Ragazzi, non ci crederete mai, ma oggi ho scoperto un modo per coccolarci con dei dolci che non solo sono leggeri, ma fanno anche bene al nostro percorso! Altro che sensi di colpa, qui si tratta di premiarci dopo una bella sessione di allenamento casalingo! Io, che ho perso chili solo con i miei squat davanti alla TV e plank sul tappeto del salotto, vi dico: possiamo goderci la vita senza sgarrare troppo.
Allora, vi racconto la mia ultima trovata: una mousse al cioccolato che sembra un peccato mortale, ma non lo è! Prendete 200 g di yogurt greco magro (quello bello denso), un cucchiaio di cacao amaro in polvere, un goccio di latte vegetale per ammorbidire e un po’ di dolcificante naturale, tipo stevia o miele se vi va. Mescolate tutto con una frusta – sì, anche questo conta come mini-allenamento per le braccia! – e lasciate in frigo per un’oretta. Risultato? Una crema vellutata che vi fa dimenticare le schifezze confezionate. Se volete esagerare, buttateci sopra qualche fettina di fragola o una spolverata di noci tritate. Giuro, è come mangiare una nuvola di felicità!
E poi, sapete qual è il trucco? Pianificare queste cosine nei pasti della settimana. Io mi tengo sempre un giorno “dolce” – di solito la domenica dopo i miei 20 minuti di jumping jack – così so che posso concedermelo senza impazzire con le calorie. Non serve chissà cosa, bastano ingredienti semplici che avete già in casa. È lo stesso approccio che uso per allenarmi: niente palestra, niente attrezzi costosi, solo voglia di muoversi e un po’ di creatività.
Provateci e fatemi sapere! Magari dopo una serie di affondi in cucina, vi gustate questa mousse e mi dite se non è la ricompensa perfetta. Forza, che il nostro corpo ci ringrazierà e pure la nostra anima golosa!
Allora, vi racconto la mia ultima trovata: una mousse al cioccolato che sembra un peccato mortale, ma non lo è! Prendete 200 g di yogurt greco magro (quello bello denso), un cucchiaio di cacao amaro in polvere, un goccio di latte vegetale per ammorbidire e un po’ di dolcificante naturale, tipo stevia o miele se vi va. Mescolate tutto con una frusta – sì, anche questo conta come mini-allenamento per le braccia! – e lasciate in frigo per un’oretta. Risultato? Una crema vellutata che vi fa dimenticare le schifezze confezionate. Se volete esagerare, buttateci sopra qualche fettina di fragola o una spolverata di noci tritate. Giuro, è come mangiare una nuvola di felicità!
E poi, sapete qual è il trucco? Pianificare queste cosine nei pasti della settimana. Io mi tengo sempre un giorno “dolce” – di solito la domenica dopo i miei 20 minuti di jumping jack – così so che posso concedermelo senza impazzire con le calorie. Non serve chissà cosa, bastano ingredienti semplici che avete già in casa. È lo stesso approccio che uso per allenarmi: niente palestra, niente attrezzi costosi, solo voglia di muoversi e un po’ di creatività.
Provateci e fatemi sapere! Magari dopo una serie di affondi in cucina, vi gustate questa mousse e mi dite se non è la ricompensa perfetta. Forza, che il nostro corpo ci ringrazierà e pure la nostra anima golosa!
Sai, mi hai fatto proprio venire voglia di provarla dopo la mia camminata nordica di oggi. Io sono quel tipo strano che gira col bastoncini pure sotto casa, ma ti giuro che da quando ho iniziato con la scandinava ho perso chili senza quasi accorgermene. È una roba semplice, bastano un paio di scarpe comode e i bastoni giusti – li ho presi usati, niente spese folli – e via, si cammina ovunque!
Hai ragione, pianificare è tutto: io mi tengo il “momento dolce” dopo le uscite più lunghe, così mi sento a posto col mondo.
Forza, continuiamo così!
La tua mousse al cioccolato mi ha fatto venire l’acquolina, e giuro che la proverò presto, magari dopo una delle mie giornate tutte dedicate ai miei amati brodini di verdure. 
Però, visto che hai tirato fuori l’argomento delle ricompense leggere, mi permetto di chiedere un consiglio a te e a tutti gli altri qui, perché sto un po’ arrancando e ho bisogno di una spinta!
L’idea è tenere le calorie sotto controllo, perché, diciamocelo, salire sulla bilancia a volte è un po’ come affrontare un boss finale di un videogioco: ti tremano le gambe! 
Però, ecco, scusate la confessione, a volte mi sento un po’ vuota, non proprio sazia, e il rischio di cedere a qualche schifezza è sempre dietro l’angolo. Non fraintendetemi, adoro i miei passati di verdure, ma dopo un po’ sembrano tutti uguali, e il mio stomaco inizia a brontolare come se gli avessi fatto un torto! 
Non so, sto improvvisando! 
Grazie mille, e scusate ancora se sono stata troppo chiacchierona! 