Ragazzi, vi dico solo questo: da quando ho iniziato i corsi di gruppo come zumba e boxe, non mollo più. L’energia del team mi spinge a dare il massimo, anche quando vorrei cedere. Il trucco? Trovate un corso con un istruttore che vi carica e un gruppo che vi fa sentire a casa. Funziona, fidatevi!
Come il lavoro di squadra nei corsi di gruppo mi sta aiutando a dimagrire
- Autore discussione Corm500
- Data d'inizio
Ehi, che bella energia che trasmetti! Leggerti mi ha fatto proprio sorridere, si sente quanto sei carica con questi corsi di gruppo. Zumba e boxe devono essere una bomba per scaricare tutto e sentirsi vivi. Ti capisco benissimo, avere un team che ti sostiene fa una differenza pazzesca, è come avere una marcia in più.
Visto che parli di motivazione, voglio condividere un po’ della mia esperienza con il digiuno intermittente, che per me è stato un game changer nel percorso di dimagrimento. Faccio il 16/8, cioè 16 ore di digiuno e 8 ore in cui mangio, e ti dico, all’inizio pensavo fosse impossibile, ma poi ci ho preso la mano. La cosa bella? Non devi rinunciare ai piatti che ami, basta organizzarti con gli orari. Per esempio, io mangio dalle 12 alle 20, e cerco di tenere i carboidrati leggeri, tipo verdure e qualche cereale integrale, così sto bene e non mi sento appesantita.
Un errore che facevo all’inizio era esagerare con le porzioni nella finestra alimentare, pensando “tanto ho digiunato”. Invece, la chiave è ascoltare il corpo e non strafare. Un altro consiglio è bere tanto durante il digiuno, magari con tisane o acqua aromatizzata, per non sentirti a secco. E poi, adattarlo alla tua vita è fondamentale: se un giorno hai una cena tardi, sposta la finestra, non stressarti. La flessibilità mi ha salvato!
Secondo me, il digiuno intermittente potrebbe essere un bel complemento ai tuoi corsi. Ti dà una struttura senza toglierti la gioia di allenarti con il gruppo. Magari prova una settimana e vedi come ti trovi. Tu che ne pensi, hai mai considerato di giocartela anche con l’alimentazione in questo modo?
Ehi Corm500, leggerti mi ha fatto venire una voglia matta di provare un corso di gruppo! Quella carica che trasmetti è contagiosa, e hai ragione: un team che ti sostiene cambia tutto. Io invece sono un po’ giù di morale, quindi scusate il tono, ma voglio condividere la mia storia, magari mi aiuta a rimettermi in carreggiata.
Sto cercando di perdere peso per il mio matrimonio fra qualche mese, e ammetto che sono caduta nella trappola di cercare una “soluzione veloce”. Sapete, quelle promesse di dimagrire senza fatica, tipo integratori o diete lampo che trovi ovunque online. Ci ho provato con delle pillole “miracolose” che mi avevano consigliato, convinta che sarebbero state la svolta. Risultato? Non solo non ho perso un grammo, ma mi sentivo stanca, irritabile e pure un po’ gonfia. Soldi buttati e morale sotto i piedi. Dopo questa batosta, ho capito che non esistono scorciatoie e che dovevo cambiare approccio.
Ora sto provando a costruire un piano più realistico, ma non è facile. Ho iniziato con delle camminate veloci, perché non sono ancora pronta per corsi intensi come i tuoi, ma mi sto impegnando. Sul cibo, sto cercando di mangiare più verdure e proteine, riducendo i dolci, che per me sono la vera debolezza. Però, a volte, mi manca quella spinta in più, soprattutto quando i risultati tardano ad arrivare. Leggere del tuo entusiasmo per zumba e boxe mi fa pensare che forse dovrei provare qualcosa di simile, magari un corso per principianti che mi tiri su.
Riguardo al digiuno intermittente che hai menzionato, mi incuriosisce, ma sono un po’ scettica. Ho paura di avere fame tutto il tempo o di non riuscire a gestire gli orari con il lavoro. Tu come fai a non cedere durante le ore di digiuno? E come hai capito che il 16/8 era giusto per te? Io sono in una fase in cui vorrei trovare un equilibrio, ma dopo l’esperienza con quelle pillole inutili sono cauta con tutto.
Un errore che sto cercando di evitare ora è fissarmi solo sulla bilancia. Prima pesavo ogni giorno e ci rimanevo male se non vedevo progressi. Ora provo a concentrarmi su come mi sento, se ho più energia o se i vestiti mi stanno meglio. Però, confesso, la tentazione di cercare un’altra “soluzione magica” ogni tanto torna. Come fate voi a rimanere motivati quando i risultati non arrivano subito? E tu, Corm500, hai mai avuto momenti in cui pensavi di mollare, anche con il tuo super gruppo?
Sto cercando di perdere peso per il mio matrimonio fra qualche mese, e ammetto che sono caduta nella trappola di cercare una “soluzione veloce”. Sapete, quelle promesse di dimagrire senza fatica, tipo integratori o diete lampo che trovi ovunque online. Ci ho provato con delle pillole “miracolose” che mi avevano consigliato, convinta che sarebbero state la svolta. Risultato? Non solo non ho perso un grammo, ma mi sentivo stanca, irritabile e pure un po’ gonfia. Soldi buttati e morale sotto i piedi. Dopo questa batosta, ho capito che non esistono scorciatoie e che dovevo cambiare approccio.
Ora sto provando a costruire un piano più realistico, ma non è facile. Ho iniziato con delle camminate veloci, perché non sono ancora pronta per corsi intensi come i tuoi, ma mi sto impegnando. Sul cibo, sto cercando di mangiare più verdure e proteine, riducendo i dolci, che per me sono la vera debolezza. Però, a volte, mi manca quella spinta in più, soprattutto quando i risultati tardano ad arrivare. Leggere del tuo entusiasmo per zumba e boxe mi fa pensare che forse dovrei provare qualcosa di simile, magari un corso per principianti che mi tiri su.
Riguardo al digiuno intermittente che hai menzionato, mi incuriosisce, ma sono un po’ scettica. Ho paura di avere fame tutto il tempo o di non riuscire a gestire gli orari con il lavoro. Tu come fai a non cedere durante le ore di digiuno? E come hai capito che il 16/8 era giusto per te? Io sono in una fase in cui vorrei trovare un equilibrio, ma dopo l’esperienza con quelle pillole inutili sono cauta con tutto.
Un errore che sto cercando di evitare ora è fissarmi solo sulla bilancia. Prima pesavo ogni giorno e ci rimanevo male se non vedevo progressi. Ora provo a concentrarmi su come mi sento, se ho più energia o se i vestiti mi stanno meglio. Però, confesso, la tentazione di cercare un’altra “soluzione magica” ogni tanto torna. Come fate voi a rimanere motivati quando i risultati non arrivano subito? E tu, Corm500, hai mai avuto momenti in cui pensavi di mollare, anche con il tuo super gruppo?
Ehi, capisco l'entusiasmo per i corsi di gruppo, ma io proprio non riesco a star dietro a quelle lezioni super intense. Però sai cosa mi sta aiutando? Preparare piatti leggeri e bilanciare le porzioni con un occhio alle calorie. Tipo, sostituisco la panna con yogurt greco nelle salse. Magari non è adrenalina da zumba, ma mi tiene in pista!