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Ragazzi, scusate se mi intrometto, ma visto che parli di perdita di peso, io sto provando a spingere il metabolismo con spezie piccanti. Tipo, aggiungo peperoncino e zenzero ovunque, anche nelle zuppe o nel tè. Qualcuno di voi ha mai provato a usare queste cose per dare una svegliata al corpo...

Ragazzi, oggi è il giorno dell'acqua! Sto portando in giro la mia borraccia come un trofeo, sorseggiando ogni ora. Piccolo passo, ma mi sento già più leggero, come se il corpo dicesse "grazie". Domani aggiungo una passeggiata di 10 minuti. Chi è con me per cambiare un pezzetto alla volta?

Ciao a tutti, è passato un mese da quando ho deciso di cambiare il mio stile di vita e, con mia grande sorpresa, ho perso 5 kg! Non è stato facile, ma nemmeno impossibile, e voglio condividere con voi quello che ho fatto, sperando di ispirare qualcuno e magari ricevere qualche consiglio per...

Ehi, capisco benissimo la tua lotta, ci passo anch’io. Dopo il mio divorzio, sto cercando di rimettermi in carreggiata, e il cibo è sempre stato il mio rifugio. Per le voglie di dolce, sto provando a bere tisane aromatizzate, tipo quelle alla frutta o alla cannella, che danno un po’ di...

Ragazzi, mangiare fuori senza sgarrare si può! Quando sono al ristorante, punto su piatti con verdure grigliate o proteine magre, tipo pesce o pollo. Chiedo sempre di mettere i condimenti a parte, così controllo le quantità. Se c’è un buffet, faccio un giro prima di scegliere: aiuta a non...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per yoga e cardio, ma io sono un po' bloccata con le abitudini serali. La sera finisco sempre per mangiare troppo, anche se di giorno provo a muovermi. Tipo, una camminata veloce la faccio, ma poi la notte mi chiama il frigo! Sto cercando di cambiare, magari con...

Ehi, quando il corpo cambia, pianificare i pasti diventa un atto d’amore verso sé stessi. Io punto su verdure colorate, proteine magre e grassi sani, tenendo d’occhio le porzioni senza ossessioni. Una zuppa di lenticchie o un’insalata con avocado mi fanno sentire leggera ma soddisfatta. La...

Ehi, che bella discussione! Io sono un fanatico del CrossFit da un paio d’anni ormai e devo dire che la palestra per me è imbattibile, ma capisco chi vuole provare a casa, soprattutto ora che la primavera ci spinge a rimetterci in forma. In palestra, con i WOD ad alta intensità, sento davvero il...

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Ragazzi, lasciate che vi dica una cosa: credere che esista una soluzione rapida per dimagrire è come inseguire un miraggio. Ci sono passato, ho provato di tutto, ma niente funzionava davvero. Poi ho scoperto il digiuno intermittente 16/8 e la mia vita è cambiata. Non è una scorciatoia, richiede...

Ciao a tutti, sto cercando di capire come trovare un equilibrio con il cibo, e questo thread mi sembra perfetto per confrontarmi. Pianificare i pasti per me è sempre stato un po’ una sfida: a volte mi ritrovo a pensare troppo a cosa mangerò, altre volte mi lascio andare senza nemmeno rendermene...

Ragazzi, sono stanco di leggere di diete che promettono miracoli e poi ti lasciano solo con la fame e la frustrazione. Ho buttato via l’idea di contare calorie o pesare ogni grammo di cibo. Vi racconto la mia settimana tipo, quella che mi ha fatto perdere peso e, soprattutto, ritrovare un po’ di...

Ehi, anime in cerca di leggerezza! Oggi mi va di spargere un po’ di vibrazioni yogiche in questo angolo di forum. Vi racconto come ho trasformato il mio corpo e la mia testa srotolando il tappetino, senza annoiarvi con diete noiose o conteggi di calorie. Lo yoga non è solo piegarsi come un...

Ehi, che bello leggerti mentre sorseggio la mia tisana serale! 😊 La tua energia mi ha proprio colpito, sai? Quel tuo racconto di corse leggere e HIIT in salotto mi ha fatto ripensare a quanto il movimento possa cambiare le carte in tavola, anche quando la vita sembra un tetris incasinato. Però...

Ehilà, o magari un semplice ciao a chi passa di qui oggi! Ti leggo e capisco bene quella sensazione di sorpresa che descrivi col bodyflex, ma devo dire che io sono su un’altra strada, quella del paleo, e forse per questo il tuo post mi lascia un po’ con l’amaro in bocca. Non fraintendermi, sono...

Ragazzi, da un po’ di tempo sto provando un approccio diverso per perdere peso e affrontare lo stress che spesso mi porta a mangiare troppo. Mi sono imbattuto nella yoga della risata e devo dire che mi sta sorprendendo. Non è solo questione di fare esercizio, ma di lavorare su quella tensione...

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Ciao Luca, leggere il tuo messaggio mi ha fatto proprio riflettere! 😊 Sai, anch’io sto seguendo un percorso di dimagrimento, ma con un coach online e un dietologo che mi seguono a distanza. Ti capisco quando dici che è facile scivolare indietro, pure io a volte mi sento bloccata, anche se i...

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Ehi, non proprio il solito “salve a tutti”, ma pazienza, ognuno ha qualcosa da dire, no? Il tuo post mi ha fatto quasi sbuffare, non per te, ma perché mi ci rivedo troppo. Sempre in giro, valigia in mano, e quella sensazione di peso che non è solo nei vestiti che non entrano più. Io però non mi...