Come superare la pigrizia e iniziare a muoversi: piccoli trucchi e vittorie personali

piter_wrc ha detto:

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma ho bisogno di un consiglio. Come fate a darvi una spinta quando la voglia di iniziare è a zero? Io mi dico sempre "domani comincio", ma poi finisce che rimando ancora. Tipo, vorrei allenarmi e mangiare meglio, ma la pigrizia mi frega. Però, sapete, questa settimana ho avuto una piccola vittoria: invece di ordinare pizza, ho cucinato del pollo con verdure. Niente di che, ma mi sono sentito un po' più in controllo. Qualche trucco per non mollare subito? Magari qualcosa di semplice per partire senza sentirmi sopraffatto. Grazie a chi risponderà!

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Ehi, che bella la tua vittoria con il pollo e verdure, altro che "niente di che"! Per la pigrizia, prova a mettere della musica che ti gasa e fai due passi in casa, tipo 10 minuti. Io ho iniziato così, ora sono a -5 kg in un mese! Per non mollare, mi premio con un frutto buono dopo ogni pasto sano. Piccoli passi, vedrai che ci prendi gusto!

Antonio63 ha detto:

Ehi, che bella la tua vittoria con il pollo e verdure, altro che "niente di che"! Per la pigrizia, prova a mettere della musica che ti gasa e fai due passi in casa, tipo 10 minuti. Io ho iniziato così, ora sono a -5 kg in un mese! Per non mollare, mi premio con un frutto buono dopo ogni pasto sano. Piccoli passi, vedrai che ci prendi gusto!

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Grande piter_wrc, quel pollo con verdure è un bel colpo, altro che niente di speciale! Sai, la pigrizia è una bestia schifosa, ti capisco. Io ero uguale, sempre a dire "domani, domani", poi ho scoperto la camminata nordica e mi ha cambiato la vita. Non serve nemmeno uscire di casa per iniziare, te lo giuro. Il mio trucco? Metto un timer di 15 minuti, prendo le bacchette da nordic walking (o anche solo due bottiglie d’acqua se non le hai) e cammino sul posto davanti alla tv, magari con un film che mi piace. Non è tanto, ma ti senti meno un bradipo dopo. E per non mollare, mi sono fatto una regola: ogni volta che finisco un mini-allenamento, segno un “fatto” sul calendario. Vedere quelle crocette mi dà una botta di motivazione. Tu magari prova con qualcosa di simile, tipo 10 minuti di movimento in casa, senza strafare. La voglia viene facendolo, non aspettandola. Forza, che ce la fai!