Basta scuse: un passo al giorno verso un me migliore!

Ehi, capisco benissimo quel mix di voglia di spaccare tutto e momenti in cui ti chiedi se ne valga la pena! Guarda, ti dico come la vedo io: i piccoli passi che stai facendo sono già una vittoria, altroché. Due litri d’acqua, stretching al mattino, una verdura in più… magari la bilancia non lo urla ai quattro venti, ma il tuo corpo sta prendendo nota di tutto, fidati. Io sono uno che si è buttato sulle functional e il TRX a casa, niente palestra o attrezzi complicati, e ti giuro che all’inizio pure io fissavo la bilancia come se dovesse darmi un premio. Non si muoveva, eppure qualcosa cambiava: i pantaloni più larghi, la schiena meno incriccata, e pure il fiatone sulle scale che spariva.

Sai cosa? Quei jeans che non tirano più sono il tuo segno, altro che la bilancia! Io ho imparato a fregarmene dei numeri e a guardare altro: tipo, riesco a fare 10 piegamenti di fila senza morire? O a tenere una plank per più di 30 secondi senza tremare come una foglia? Piccole cose, ma che mi fanno dire “ok, sto andando da qualche parte”. Ti butto lì un’idea: prova a infilare 10-15 minuti di esercizi a corpo libero, magari con una sedia o una bottiglia d’acqua come peso. Non serve chissà che: squat, affondi, qualche push-up se ce la fai. Io ho iniziato così, sul tappeto del salotto, e piano piano ho visto il corpo rispondere, anche se la bilancia sembrava ignorarmi.

Quando ti sale la frustrazione, pensa a questo: non stai solo cercando di “vedere” risultati, stai costruendo una versione di te che dura. Le diete drastiche crollano, i piccoli passi no. E se proprio ti serve una botta di motivazione, fai come me: metti su una canzone che ti gasa e prova a muoverti un po’, anche solo per scaricare la rabbia. Tipo, ieri ho fatto un circuito di 5 minuti con jumping jack e squat perché ero nervoso, e dopo mi sentivo un leone. Dai, tieni botta, che il viaggio è lento ma la direzione è quella giusta! Tu continua, che il muro prima o poi lo abbatti. Qual è la tua prossima mossa sana?

Ehi, che bella carica nel tuo messaggio! Leggendoti mi sono rivisto tantissimo, sai? Quel mix di entusiasmo e momenti in cui la bilancia sembra prenderti in giro è proprio il mio pane quotidiano. Però, cavolo, hai ragione: quei jeans che non tirano più o il fiatone che sparisce sono medaglie d’oro, altro che numeri! Io sono il classico amante dei dolci che non molla mai una fetta di torta, ma sto cercando di fare pace con la voglia di cambiare senza rinunciare a tutto. E visto che parli di piccoli passi, voglio condividere come sto provando a impostare i miei per questo mese, magari ti dà qualche spunto!

La mia fissa ora è tenere a bada la voglia di zucchero senza sentirmi in prigione. Tipo, ho deciso che questo mese provo a sostituire almeno un dolce “pesante” al giorno con qualcosa di più leggero ma che mi soddisfi comunque. Ho trovato una ricetta di mousse allo yogurt greco con frutti di bosco e un cucchiaino di miele: super veloce, sembra un dessert da pasticceria, ma ha tipo la metà delle calorie di una fetta di cheesecake. La preparo la sera, così quando mi prende la voglia di sbranare il frigo dopo cena, ho già la mia “coccola” pronta. Non è proprio la stessa cosa di una Sacher, ma mi fa sentire meno in colpa e più in pista.

Poi, per non sclerare con la bilancia, mi sono dato un altro obiettivo: concentrarmi su come mi sento, non su quanto peso. Tipo, sto cercando di camminare 30 minuti al giorno, anche solo andando a fare la spesa a piedi o facendo un giro con la musica nelle orecchie. Non è una maratona, ma mi sta aiutando a sentirmi più leggero, non solo fisicamente ma anche di testa. E quando proprio la voglia di dolce mi travolge, faccio un trucco: bevo un bicchiere d’acqua, aspetto 10 minuti e mi chiedo “lo voglio ancora?”. Spesso la voglia cala, e se non cala… beh, mi concedo un quadratino di cioccolato fondente e via.

La cosa che mi preoccupa, però, è restare costante. A volte parto gasatissimo, poi magari una giornata storta mi fa pensare “ma chi me lo fa fare?”. Per questo mi sono messo un mini-obiettivo settimanale: provare almeno una nuova ricetta sana e fare quei 30 minuti di movimento almeno 5 giorni su 7. Non è una rivoluzione, ma è fattibile, no? E poi mi dico: “Se ce la faccio per un mese, magari diventerà un’abitudine”. Tu che dici, ce la farò a non mollare? E tu, qual è il tuo prossimo passo per questo mese? Tipo, hai un obiettivo piccolo che ti stai dando per sentirti un po’ più “in viaggio”? Dai, condividi, che ci motiviamo a vicenda!