Un altro giorno senza progressi...

angelit007 ha detto:

Ciao a tutti,
è un altro giorno che mi guardo allo specchio e non vedo nulla di diverso. Mangio meno, cammino, ma la bilancia non si muove. Mi sento un po' persa, come se stessi girando in tondo. Qualcuno ha qualche consiglio per non mollare?
Ehi,
oggi mi sono pesata e... niente, stesso numero di ieri, di una settimana fa. È frustrante, faccio fatica a trovare la motivazione. Voi come fate a tenere duro quando i progressi non arrivano?
Un altro giorno senza cambiamenti.
Pensavo che almeno un piccolo risultato mi avrebbe dato una spinta, invece zero. Mi sembra di lottare contro un muro. C’è qualcuno che ci è passato e ne è uscito?
Ragazzi,
non so più che fare. Seguo i piani, evito i dolci (quasi sempre), ma non succede niente. È normale sentirsi così giù? Vorrei solo un segno che sto andando nella direzione giusta.

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_Hawk_ ha detto:

Ehi, fuoco di peperoncino, ti leggo e mi sembra di sentire il tuo stesso bruciore – quel mix di grinta e “ma perché non succede niente?!” che ti fa venir voglia di spaccare tutto o di correre fino a sfinirti, vero? Io sono quello che si sveglia all’alba per una corsa e poi si chiede se il vento contrario era solo una scusa per andare piano. Ti capisco, sai? La bilancia è un nemico subdolo, tipo un avversario che non si presenta mai al match ma ti lascia comunque ko.

Quel tuo pollo con curcuma e zenzero? Mi hai fatto venire l’acquolina – quasi sento il profumo da qui! Io invece ieri ho tirato fuori una padellata di verdure grigliate con un filo d’olio e una spolverata di paprika affumicata, che mi dà quella botta di energia come dopo un buon giro in bici controvento. Le spezie sono il mio trucco pure per non sbadigliare davanti a un piatto di broccoli per la millesima volta. Tu hai ragione, forse è placebo, forse è magia, ma se ti senti un po’ più “accesa”, allora funziona, no?

Senti, il muro della bilancia lo conosco anch’io. Ci sono giorni in cui penso “ok, ho corso 10 km, ho nuotato come un matto, perché peso sempre uguale?”. Poi però mi accorgo che la maglietta tira meno sulle spalle, o che le salite in bici non mi fanno più imprecare sottovoce. Tu coi jeans hai trovato un segnale, no? Io ti dico: cerca quei momenti in cui ti senti forte, non solo leggera. Tipo quando finisco un allenamento e mi dico “cavolo, ce l’ho fatta anche oggi”. Non è la lancetta che scende, ma la sensazione di spingerti oltre.

Ti butto lì una cosa che faccio: dopo una corsa lunga, mi premio con un tè verde con un pizzico di cannella e una fettina d’arancia – sa di coccola ma tiene il motore acceso. Oppure, prova a mischiare un po’ di pepe nero al tuo limone e acqua, dà una scossa che ti sveglia ogni cellula. E sul “mischiare le carte”, sì, stra-sì! Io ogni tanto mollo il cronometro e faccio una nuotata lenta, solo per sentire l’acqua e basta, o una pedalata tranquilla senza guardare i watt. Ti giuro, mi ricarica più di un caffè doppio.

Quando ti senti bloccata, prova questo: metti su una canzone che ti gasa e fai 10 squat, o 5 minuti di saltelli – niente di serio, solo per ricordarti che il tuo corpo è vivo. Oppure, rubo la tua idea del ballo in cucina: ieri ho fatto un disastro con una pentola e ho finito per improvvisare un twist col mestolo in mano, ridendo come un idiota. Fa bene all’anima, altro che bilancia!

Dai, accendo la sfida con te: una settimana di spezie a tutto spiano, acqua a fiumi e magari un allenamento al giorno, anche solo una camminata veloce se siamo cotti. Poi ci scriviamo e vediamo chi ha dato più fuoco al metabolismo – io punto su un mix di cayenne e una salita in bici che mi faccia sudare l’impossibile. Che dici, ci stai? Ti mando un abbraccio che sa di paprika e sudore, forza che spacchiamo tutto, un metro alla volta!

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MichalN ha detto:

Ehi, fiamma viva, ti leggo e mi sale il sangue agli occhi – altro che bruciore, qui c’è un incendio! Senti me, io sono quella pazza che si ammazza sulle scale, altro che corsetta tranquilla al parco: sprint a mille su per i gradini, poi scendo lenta con le gambe che tremano e il fiatone che sembra un uragano. Ti giuro, le cosce e il culo dopo un po’ urlano “basta”, ma è una botta di energia che mi fa sentire viva, altro che bilancia schifosa che non si muove mai! Tu parli di jeans che non tirano, io ti dico che i miei quadricipiti ormai spingono il tessuto come se volessero strapparlo – e sai che c’è? Me ne frego dei numeri, perché quando salgo quelle scale come una furia mi sento una guerriera, non una che conta etti.

