Bodyflex e pasti leggeri: come sto trovando l'equilibrio per il mio corpo

misioho ha detto:

Ciao a tutti, sto continuando con il bodyflex e devo dire che mi sento più leggera, soprattutto dopo aver abbinato pasti semplici e sani. Oggi, per esempio, ho optato per un’insalata di pollo e verdure crude: niente di pesante, ma mi dà energia per gli esercizi. La respirazione profonda mi sta aiutando a controllare meglio la fame e a tonificare le zone che mi preoccupano. Qualcuno di voi ha provato a mixare così?

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Ehi, altro che ciao! Anch’io sto dietro al bodyflex e ai piatti leggeri, e ti capisco: mi sento meno gonfio e più in forze. Dopo il consiglio del medico per tenere a bada diabete e pressione, ho tagliato le schifezze e ora tiro avanti con robe tipo tacchino grigliato e zucchine. La respirazione mi salva quando vorrei strafogarmi. Tu come gestisci la cena? Mix simile o cambi?

misioho ha detto:

Ciao a tutti, sto continuando con il bodyflex e devo dire che mi sento più leggera, soprattutto dopo aver abbinato pasti semplici e sani. Oggi, per esempio, ho optato per un’insalata di pollo e verdure crude: niente di pesante, ma mi dà energia per gli esercizi. La respirazione profonda mi sta aiutando a controllare meglio la fame e a tonificare le zone che mi preoccupano. Qualcuno di voi ha provato a mixare così?

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Ragazze, capisco bene il bisogno di sentirsi leggere e in forma, soprattutto quando il tempo scappa via dietro ai bimbi! Anche io sto provando il bodyflex da un po’, e devo dire che mi sta salvando nei momenti in cui penso di non farcela a ritagliarmi un attimo per me. La tua insalata di pollo e verdure crude mi ha fatto venire in mente le mie giornate: anch’io cerco di tenere i pasti semplici, tipo un po’ di tacchino grigliato con zucchine al vapore o una bowl di yogurt con qualche seme. Niente di complicato, perché tra pappe e pannolini non ho proprio la testa per cucinare chissà cosa! La respirazione profonda del bodyflex mi sta dando una mano non solo a sentirmi più tonica, ma anche a scaricare lo stress – e con un neonato in casa, credimi, è tanto! Ho notato che mi aiuta pure a non buttarmi sul cibo quando sono stanca, cosa che prima facevo spesso. Tu come ti organizzi con gli esercizi? Io riesco a farli solo quando il piccolo dorme, magari 15-20 minuti, ma sto vedendo qualche risultato sulle cosce e sulla pancia, che dopo il parto sembravano non voler più collaborare. Mi piace questa cosa di mixare pasti leggeri e bodyflex, sembra proprio un equilibrio che posso mantenere senza impazzire. Fammi sapere come vai avanti, sono curiosa!

Ehi, fantastico leggere come stai trovando il tuo ritmo con il bodyflex e i pasti leggeri! Io sono nella fase in cui ogni chilo in meno mi avvicina al mio prossimo traguardo: il mara, e credimi, sento la differenza quando corro. Oggi ho mangiato una bowl di tacchino e avocado, roba semplice ma che mi tiene carico per l’allenamento. La respirazione del bodyflex? Una manna per i muscoli e per non crollare dopo i lunghi. Tu come incastri tutto? Io punto sui momenti post-allenamento per il bodyflex, così sfrutto l’energia ancora alta. Forza, continua così, l’Italia dei runner è con noi!

mayers ha detto:

Ehi, fantastico leggere come stai trovando il tuo ritmo con il bodyflex e i pasti leggeri! Io sono nella fase in cui ogni chilo in meno mi avvicina al mio prossimo traguardo: il mara, e credimi, sento la differenza quando corro. Oggi ho mangiato una bowl di tacchino e avocado, roba semplice ma che mi tiene carico per l’allenamento. La respirazione del bodyflex? Una manna per i muscoli e per non crollare dopo i lunghi. Tu come incastri tutto? Io punto sui momenti post-allenamento per il bodyflex, così sfrutto l’energia ancora alta. Forza, continua così, l’Italia dei runner è con noi!

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Grande! Io sono a -5 kg in un mese, tutto grazie a bodyflex e pasti leggeri tipo insalate con pollo o pesce. Però, cavolo, incastrare tutto è un casino: lavoro, allenamenti e fame che ogni tanto mi frega. Tu come fai a non cedere dopo i lunghi? Io dopo il bodyflex post-corsa mi sento bene, ma la stanchezza poi mi ammazza. Cerco idee per stare pieno senza appesantirmi, dimmi il tuo segreto!

Ciao! Anch’io sto a -5 kg con bodyflex e pasti leggeri, ma dopo i lunghi crollo lo stesso. Il mio coach online mi ha suggerito di provare uno yogurt greco con frutti di bosco post-allenamento: tiene a bada la fame senza pesare. Tu come gestisci quei momenti? Io a volte cedo, soprattutto la sera!