Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di lotta col peso"! Sono qui a scrivervi perché mi sento proprio incastrato. Da un paio di mesi il mio peso non si schioda, sempre lì, fermo a 78 kg, nonostante io stia provando a fare qualcosa. È frustrante, no?
Io mi alleno principalmente a casa, ho un tappetino, qualche peso e una cyclette che uso quando non piove (e non mi va di uscire). Faccio un po’ di circuiti, tipo squat, plank, qualche esercizio con i pesi, e cerco di muovermi almeno 4 volte a settimana. All’inizio funzionava, ho perso 5 kg in qualche mese, ma ora? Zero. Nada. È come se il mio corpo si fosse abituato e dicesse: "Ok, amico, ci fermiamo qui".
Sto pensando che forse il problema è proprio allenarmi a casa. Magari mi manca la varietà, o forse non spingo abbastanza perché non c’è nessuno che mi controlla o mi motiva. In palestra, con gli attrezzi, i corsi o anche solo l’atmosfera, potrebbe essere diverso? Qualcuno di voi ha notato una differenza reale passando da casa alla palestra quando si è bloccato col peso?
Ho provato anche a cambiare un po’ l’alimentazione, tipo ridurre i carboidrati la sera o aumentare le proteine, ma non vedo grandi risultati. Forse è questione di costanza, non so. Voi che fate quando vi sentite così "fermi"? Avete qualche trucco per dare una svegliata al metabolismo?
Insomma, sono curioso di sapere cosa ne pensate: casa o palestra per sbloccare questo stallo? Io le sto provando tutte, ma mi sa che ho bisogno di un consiglio da chi c’è già passato. Grazie a chiunque risponderà, davvero!
Io mi alleno principalmente a casa, ho un tappetino, qualche peso e una cyclette che uso quando non piove (e non mi va di uscire). Faccio un po’ di circuiti, tipo squat, plank, qualche esercizio con i pesi, e cerco di muovermi almeno 4 volte a settimana. All’inizio funzionava, ho perso 5 kg in qualche mese, ma ora? Zero. Nada. È come se il mio corpo si fosse abituato e dicesse: "Ok, amico, ci fermiamo qui".
Sto pensando che forse il problema è proprio allenarmi a casa. Magari mi manca la varietà, o forse non spingo abbastanza perché non c’è nessuno che mi controlla o mi motiva. In palestra, con gli attrezzi, i corsi o anche solo l’atmosfera, potrebbe essere diverso? Qualcuno di voi ha notato una differenza reale passando da casa alla palestra quando si è bloccato col peso?
Ho provato anche a cambiare un po’ l’alimentazione, tipo ridurre i carboidrati la sera o aumentare le proteine, ma non vedo grandi risultati. Forse è questione di costanza, non so. Voi che fate quando vi sentite così "fermi"? Avete qualche trucco per dare una svegliata al metabolismo?
Insomma, sono curioso di sapere cosa ne pensate: casa o palestra per sbloccare questo stallo? Io le sto provando tutte, ma mi sa che ho bisogno di un consiglio da chi c’è già passato. Grazie a chiunque risponderà, davvero!
