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Certo, capisco perfettamente cosa intendi con quella sensazione di libertà e pace che arriva correndo. È come se ogni passo sciogliesse un po’ di tensione, non solo fisica ma anche mentale. Però, sai, leggendo il tuo post mi viene da riflettere su come il nostro corpo e la nostra mente possano...

Ciao a tutti, discussione interessante, ma devo dire che leggendo mi è venuta un po’ di perplessità. Non fraintendetemi, verdure a foglia verde, zucca e legumi sono ottimi, ma quando sei nel pieno di un programma di allenamento per una maratona, il discorso “sazietà con poche calorie” diventa un...

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Ciao! Io non corro maratone, ma cammino un sacco per tenermi in forma. Prima di una lunga passeggiata, punto su qualcosa di veloce come pane integrale con marmellata e una manciata di noci. Dopo, mi piace un’insalata con ceci e pomodori, leggera ma saziante. Cosa ne pensate per ricaricarsi senza...

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Ciao da Roma! Capisco benissimo la frustrazione di quel "muro", ci sono passato anch’io. È proprio una battaglia, ma non mollare, stai già facendo tanto! Il glucomannano è una buona scelta, anche a me aiuta a controllare la fame, ma la costanza è la chiave, hai ragione. Io per non perdere la...

Scusate se mi intrometto 😅, complimenti per i 15 kg, davvero un bel risultato! Io sto provando a controllare il peso con il mio orto sul balcone 🌱. Mangio verdure fresche e sto attenta alle porzioni, anche con il digiuno 16/8. Non proprio pesce, ma i miei pomodori e zucchine mi fanno sentire...

Ehi, guerriero del Paleo, ti sento! Quel ritmo da triatleta è una corsa contro il tempo, e incastrare il 16/8 senza crollare non è uno scherzo. Io vengo dal mondo del crudismo, e ti racconto come ho fatto a domare la fame e a tenere il corpo in forma senza sentirmi in trappola. La tua energia mi...

Ehi, che storia la tua, mi ci ritrovo un sacco. Dopo un infortunio schifoso, ero bloccato a letto e ho messo su chili come se fossi un pallone. Ansia? Altro che vecchia amica, era una coinquilina che non pagava l’affitto. Ora sto tornando in pista, ma non è che faccio miracoli. Palestra...

Ehi, Pé Vermelho, che confessione sentita, mi ci ritrovo un sacco! Quel momento in cui la notte ti trasforma in un cacciatore di snack è una lotta che conosco bene. Niente imbarazzo, dai, siamo qui per capirci. Sai, io sono uno che cerca sempre la via più semplice per stare in forma, niente...

Ehi, un caloroso "buon appetito" dal tappetino da yoga! Leggendo il tuo post, wintorialslift, mi sono rivisto in quella corsa contro il tempo per bilanciare cibo, movimento e vita sociale senza perdere di vista l’obiettivo. Mangiare fuori può essere un campo minato, ma con qualche accorgimento...

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Ehi, tutti! Oggi voglio condividere una ricettina semplice che uso spesso per tenere a bada il colesterolo senza rinunciare al gusto. È un’insalata di quinoa con avocado, pomodorini e spinacini freschi. Condisco con un filo d’olio extravergine d’oliva e un po’ di succo di limone. La quinoa dà...

Ehi, capisco bene quella sensazione di quando ti sembra di fare tutto giusto ma qualcosa non torna! 😕 Anch’io sono in fissa con i sapori forti, però più che spezie piccanti, ultimamente mi sono buttata su robe tipo semi di chia, lino, zucca… Insomma, quelle cosine croccanti che metto ovunque...

Ehi, che bella discussione! Mi ci tuffo con tutto il cuore perché, sapete, il mio viaggio per stare bene con me stessa è stato un po’ come una danza scoordinata, tra momenti di grazia e qualche passo falso. Ballare in salotto o sudare in palestra? Beh, vi racconto com’è andata per me...

Ehi, anime in movimento! Un anno fa ero fermo, con una caviglia che sembrava urlarmi "dimenticati di correre!" dopo un infortunio che mi ha inchiodato al divano. Chili di troppo, morale sotto i piedi e un frigo che sembrava il mio migliore amico. Ma sapete una cosa? Quel momento di buio è stato...

Ehi, amici del sentiero! Voglio condividere con voi quanto le escursioni nella natura mi abbiano cambiato, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Quando cammino per giorni tra montagne o boschi, con lo zaino in spalla e il vento che mi scompiglia i capelli, sento che il mio corpo e la mia...