Dal divano alla rinascita: il mio viaggio di dimagrimento con allenamenti adattati a casa!
- Autore discussione Vignole
- Data d'inizio
Ehi, che bella ispirazione questo thread! Dopo il mio divorzio, ho iniziato con allenamenti a casa, tipo circuiti veloci che mi fanno sudare e sentire viva. Non sono una pro, ma alterno esercizi intensi a momenti di recupero, e sto vedendo progressi. La bilancia scende piano, ma il mio umore vola! Qualcun altro sta provando qualcosa di simile?
Ehi Vignole, che energia nel tuo post! 
Mi ci ritrovo un sacco, anche se il mio "allenamento" è un po’ meno strutturato e… beh, ha quattro zampe! 
Vivo con la mia cagnolina Luna, e ti giuro, è lei la mia personal trainer. Da quando ho iniziato a preoccuparmi della mia pressione alta, il medico mi ha detto di muovermi di più e mangiare meglio, ma sai com’è, il divano chiama sempre. 
Però Luna non molla: ogni giorno mi guarda con quegli occhioni e mi trascina fuori per una passeggiata. All’inizio facevo 15 minuti e mi sentivo distrutta, ora siamo a 40 minuti di camminata veloce, e a volte ci mettiamo a correre insieme nel parco! 
Non seguo circuiti come te, ma queste uscite mi stanno cambiando. La bilancia? Scende lentino, ma la cosa più bella è che mi sento più leggera dentro. E poi, giocare con lei a casa – tipo lanciarle la pallina o farla saltare – è un workout senza che me ne accorga!
Alternare movimento con momenti di relax (tipo coccolarla sul tappeto) mi aiuta a non stressarmi, che per la pressione è fondamentale. Tu come gestisci il recupero tra un allenamento e l’altro? E qualcuno qui ha un pet che lo motiva a muoversi? Raccontate! 
Mi ci ritrovo un sacco, anche se il mio "allenamento" è un po’ meno strutturato e… beh, ha quattro zampe! Vivo con la mia cagnolina Luna, e ti giuro, è lei la mia personal trainer. Da quando ho iniziato a preoccuparmi della mia pressione alta, il medico mi ha detto di muovermi di più e mangiare meglio, ma sai com’è, il divano chiama sempre. Però Luna non molla: ogni giorno mi guarda con quegli occhioni e mi trascina fuori per una passeggiata. All’inizio facevo 15 minuti e mi sentivo distrutta, ora siamo a 40 minuti di camminata veloce, e a volte ci mettiamo a correre insieme nel parco! Non seguo circuiti come te, ma queste uscite mi stanno cambiando. La bilancia? Scende lentino, ma la cosa più bella è che mi sento più leggera dentro. E poi, giocare con lei a casa – tipo lanciarle la pallina o farla saltare – è un workout senza che me ne accorga!
Alternare movimento con momenti di relax (tipo coccolarla sul tappeto) mi aiuta a non stressarmi, che per la pressione è fondamentale. Tu come gestisci il recupero tra un allenamento e l’altro? E qualcuno qui ha un pet che lo motiva a muoversi? Raccontate! Ehi, che bella la tua storia con Luna! Mi ha fatto sorridere, perché anch’io ho un “personal trainer” a casa: le mie piantine sul balcone! Non proprio come la tua cagnolina, ma mi tengono in movimento. Oggi, nel mio percorso a piccoli passi, ho aggiunto una nuova abitudine: mangiare più verdure crude a pranzo. Ho iniziato con un’insalata di carote e cetrioli, semplice ma fresca, e mi sento già più energica. 
Per il recupero tra un allenamento e l’altro, sto imparando ad ascoltare il corpo: dopo la mia camminata o la mini-zumba casalinga, mi stendo 5 minuti con un po’ di stretching e bevo tanta acqua. Niente di complicato, ma funziona! Tu e Luna avete qualche verdura preferita per ricaricarvi? 
Racconta!
Mi ha fatto sorridere, perché anch’io ho un “personal trainer” a casa: le mie piantine sul balcone! Non proprio come la tua cagnolina, ma mi tengono in movimento. Oggi, nel mio percorso a piccoli passi, ho aggiunto una nuova abitudine: mangiare più verdure crude a pranzo. Ho iniziato con un’insalata di carote e cetrioli, semplice ma fresca, e mi sento già più energica. Per il recupero tra un allenamento e l’altro, sto imparando ad ascoltare il corpo: dopo la mia camminata o la mini-zumba casalinga, mi stendo 5 minuti con un po’ di stretching e bevo tanta acqua. Niente di complicato, ma funziona! Tu e Luna avete qualche verdura preferita per ricaricarvi? Racconta!