Grazie al movimento in ufficio: la mia storia di cambiamento!

Ehi, che storia pazzesca la tua! Mi ci rivedo un sacco, sai? Anche io passo le mie giornate inchiodata a una sedia in ufficio, con il computer che mi fissa e il caffè che diventa il mio migliore amico. Però, leggendo il tuo post, mi è venuta una voglia matta di raccontarti come il movimento (e un po’ di astuzia con il cibo) mi sta aiutando a sentirmi meno un robot e più una persona viva, soprattutto ora che l’inverno bussa alla porta e la tentazione di rintanarmi sotto una coperta con una cioccolata calda è fortissima.

Devo dirtelo, il tuo racconto delle camminate in pausa pranzo mi ha fatto scattare qualcosa. Io, per dire, ho iniziato a muovermi in ufficio in un modo un po’... diciamo creativo. Tipo, ho trasformato le scale dell’edificio in una specie di palestra segreta. Ogni volta che devo andare in bagno o prendere un caffè, scelgo le scale invece dell’ascensore. All’inizio mi sembrava una follia, con il fiatone dopo due rampe, ma ora? Salgo e scendo come se fossi la protagonista di un film d’azione. E poi, vuoi mettere la soddisfazione di sentire i muscoli delle gambe che si svegliano? È come dire al mio corpo: “Ehi, non sei solo una sedia con una testa sopra!”.

Un’altra cosa che faccio, e qui magari ridi, è usare la sedia come attrezzo ginnico. Non sto scherzando! Mentre sono seduta, faccio degli esercizi tipo sollevare le gambe parallele al pavimento per qualche secondo, oppure faccio delle torsioni del busto tenendo una bottiglia d’acqua come peso. Sembra una cosa da matti, ma lo faccio quando i colleghi sono distratti o in pausa pranzo. È il mio piccolo segreto per sentirmi meno rigida, soprattutto in queste giornate fredde d’inverno che sembrano congelarmi le ossa.

Sul cibo, invece, ho preso spunto dalla tua idea di ascoltare il corpo, ma con un twist invernale. Sai, con il freddo mi viene voglia di cibi pesanti, tipo lasagne o polenta con il formaggio che fila. Però ho notato che se mangio troppi carboidrati mi sento come un orso in letargo: pesante e con la testa annebbiata. Così ho iniziato a preparare delle zuppe super colorate, tipo con zucca, carote e un pizzico di zenzero per scaldarmi l’anima. Le porto in ufficio in un termos, e quando le mangio mi sento come se stessi coccolando il mio corpo dall’interno. Per gli spuntini, invece, ho detto addio ai biscotti (beh, quasi...) e mi sono buttata sulle mandorle o sui mandarini. Hanno quel profumo fresco che mi tira su il morale, anche quando fuori è grigio e piovoso.

La cosa più bella, però, è come tutto questo movimento e queste piccole attenzioni al cibo mi stiano aiutando con la testa. Non so se capita anche a te, ma io d’inverno tendo a diventare più ansiosa, con pensieri che girano come un criceto sulla ruota. Da quando ho iniziato a muovermi di più, anche solo con queste cosine in ufficio, mi sento più calma, come se il mio cervello dicesse: “Ok, possiamo rilassarci un attimo”. E poi, quando perdo qualche chilo (tipo 4 in 3 mesi, non una maratona ma per me è oro), mi sento una specie di supereroina. Non tanto per il numero sulla bilancia, ma perché mi sembra di avere più controllo sulla mia vita.

Ora che ci penso, sto anche sperimentando una cosa nuova: la “danza della pausa caffè”. Praticamente, quando vado a prendere il caffè alla macchinetta, faccio due o tre passi di danza mentre aspetto che la tazza si riempia. È ridicolo, lo so, ma mi fa ridere e mi tiene sveglia. Magari un giorno convinco anche i colleghi a fare un flash mob in corridoio, chissà!

Grazie per aver condiviso la tua storia, mi ha dato una carica pazzesca. E dimmi, tu hai mai provato a fare qualcosa di super strano in ufficio per muoverti? O magari hai qualche ricetta invernale leggera da consigliarmi? Sono curiosissima di sapere come continui il tuo percorso!