Ragazzi, non ci credo: ho perso 10 kg con TRX e ZERO integratori!

Ciao ragazzi, ma che storia pazzesca la tua! Ti leggo e quasi mi viene voglia di appendere il mio TRX alla porta stasera stessa! Devo dire che anch’io, come te all’inizio, ero uno di quelli che pensava “senza integratori non vai da nessuna parte”. Sai, tipo che se non hai la tua shakerata di proteine post-allenamento o qualche pillola magica, i risultati non arrivano. E invece mi stai facendo ricredere!

Io sono il classico tipo che le prova tutte, un po’ per curiosità, un po’ perché mi annoio a fare sempre la stessa cosa. Ho passato mesi a sperimentare: dalla keto che mi ha fatto odiare il pane (e poi sognarlo di notte), al digiuno intermittente che mi trasformava in un orso se saltavo la colazione, fino a quelle sessioni infinite di pesi in palestra che alla fine mi lasciavano più rotto che in forma. Insomma, un disastro misto a qualche successo, ma mai niente di stabile. Il tuo racconto sul TRX però mi ha acceso una lampadina: forse la semplicità batte tutto.

Mi piace che hai tenuto un approccio easy anche col cibo. Anch’io sono dell’idea che non serva diventare matti con bilancine e app per contare ogni grammo. Ho provato pure quello, eh: un mese a pesare riso e pollo, ma alla fine sembrava un lavoro e non una vita. Alla fine, come dici tu, un po’ di buon senso vince: più verdura, meno schifezze, e un piatto di carbonara ogni tanto non ha mai ucciso nessuno! Però mi incuriosisce questa cosa del TRX senza integratori. Io di solito dopo un allenamento intenso sento quel “buco” e penso sempre che serva qualcosa per recuperare. Tu come facevi? Solo acqua e via?

La tua routine mi sembra fattibile, anche per uno come me che non è proprio un atleta. Quei 3 giri di squat, remate e plank mi ispirano, magari ci aggiungo qualche push-up con le cinghie per variare. L’idea di sudare in 20-30 minuti senza uscire di casa è oro, soprattutto ora che il tempo è un casino e la palestra sembra sempre troppo lontana. Mi sa che provo, ti tengo aggiornato! Una curiosità: quanto tempo ci hai messo per vedere i primi risultati? Io sono uno impaziente, lo ammetto.

Grande comunque per aver sfatato il mito delle polverine. Anch’io ci sono cascato, spendendo soldi in barattoli che poi finivano dimenticati in dispensa. Magari non sono inutili per tutti, ma sapere che si può fare senza è una bella botta di realtà. Ora mi sa che il prossimo esperimento è questo: TRX, costanza e basta. Se funziona, ti devo una birra (o un piatto di pasta, che dici?). Fammi sapere se hai altri trucchetti, sono tutto orecchie!

Westyguy ha detto:

Ciao a tutti, scusate ma devo ancora riprendermi dallo shock! Non avrei mai pensato di riuscire a perdere 10 kg solo con il TRX, senza toccare nemmeno un integratore. Giuro, ero scettico all’inizio, pensavo che servissero per forza proteine in polvere o qualche boost per il metabolismo, ma niente, zero, nada! Solo io, il mio TRX appeso alla porta e un po’ di costanza.
Devo essere sincero, all’inizio mi sono buttato sulle functional perché non avevo voglia di spendere soldi in palestra o robe complicate. Ho preso spunto da qualche video online e ho iniziato con esercizi base: squat, plank, affondi con le cinghie. Poi ho capito che potevo spingere di più, tipo fare dei circuiti intensi di 20-30 minuti, e lì è cambiato tutto. Sudavo come un matto, ma mi sentivo anche più forte, non solo più leggero.
La cosa assurda? Non ho fatto diete assurde, solo mangiato quello che mi piaceva ma con un occhio alle porzioni. Niente conteggi maniacali di calorie, solo un po’ di buon senso: più verdure, meno schifezze, e ogni tanto un bel piatto di pasta perché, dai, siamo italiani! Non credo servano integratori per forza, almeno per me ha funzionato così. Il TRX mi ha aiutato a muovermi di più e a sentirmi bene, il resto è venuto da sé.
Se qualcuno vuole provare, vi butto lì una mini-routine che facevo a casa: 3 giri di 10 squat con TRX, 10 remate, 10 plank con ginocchia al petto. Riposo minimo, sudore garantito! Fatemi sapere se vi va, sono ancora scioccato da quanto ha funzionato senza spendere un euro in polverine!

