Ragazzi, capisco quanto possa essere frustrante mantenere la motivazione con una dieta low-carb, soprattutto quando i risultati sembrano arrivare troppo lentamente o ci si sente nervosi. Vi racconto la mia esperienza, magari può ispirare qualcuno! Ho iniziato il mio percorso di dimagrimento circa un anno fa, e uno dei miei alleati più grandi è stato il fitness acquatico, in particolare l’acquaaerobica. Non sono mai stato un fan delle palestre o delle diete rigide, ma l’acqua mi ha cambiato la vita.
All’inizio ero scettico, pensavo che muovermi in piscina non sarebbe stato un vero allenamento. Invece, ho scoperto che l’acquaaerobica è super efficace: la resistenza dell’acqua fa lavorare i muscoli senza stressare le articolazioni, e si bruciano un sacco di calorie senza nemmeno accorgersene. Facevo due o tre sessioni a settimana, di circa 45 minuti, e dopo un mese ho iniziato a vedere i primi cambiamenti. Non solo ho perso qualche chilo, ma mi sentivo più energico e meno nervoso, cosa che con una dieta low-carb a volte può essere difficile.
Un trucco che mi ha aiutato a rimanere motivato è stato fissare piccoli obiettivi realistici, tipo perdere 1-2 chili al mese o migliorare la resistenza in acqua. Non mi pesavo tutti i giorni, perché le fluttuazioni mi mandavano in paranoia, ma tenevo un diario dove annotavo come mi sentivo dopo ogni allenamento. Inoltre, l’ambiente della piscina era fantastico: conoscere altre persone che condividevano il mio percorso mi ha dato una spinta in più. Non sottovalutate il potere di un gruppo!
Per la dieta low-carb, il mio consiglio è di non farla diventare una prigione. Io mi concedevo un pasto “libero” ogni tanto, ma sempre tenendo d’occhio le porzioni. L’acquaaerobica mi ha aiutato a non sentirmi in colpa per qualche sgarro, perché sapevo che stavo comunque lavorando sodo in piscina. Ora sono 15 chili in meno rispetto a un anno fa, e non è stato un viaggio perfetto, ma ne è valsa la pena.
Se vi sentite demotivati, provate a cambiare qualcosa nella vostra routine. Magari il fitness acquatico non è per tutti, ma trovare un’attività che vi piace davvero può fare la differenza. Forza, non mollate!
