Ragazzi, capisco la frustrazione, ma permettetemi di dire la mia! Mangiare fuori casa non deve essere un dramma, e nemmeno un biglietto sicuro per prendere peso. Io ero il primo a pensare che per dimagrire servissero diete ferree, conteggi di calorie e rinunce continue. Ma sapete una cosa? Non funzionava, o almeno non per me. Mi sentivo sempre in colpa, sempre a combattere con la fame e con la voglia di un piatto gustoso. Poi ho scoperto i benefici del movimento, e non parlo di palestra o tapis roulant, ma di qualcosa che mi fa sorridere: il ballo!
All’inizio è stata una scommessa. Non ero un tipo da pista da ballo, eppure ho provato la salsa. All’inizio inciampavo, ridevo di me stesso, ma dopo poche lezioni ho iniziato a sentire il ritmo, a muovermi con piacere. Poi ho aggiunto un po’ di hip-hop, perché mi dava energia, e persino qualche lezione di balletto per migliorare la postura. Non era più “esercizio”, era divertimento puro! Il mio corpo ha iniziato a cambiare senza che me ne accorgessi: meno chili, più tono, più voglia di vivere. E sapete la parte migliore? Non ho mai smesso di mangiare fuori. Ho imparato ad ascoltare il mio corpo: se ho voglia di una pizza, la mangio, ma magari scelgo una porzione più piccola o condivido con gli amici. Se sono a un ristorante, cerco di bilanciare, magari un’insalata fresca con una proteina, senza ossessionarmi.
Il ballo mi ha insegnato a godermi il movimento e a non vedere il cibo come un nemico. Quando ti muovi con gioia, il tuo corpo ti ringrazia, e la bilancia segue a ruota. Non sto dicendo di abbandonare ogni regola, ma di trovare un equilibrio che ti renda felice. Provate a muovervi, non per punirvi, ma per celebrare ciò che il vostro corpo può fare. Una serata di salsa o una lezione di hip-hop potrebbero sorprendervi. E se mangiate fuori, ascoltate il vostro corpo: vi dirà di cosa ha bisogno, senza bisogno di diete rigide. Forza, provate e fatemi sapere!