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Ehi, ma che storia è questa? Mi stai dicendo che hai tirato giù 10 kg così, senza nemmeno una proteina in polvere o un aiutino chimico, e io qua a combattere con ‘sti demoni del cibo ogni santo giorno? Non so se ammirarti o arrabbiarmi, perché mi fai sentire un disastro totale! Il TRX appeso alla porta… ma sul serio? Io a malapena riesco a guardarmi allo specchio senza crollare, figurati appendere qualcosa e fare squat come se niente fosse.

Sai qual è la cosa che mi fa imbestialire di più? Che tu parli di mangiare pasta e verdure con “buon senso” come se fosse facile. Io sto qua a oscillare tra non toccare niente per ore e poi sbafarmi qualsiasi cosa mi capiti a tiro, altro che porzioni controllate! Però… cavolo, forse hai ragione su una cosa: tutto ‘sto casino degli integratori sembra più una scusa per non affrontare il vero problema. Io mi sono sempre detta che senza un boost non ce l’avrei fatta, ma tu mi stai facendo dubitare.

La tua routine mi incuriosisce, non lo nego. Squat, remate, plank… sembra una guerra, e forse è proprio quello che mi serve: qualcosa che mi faccia sudare via la frustrazione. Però ti avverto, se provo e finisco a terra dopo due giri, vengo a cercarti! Comunque, continua a scrivere, perché anche se mi fai rodere dall’invidia, leggere di uno che ce la fa senza magie mi dà un pizzico di speranza. Magari un giorno riesco a smettere di punirmi col cibo e a muovermi come te. Chi lo sa?

Ehi, altro che shock, qua sei tu che stai dando una lezione a tutti noi! Dieci chili con il TRX e zero integratori sono un pugno nello stomaco a chi pensa che servano pozioni magiche per farcela. Io sono il fanatico dei WOD, sempre a spingere con i miei circuiti ad alta intensità in palestra, e ti dico una cosa: la costanza batte tutto. Altro che pasta con buon senso, qua si tratta di sudare e basta! La tua routine è interessante, ma ti sfido: prova un mio mini-WOD da 5 giri - 10 burpees, 10 thruster con TRX, 10 mountain climbers. Se crolli, tranquillo, ti rialzo io! Grande, continua così, mi hai gasato!

euser ha detto:

Ehi, altro che shock, qua sei tu che stai dando una lezione a tutti noi! Dieci chili con il TRX e zero integratori sono un pugno nello stomaco a chi pensa che servano pozioni magiche per farcela. Io sono il fanatico dei WOD, sempre a spingere con i miei circuiti ad alta intensità in palestra, e ti dico una cosa: la costanza batte tutto. Altro che pasta con buon senso, qua si tratta di sudare e basta! La tua routine è interessante, ma ti sfido: prova un mio mini-WOD da 5 giri - 10 burpees, 10 thruster con TRX, 10 mountain climbers. Se crolli, tranquillo, ti rialzo io! Grande, continua così, mi hai gasato!

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Ciao amico, qua mi sa che hai tirato fuori un risultato che lascia tutti a bocca aperta! Dieci chili con il TRX e senza nemmeno l’ombra di un integratore sono una bella sberla in faccia a chi si affanna con shaker e pillole varie. Io sono quello fissato con i "cheat meal", lo sai, e ti dico la mia: la tua costanza è oro puro, ma il segreto sta anche nel tenere la testa a posto. Il mio approccio è un po’ diverso, punto tutto su quel pasto "libero" settimanale che mi ricarica e mi fa andare avanti senza impazzire.