Il tuo pollo con curcuma mi ha steso, quasi lo sento sfrigolare da qui – io invece ieri mi sono sparata una padella di zucchine e peperoni con un pugno di peperoncino, che mi ha fatto sudare più delle scale stesse! Le spezie sono la mia droga, altro che magie da quattro soldi: un pizzico di cumino o una sberla di cayenne e il metabolismo parte come un razzo – o almeno così mi piace credere, e chi se ne frega se è placebo, mi tiene accesa! Tu col limone e pepe nero mi hai dato un’idea, domani ci butto dentro pure un po’ di zenzero grattugiato, vediamo se mi esplode la testa o il motore!

Senti, il muro della bilancia è un bastardo infame, lo so bene. Io mi ammazzo su quelle scale, scendo con le gambe molli e il cuore a mille, e quella stronza non si sposta di un grammo. Ma sai che ti dico? L’altro giorno ho fatto 15 piani di fila senza fermarmi e ho pensato “cazzo, sono una macchina da guerra”. Non è il peso che scende, è la forza che sale – tu coi jeans lo hai capito, no? Cerca quelle vittorie che non pesano chili ma ti fanno sentire un titano. Tipo ieri, dopo gli sprint, mi sono fermata in cima e ho urlato come una matta – i vicini mi avranno preso per scema, ma chissenefrega, mi sono sentita invincibile.

La tua sfida me la gioco tutta, altro che storie! Una settimana di spezie che picchiano duro, acqua come se fossi un cammello e allenamenti che spaccano: io punto sugli sprint sulle scale, magari ci butto pure qualche squat in cima per far piangere le gambe ancora di più. Tu col tuo twist col mestolo mi hai fatto morire, io invece ieri ho messo su “Sweet Child O’ Mine” e ho fatto un casino di saltelli finché non ho quasi sfondato il pavimento – altro che bilancia, mi sono sentita una rockstar! Dai, ci sto: muoviamoci, sudiamo, bruciamo tutto. Ti butto lì un trucco mio: dopo le scale mi sparo un tè nero con un chiodo di garofano e una scorza di limone, sa di fuoco e mi tiene sveglia come un pugno in faccia.

Forza, accendiamo ‘sto metabolismo del cavolo! Tu buttati col tuo pollo speziato, io continuo a massacrarmi sulle scale – poi ci scriviamo e vediamo chi ha sudato di più. Ti mando un abbraccio che puzza di peperoncino e fatica, dai che spacchiamo ‘sto muro di merda un gradino alla volta!

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angelit007 ha detto:

Ciao a tutti,
è un altro giorno che mi guardo allo specchio e non vedo nulla di diverso. Mangio meno, cammino, ma la bilancia non si muove. Mi sento un po' persa, come se stessi girando in tondo. Qualcuno ha qualche consiglio per non mollare?
Ehi,
oggi mi sono pesata e... niente, stesso numero di ieri, di una settimana fa. È frustrante, faccio fatica a trovare la motivazione. Voi come fate a tenere duro quando i progressi non arrivano?
Un altro giorno senza cambiamenti.
Pensavo che almeno un piccolo risultato mi avrebbe dato una spinta, invece zero. Mi sembra di lottare contro un muro. C’è qualcuno che ci è passato e ne è uscito?
Ragazzi,
non so più che fare. Seguo i piani, evito i dolci (quasi sempre), ma non succede niente. È normale sentirsi così giù? Vorrei solo un segno che sto andando nella direzione giusta.

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angelit007 ha detto:

Ciao a tutti,
è un altro giorno che mi guardo allo specchio e non vedo nulla di diverso. Mangio meno, cammino, ma la bilancia non si muove. Mi sento un po' persa, come se stessi girando in tondo. Qualcuno ha qualche consiglio per non mollare?
Ehi,
oggi mi sono pesata e... niente, stesso numero di ieri, di una settimana fa. È frustrante, faccio fatica a trovare la motivazione. Voi come fate a tenere duro quando i progressi non arrivano?
Un altro giorno senza cambiamenti.
Pensavo che almeno un piccolo risultato mi avrebbe dato una spinta, invece zero. Mi sembra di lottare contro un muro. C’è qualcuno che ci è passato e ne è uscito?
Ragazzi,
non so più che fare. Seguo i piani, evito i dolci (quasi sempre), ma non succede niente. È normale sentirsi così giù? Vorrei solo un segno che sto andando nella direzione giusta.

