento meno gonfio e con più energia. Tu che ne pensi, hai mai provato a tagliare i carboidrati per combattere la voglia di sgranocchiare? Dai, raccontami i tuoi trucchi da ninja, che qui si fa sul serio!