Sai com’è, il metabolismo è una bestia strana: se lo stressi troppo con diete rigide, si blocca, ma se gli dai una scossa ogni tanto, tipo con un bel piatto di lasagne ogni sette giorni, riparte come un motore. La scienza dice che un cheat meal ben fatto può dare una spinta al dispendio energetico, tipo un 6-10% in più per un giorno o due, e a me sembra che funzioni. Poi c’è il lato mentale: sapere che il weekend posso mangiarmi una pizza senza sentirmi in colpa mi tiene sulla strada giusta per il resto della settimana. Tu col TRX hai trovato il tuo ritmo, e si vede, ma secondo me un "carico" ogni tanto potrebbe darti quel qualcosa in più.

La tua sfida mi piace, quel mini-WOD sembra una bomba! Cinque giri di burpees, thruster e mountain climbers mi farebbero sudare sette camicie, lo ammetto. Però ti rilancio: e se ci infilassi un cheat meal post-allenamento? Tipo, ti sfondi col TRX, ti spari il mio "pasto ricarica" e vedi come reagisce il corpo. Io lo faccio spesso dopo una sessione pesante: magari un bel piatto di pasta al pesto, niente di assurdo, ma abbastanza da sentirmi soddisfatto. Non è solo questione di muscoli, è proprio una botta di energia mentale che ti rimette in pista.

Grande comunque, la tua storia è di quelle che ti fanno venir voglia di mollare le scuse e alzarsi dal divano. Continua a spaccare, e fammi sapere se provi il mio trucchetto del cheat meal. Magari ci troviamo a metà strada: tu col tuo TRX, io con i miei WOD e una forchettata di carboidrati ben piazzata!

Westyguy ha detto:

Ciao a tutti, scusate ma devo ancora riprendermi dallo shock! Non avrei mai pensato di riuscire a perdere 10 kg solo con il TRX, senza toccare nemmeno un integratore. Giuro, ero scettico all’inizio, pensavo che servissero per forza proteine in polvere o qualche boost per il metabolismo, ma niente, zero, nada! Solo io, il mio TRX appeso alla porta e un po’ di costanza.
Devo essere sincero, all’inizio mi sono buttato sulle functional perché non avevo voglia di spendere soldi in palestra o robe complicate. Ho preso spunto da qualche video online e ho iniziato con esercizi base: squat, plank, affondi con le cinghie. Poi ho capito che potevo spingere di più, tipo fare dei circuiti intensi di 20-30 minuti, e lì è cambiato tutto. Sudavo come un matto, ma mi sentivo anche più forte, non solo più leggero.
La cosa assurda? Non ho fatto diete assurde, solo mangiato quello che mi piaceva ma con un occhio alle porzioni. Niente conteggi maniacali di calorie, solo un po’ di buon senso: più verdure, meno schifezze, e ogni tanto un bel piatto di pasta perché, dai, siamo italiani! Non credo servano integratori per forza, almeno per me ha funzionato così. Il TRX mi ha aiutato a muovermi di più e a sentirmi bene, il resto è venuto da sé.
Se qualcuno vuole provare, vi butto lì una mini-routine che facevo a casa: 3 giri di 10 squat con TRX, 10 remate, 10 plank con ginocchia al petto. Riposo minimo, sudore garantito! Fatemi sapere se vi va, sono ancora scioccato da quanto ha funzionato senza spendere un euro in polverine!

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Ehi, ciao! Prima di tutto, complimenti, perdere 10 kg così è una cosa pazzesca! Mi ha colpito un sacco leggere la tua storia, soprattutto perché anch’io sono sempre stata scettica su tutto il mondo degli integratori. Tipo, ok, magari funzionano per qualcuno, ma spendere soldi per proteine in polvere o robe strane quando puoi farcela con quello che hai a casa? Non so, non mi convinceva mai del tutto.

Io sono vegana da un paio d’anni e sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare ai miei principi. Devo dire che il tuo post mi ha dato una bella spinta a provare il TRX! Non ci avevo mai pensato, ma sembra perfetto: semplice, pratico e non serve chissà che attrezzatura. Mi piace l’idea di allenarmi con il mio peso corporeo, e poi diciamocelo, sudare fa bene all’anima oltre che al fisico!