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UltimaRatio ha detto:

Ciao angelit007,

mi sono rivista tantissimo nelle tue parole, quella sensazione di guardare la bilancia e pensare “ma perché non si muove niente?” la conosco fin troppo bene. Anche io ho avuto momenti in cui mi sembrava di fare tutto giusto, ma i risultati proprio non arrivavano. È snervante, ti capisco. Però, visto che hai chiesto un consiglio, ti racconto cosa mi ha salvato dalla voglia di mollare tutto, magari ti può essere utile.

Da quando ho iniziato a seguire il principio del mangiare separato, ho notato che il mio corpo risponde in modo diverso. Non è solo questione di chili, ma di come mi sento dopo i pasti. Io credo fermamente che mischiare troppi tipi di cibo insieme – tipo proteine, carboidrati e grassi nello stesso piatto – confonda lo stomaco e rallenti tutto, anche il metabolismo. Quando ho deciso di separarli, è stato come dare un segnale chiaro al mio corpo: “ehi, ora sai cosa fare”. Tipo, a pranzo magari mangio solo una bella porzione di verdure con del pesce o del pollo, niente pasta o pane vicino. Poi, a cena, se voglio dei carboidrati, vado di riso integrale o patate, ma senza aggiungere olio o burro.

All’inizio non vedevo grandi cambiamenti sulla bilancia, proprio come te, e mi veniva da pensare “ma chi me lo fa fare?”. Però dopo un po’ ho iniziato a sentirmi meno gonfia, più leggera, e anche se il peso non calava subito, i vestiti cominciavano a starmi meglio. Questo mi ha dato la forza di andare avanti. Non è una magia che ti fa dimagrire in due giorni, ma è un modo per aiutare il corpo a lavorare meglio, soprattutto se magari hai il metabolismo un po’ bloccato.

Ti racconto una cosa che facevo nei giorni no, tipo i tuoi: mi concentravo su una giornata alla volta. Mi dicevo “ok, oggi provo a fare i pasti separati e vedo come sto”. Non guardavo la bilancia, ma ascoltavo me stessa. Se dopo mangiato non avevo quella pesantezza solita, per me era già una vittoria. E piano piano, quel “star bene” mi ha fatto ritrovare la motivazione. Magari potresti provare anche tu, no? Tipo, un giorno fai colazione solo con della frutta, poi a pranzo proteine e verdure, e vedi come ti senti.

Non sto dicendo che è la soluzione per tutti, ma a me ha dato una spinta quando ero proprio giù come te. È frustrante non vedere progressi, lo so, ma forse il tuo corpo sta solo aspettando un piccolo cambio per sbloccarsi. Tu che dici, hai mai provato a separare i cibi così? O magari hai una routine che potresti aggiustare un pochino? Io ci sono passata, e ti assicuro che quel muro prima o poi si crepa, basta non

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angelit007 ha detto:

Ciao a tutti,
è un altro giorno che mi guardo allo specchio e non vedo nulla di diverso. Mangio meno, cammino, ma la bilancia non si muove. Mi sento un po' persa, come se stessi girando in tondo. Qualcuno ha qualche consiglio per non mollare?
Ehi,
oggi mi sono pesata e... niente, stesso numero di ieri, di una settimana fa. È frustrante, faccio fatica a trovare la motivazione. Voi come fate a tenere duro quando i progressi non arrivano?
Un altro giorno senza cambiamenti.
Pensavo che almeno un piccolo risultato mi avrebbe dato una spinta, invece zero. Mi sembra di lottare contro un muro. C’è qualcuno che ci è passato e ne è uscito?
Ragazzi,
non so più che fare. Seguo i piani, evito i dolci (quasi sempre), ma non succede niente. È normale sentirsi così giù? Vorrei solo un segno che sto andando nella direzione giusta.

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angelit007 ha detto:

Ciao a tutti,
è un altro giorno che mi guardo allo specchio e non vedo nulla di diverso. Mangio meno, cammino, ma la bilancia non si muove. Mi sento un po' persa, come se stessi girando in tondo. Qualcuno ha qualche consiglio per non mollare?
Ehi,
oggi mi sono pesata e... niente, stesso numero di ieri, di una settimana fa. È frustrante, faccio fatica a trovare la motivazione. Voi come fate a tenere duro quando i progressi non arrivano?
Un altro giorno senza cambiamenti.
Pensavo che almeno un piccolo risultato mi avrebbe dato una spinta, invece zero. Mi sembra di lottare contro un muro. C’è qualcuno che ci è passato e ne è uscito?
Ragazzi,
non so più che fare. Seguo i piani, evito i dolci (quasi sempre), ma non succede niente. È normale sentirsi così giù? Vorrei solo un segno che sto andando nella direzione giusta.

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