Ragazzi, sono stanco di vedere gente che si affanna a pianificare pasti come se fosse una gara a chi mangia meno, senza capire un accidenti di quello che serve davvero al corpo! La scienza lo dice chiaro e tondo: senza conoscere i nutrienti, stai solo perdendo tempo. Pensateci, non è solo questione di calorie, ma di cosa quelle calorie portano dentro di voi. Ho letto uno studio l’altro giorno, pubblicato su una rivista seria, che spiegava come la mancanza di certe vitamine e minerali può mandare in tilt il metabolismo. Sì, avete capito bene, il METABOLISMO! Quello che dovrebbe bruciare i grassi mentre voi ve ne state lì a contare zucchine come se fosse un lavoro.
Non sto dicendo che dovete diventare chimici, ma almeno informatevi! Ad esempio, se non avete abbastanza vitamina D, il corpo non regola bene l’insulina e vi ritrovate a immagazzinare grasso invece di bruciarlo. E non è una mia opinione, è un fatto, provato da ricercatori che hanno passato anni a studiare queste cose. Poi c’è il magnesio, che se manca vi lascia stanchi e con una fame nervosa che vi fa buttare all’aria ogni piano. E vogliamo parlare del sonno? Pianificate pure i vostri piatti perfetti, ma se dormite male perché siete carenti di qualcosa, gli ormoni come il cortisolo schizzano alle stelle e addio perdita di peso.
Basta con queste diete fai-da-te che sembrano uscite da un film dell’orrore! La verità è che senza un minimo di basi scientifiche, state solo girando in tondo. Io mi sono rotto di vedere gente che si illude con due insalate e un’app scaricata a caso. Leggete, studiate, capite cosa serve davvero al vostro corpo e poi pianificate. Altrimenti, è solo un altro buco nell’acqua. Punto.
Non sto dicendo che dovete diventare chimici, ma almeno informatevi! Ad esempio, se non avete abbastanza vitamina D, il corpo non regola bene l’insulina e vi ritrovate a immagazzinare grasso invece di bruciarlo. E non è una mia opinione, è un fatto, provato da ricercatori che hanno passato anni a studiare queste cose. Poi c’è il magnesio, che se manca vi lascia stanchi e con una fame nervosa che vi fa buttare all’aria ogni piano. E vogliamo parlare del sonno? Pianificate pure i vostri piatti perfetti, ma se dormite male perché siete carenti di qualcosa, gli ormoni come il cortisolo schizzano alle stelle e addio perdita di peso.
Basta con queste diete fai-da-te che sembrano uscite da un film dell’orrore! La verità è che senza un minimo di basi scientifiche, state solo girando in tondo. Io mi sono rotto di vedere gente che si illude con due insalate e un’app scaricata a caso. Leggete, studiate, capite cosa serve davvero al vostro corpo e poi pianificate. Altrimenti, è solo un altro buco nell’acqua. Punto.