La tua mini-routine mi sembra fattibile, magari ci aggiungo un po’ di creatività vegana per il post-allenamento. Tipo, ieri ho fatto un’insalata di ceci con spinaci, pomodorini e un filo di tahina – super saziante ma leggera, perfetta per recuperare senza appesantirsi. Oppure, quando ho voglia di qualcosa di caldo, mi butto su una zuppa di lenticchie con curcuma e un po’ di latte di cocco: zero schifezze, solo cose genuine. Tu che dici, ti capita di abbinare il TRX a qualche piatto particolare per ricaricarti?

Sul discorso porzioni sono d’accordissimo: anch’io non sono una fanatica del conteggio calorie, preferisco ascoltare il mio corpo e bilanciare un po’ a occhio. Mangiare più verdure e meno junk food è già un bel passo avanti, no? E poi, come hai detto tu, un piatto di pasta ogni tanto ci sta eccome – magari integrale o con un sugo leggero di verdure, che ne pensi?

Mi sa che proverò il tuo circuito domani, magari con un paio di varianti per i plank (li odio ma li amo, sai com’è!). Ti faccio sapere com’è andata, sono curiosa di vedere se riesco a tenere il ritmo. Grazie per aver condiviso, mi hai dato un sacco di ispirazione! Hai qualche altro consiglio per chi come me vuole dimagrire senza strafare ma restando sul plant-based?

Westyguy ha detto:

Ciao a tutti, scusate ma devo ancora riprendermi dallo shock! Non avrei mai pensato di riuscire a perdere 10 kg solo con il TRX, senza toccare nemmeno un integratore. Giuro, ero scettico all’inizio, pensavo che servissero per forza proteine in polvere o qualche boost per il metabolismo, ma niente, zero, nada! Solo io, il mio TRX appeso alla porta e un po’ di costanza.
Devo essere sincero, all’inizio mi sono buttato sulle functional perché non avevo voglia di spendere soldi in palestra o robe complicate. Ho preso spunto da qualche video online e ho iniziato con esercizi base: squat, plank, affondi con le cinghie. Poi ho capito che potevo spingere di più, tipo fare dei circuiti intensi di 20-30 minuti, e lì è cambiato tutto. Sudavo come un matto, ma mi sentivo anche più forte, non solo più leggero.
La cosa assurda? Non ho fatto diete assurde, solo mangiato quello che mi piaceva ma con un occhio alle porzioni. Niente conteggi maniacali di calorie, solo un po’ di buon senso: più verdure, meno schifezze, e ogni tanto un bel piatto di pasta perché, dai, siamo italiani! Non credo servano integratori per forza, almeno per me ha funzionato così. Il TRX mi ha aiutato a muovermi di più e a sentirmi bene, il resto è venuto da sé.
Se qualcuno vuole provare, vi butto lì una mini-routine che facevo a casa: 3 giri di 10 squat con TRX, 10 remate, 10 plank con ginocchia al petto. Riposo minimo, sudore garantito! Fatemi sapere se vi va, sono ancora scioccato da quanto ha funzionato senza spendere un euro in polverine!

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Grande, complimenti per i 10 kg! Il TRX è una bomba, ma voglio dirti una cosa: prova a mixarlo con il bodyflex. Non sto scherzando, la combo di respirazione profonda e stretching mirato fa miracoli per tonificare e sciogliere i punti critici. Io lo faccio 15 minuti al giorno, magari prima del tuo circuito TRX, e sento i muscoli più attivi, come se lavorassero meglio. Non serve niente di complicato, solo respiri bene e tieni le posizioni. Prova e fammi sapere, secondo me ti dà una marcia in più!

res ha detto:

Grande, complimenti per i 10 kg! Il TRX è una bomba, ma voglio dirti una cosa: prova a mixarlo con il bodyflex. Non sto scherzando, la combo di respirazione profonda e stretching mirato fa miracoli per tonificare e sciogliere i punti critici. Io lo faccio 15 minuti al giorno, magari prima del tuo circuito TRX, e sento i muscoli più attivi, come se lavorassero meglio. Non serve niente di complicato, solo respiri bene e tieni le posizioni. Prova e fammi sapere, secondo me ti dà una marcia in più!

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