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Ehi, capisco benissimo la lotta con quegli stuzzichini traditori! Dopo la mia malattia, con i chili presi in ospedale, sto imparando a gestire le voglie. Un trucco che mi sta aiutando è tenere a portata di mano delle alternative low-carb, tipo olive o fettine di salmone affumicato. Non è proprio...

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Ehi, pesisti e amanti dei muscoli! 💪 Non so voi, ma io non ho nessuna intenzione di dire addio ai miei amati dolci solo per vedere scendere l’ago della bilancia. 😏 La vita è troppo corta per rinunciare al cioccolato, no? Però, visto che vogliamo tutti sfoggiare quei bicipiti scolpiti senza...

Capisco perfettamente quanto possa essere difficile per te, mamma in congedo, trovare un equilibrio tra le esigenze del piccolo e il desiderio di prenderti cura di te stessa. Non è semplice, ma credimi, non sei sola in questa situazione e ci sono modi per farcela, anche con poco tempo a...

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Ciao a tutti, è da un po’ che provo a lavorare sul mio rapporto con il cibo, ma lo stress mi frega sempre. Quando sono nervosa o sopraffatta, finisco per mangiare schifezze senza nemmeno rendermene conto. Sto cercando di inserire lo yoga nella mia routine per gestire meglio queste emozioni, ma...

Ehi, capisco perfettamente quel senso di frustrazione, sai? Il corpo che non risponde più come una volta può davvero far pensare che il tempo abbia vinto. Ho letto della tua lotta e delle zucchine gratinate, e devo dire che sembrano una bella idea per tenere a bada la fame senza troppi...

Ehi, che bella scoperta il bodyflex, vero? Anche io ero scettica all’inizio, ma da quando ho provato a concentrarmi sul respiro e su quei movimenti semplici, il corpo risponde in un modo pazzesco. Però sai cosa mi ha aiutato ancora di più? Abbinare un po’ di raw food! Non sto dicendo di...

Ragazze, ma davvero ogni volta al ristorante devo scegliere tra un’insalata scondita o un piatto di verdure al vapore? Non ne posso più! Con la bimba che mi occupa tutto il giorno, quando esco voglio godermi qualcosa di buono, non la solita roba triste. Tipo, ora che è primavera, possibile che...

Fratelli e sorelle, le parole di sicksugar mi hanno fatto riflettere, ma confesso di sentirmi un po’ spaesato. Anch’io voglio onorare il mio corpo, ma ho scelto una strada diversa, quella di una dieta senza carne, tutta basata sulle meraviglie della terra. In viaggio, mi perdo un po’… non...

Ehi, branco di guerrieri del cardio! Oggi vi racconto come sto distruggendo il mio grasso e costruendo una versione di me che spacca tutto. Ieri altro WOD da paura al box: 5 round a tutta velocità, con burpees, kettlebell swing da 24 kg e double unders che mi hanno fatto sputare l’anima. Tempo...

Ciao a tutti, mi capita spesso di pensare a come mangiare bene senza svuotare il portafoglio, soprattutto con una famiglia da sfamare. Non è facile, lo so, ma ho trovato qualche trucchetto che magari può essere utile anche a voi. Per esempio, compro legumi secchi tipo lenticchie o ceci: costano...

Ehi, capisco il tuo approccio "mangio meno e cammino", e devo dire che ha il suo fascino, soprattutto per chi vuole evitare bilancini e tabelle nutrizionali. Però, visto che siamo qui a chiacchierare, ti racconto come sto sperimentando il metodo della ta-rel-la – sì, proprio quella divisa in...

Ehi, che bello il tuo giro al lago! 😊 Io sto cercando di muovermi di più senza spendere una fortuna, quindi ti capisco. Per il weekend ti consiglio il sentiero che parte dal parco vicino al campus, tranquillo ma con qualche salita leggera che fa lavorare il cuore. Fammi sapere se ci vai! 😉

Ciao ragazze, capisco benissimo la tua frustrazione! Anch’io sono addicted ai fitness challenge e ti dico, il pole dance è una bomba per il corpo, ma a volte la bilancia proprio non collabora. Io ho avuto lo stesso problema con un marathon online: muscoli sì, forza sì, ma peso fermo. Poi ho...

Ciao, capisco bene quel mix di emozioni che ti travolge dopo un divorzio, e già solo il fatto che stai cercando di rimetterti in gioco è un gran segno di forza. Hai ragione, cucinare sano e dire addio ai dolci con il cuore a pezzi è una battaglia da veri guerrieri, e tu la stai vincendo passo...

Ragazzi, parliamoci chiaro: tutti questi discorsi su casa o palestra sono solo chiacchiere inutili se non sai mangiare come si deve. Io sto col metodo del piatto e vi dico che spacca davvero. Metà piatto verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. Fine. Non serve altro. Guardate qua...

Ehi, capisco perfettamente il tuo punto di vista, ognuno ha il suo modo di affrontare questa montagna chiamata dieta! Io sono uno di quelli che ha trovato la pace con la keto, sai, dopo anni di tira e molla con i carboidrati. Col cheat meal settimanale ci sto ancora prendendo la mano, ma ti...

Ehi, ciao, il tuo post mi ha fatto pensare a quante volte mi sono trovato nella stessa situazione, sempre in giro tra un posto e l’altro, con la voglia di non mandare all’aria tutto solo perché non ho la mia cucina a portata di mano. Mangiare sano fuori casa sembra una missione impossibile, ma...

Ehi, capisco benissimo il sogno del corpo leggero per l’estate! Anch’io sto dietro a Montignac da un po’, e devo dire che i carboidrati “buoni” sono una salvezza, soprattutto se non hai un budget da capogiro. Lenticchie e quinoa costano poco e riempiono, e la frutta fresca la prendo al mercato...