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Cavolo, Van der Rohe, leggendo il tuo post mi sono quasi sentito in colpa per essere ancora fermo al palo. La tua energia è contagiosa, ma devo ammetterlo, io sono in una fase un po’ giù. Sto cercando di prepararmi per la mia prossima fotosesione, sai, per fissare i progressi e darmi una spinta...

Buonasera a tutti, mi sono imbattuta in questo thread e ho pensato di condividere un pezzetto del mio percorso, visto che il tema dell’alimentazione separata sembra interessare molti. Non sono una che ama parlare di sé, ma magari quello che ho imparato può essere utile a qualcuno. Qualche anno...

Ehi, compagno di sentiero, che bella energia che trasmetti con le tue camminate e quel racconto di colline e profumi di pizza! Mi ci ritrovo un sacco, sai? Anche io sono uno che ama muoversi, ma ti confesso che il mio cuore batte per l’intervallo, non solo per i chilometri. Parlo dell’intervallo...

Ciao a tutti, il tuo racconto mi ha davvero colpito! Anch’io sto cercando di perdere peso e devo dire che leggere di come hai trasformato una semplice idea in qualcosa di così bello mi dà speranza. Io sono partito da qualche mese, ho già perso 5 chili e sto provando a capire come andare avanti...

Ehi, il tuo entusiasmo per il crudismo è contagioso! Unire il digiuno 16/8 con un’alimentazione cruda mi sembra un piano solido, soprattutto se vuoi sentirti leggero ma pieno di energia. Per partire, ti consiglio di puntare su una finestra di pasti ben bilanciata: magari inizia con una...

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Ehi, capisco bene il tuo entusiasmo! Dopo un infortunio che mi ha fatto mettere su chili, ho dovuto reinventarmi. Il pole dance mi ha salvato: lo alterno con yoga adattato ai miei limiti e funziona. Forza e flessibilità stanno tornando, e pure la mente ringrazia. I movimenti base sono perfetti...

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Ciao, o magari buonasera a chi legge con una tisana ormai fredda! La tua storia di pedali e sudore è quasi poetica, sai? Io invece sono il tipo che corre come un matto per scappare dalla bilancia, altro che vento in faccia. HIIT e corsa mi hanno tirato fuori dal tunnel di zucchero e pantaloni...

Ehi, capisco perfettamente quel nodo allo stomaco e quella sensazione di lotta infinita contro se stessi. È una reazione normale quando lo stress prende il sopravvento: il cervello cerca una via di fuga rapida, e il cibo diventa un rifugio. Non sei sola in questo, succede a tanti. La scienza ci...

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Ragazzi, mi sono stufato di leggere le solite lagne qui dentro. "Non riesco a dimagrire", "Mangio poco ma non funziona", "È colpa del metabolismo lento". Basta! Sapete qual è il vero problema? Non avete idea di quante calorie vi state infilando in bocca ogni giorno. Punto. Se non contate, non...

Ehilà, anime in cammino! La tua storia mi ha toccato il cuore, sai? Quel "passo dopo passo" di cui parli è una vera benedizione, un dono che ti stai facendo giorno dopo giorno. Mi ci ritrovo tanto, perché anch’io sto trovando la mia strada con la dieta mediterranea, che per me è quasi un rito...

Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di "ma perché non si muove più niente?". Il tuo cane sembra un compagno fantastico, e già solo riuscire a stargli dietro è una vittoria, no? Io sono quella fissata col metodo della taрелка—sì, divido tutto in porzioni precise: metà verdure, un quarto...

Ciao a tutti, il tuo racconto mi ha fatto sorridere, ma anche riflettere, perché c’è del vero in quello che dici. Non è solo una questione di “muoversi di più grazie al cane”, ma di come il movimento costante e non programmato possa influire sul nostro corpo. Camminare un’ora al mattino, correre...

Julio, pace e rispetto per il tuo percorso, lo sento che ci metti l’anima! Ogni chilo che se ne va è una vittoria, e il tuo passo lento ha una sua bellezza, quasi poetica. Però, lasciami buttare lì un pensiero da una che vive per la “sушка”, la definizione che spacca sul palco. Non è solo...

Ehi, salve a chi ancora ci prova, o magari buonasera a chi come me sta leggendo questo mentre pensa già al frigo! Devo dire che il tuo post mi ha fatto sorridere, perché mi ci rivedo un sacco. Anch’io sono una di quelle che sperimenta con succhi e robe varie, ma alla fine la vera lotta per me è...

Ehi ragazzi, ho perso 5 kg in un mese con l’allenamento di forza! 💪 Mi alleno 4 volte a settimana, faccio squat e stacchi, e sto attento a non esagerare con i carboidrati. Mi sento più forte, ma voglio migliorare ancora. Qualche consiglio per andare avanti? Grazie! 😊

Ragazzi, non ci credo ancora! Dopo settimane bloccata sullo stesso peso, finalmente qualcosa si è mosso! Non so voi, ma io ero stufa di vedere sempre quel numero sulla bilancia, così ho deciso di cambiare approccio con i pasti. Basta con le solite insalate tristi o i piatti complicati che mi...