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Ragazzi, non ce la faccio più a sentirmi un blocco di cemento incastrato alla scrivania! Passo 8 ore al giorno seduto, con il computer che mi fissa e il caffè che mi tiene in vita. Ma sapete una cosa? Ho deciso di ribellarmi a questa vita da statua! Non ho tempo per la palestra, ma sto trovando...

Ehi, che storia pazzesca la tua! 😄 Mi sono immaginata la scena al parco, con te che tiri respiri da supereroe in mezzo al prato e quei ragazzi sullo skate che fanno da colonna sonora. Mi ha fatto sorridere, ma soprattutto mi ha fatto pensare a quanto sia bello scoprire modi nuovi per muoversi e...

Ciao a tutti, sono un po’ giù. Faccio pole dance da mesi, sudo, mi alleno tanto, eppure l’addome non vuole saperne di diventare tonico. Le braccia e le gambe sono più definite, ma la pancia resta lì, morbida. Qualche consiglio per mangiare fuori senza rovinare i progressi? Magari sbaglio...

Ehi, ragazzi, visto che si parla di allenamenti a casa, voglio condividere la mia routine con TRX e corpo libero che mi ha aiutato a perdere peso e sentirmi bene. Faccio 3-4 sessioni a settimana, 40 minuti circa, alternando esercizi come squat, plank, pull con TRX e burpees. La chiave per me è...

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Ehi, capisco il tuo entusiasmo per i gadget e il controllo totale, davvero! Ti do ragione, tracciare i progressi può essere una spinta incredibile, ma vorrei condividere un punto di vista un po’ diverso, visto che anch’io sono uno che bada ai risultati, ma con un approccio più… fluido, diciamo...

Ehi CodeLukas, la tua storia mi ha proprio preso il cuore, sai? È come guardarsi allo specchio di qualche anno fa, quando anch’io correvo dietro a promesse di dimagrimento che sembravano magiche ma finivano in nulla. Ti capisco al 100%, quel senso di fregatura brucia tantissimo. Però, visto che...

Ehi deszczowiec, concordo al cento per cento, si può fare tanto con poco! La tua zuppa di lenticchie mi ha ispirato, perché anch’io sto puntando su piatti semplici e nutrienti per stare in forma senza spendere troppo. Io sono fissata con i passati di verdura, che ormai sono la base della mia...

Ragazzi, l'inverno è sempre una sfida quando sei in viaggio, no? Freddo, giornate corte e la tentazione di cibi pesanti ovunque. Vi racconto cosa faccio per mangiare sano senza impazzire, sperando vi sia utile. Prima cosa, cerco sempre di prepararmi qualcosa da portare dietro. Non parlo di pasti...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma leggendo i vostri commenti sui frullati proteici mi è venuta una riflessione. Lavoro in ufficio, sempre seduto, e il tempo per muovermi è praticamente zero. Mangiare fuori è un casino: o panino al bar, o insalata triste che costa un occhio. I frullati...

Ehi, capisco bene la tua frustrazione, sai? Anche io sto lottando con la bilancia, ma per motivi diversi. Il medico mi ha messo in guardia su diabete e pressione alta, quindi ho iniziato a cambiare alimentazione e muovermi di più. Non è una gara come la tua, ma ti giuro che ogni piccola rinuncia...

Guarda, ti scrivo senza troppi giri di parole perché il tuo messaggio mi ha fatto pensare. La tua costanza, quel chilo al mese che sembra poco ma è una lotta vera, mi ha colpito dritto. Io sono uno di quelli che ci prova da anni, sai, con l’età che avanza e il corpo che non aiuta più come una...

Ragazzi, sono stufa. Davvero, non ce la faccio più con queste diete che mi fanno contare ogni caloria come se fosse un crimine mangiare un piatto di pasta. Basta con le ossessioni, con le bilance che decidono il mio umore, con i sensi di colpa che mi inseguono ogni volta che metto qualcosa in...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il TRX, e wow, 15 chili sono un gran risultato! Io invece sto trovando il mio ritmo con un mix di cose, e ti dirò, non sottovalutare l’acqua come alleata. Dopo il mio divorzio, ho iniziato a bere di più durante il giorno, tipo tisane o acqua aromatizzata con...

Ehi, complimenti per i 5 kg, è una gran cosa! Capisco quel mix di soddisfazione e voglia di non mollare. Anche io punto al minimo sforzo, niente di complicato, e ti dico: pure a me pesare le porzioni e camminare veloce ha fatto la differenza. Quando mi annoio con i piatti, gioco con le spezie -...

Ciao Massimo, il tuo approccio è un pugno nello stomaco, ma hai ragione: contare le calorie è una base solida. Io però ti dico la mia, da uno che ha perso 12 chili senza mai mettere piede in palestra. Non è solo questione di numeri, ma di come ti senti mentre lo fai. Pianificare i pasti mi ha...

Ehi, che dire, ti leggo e mi sembra di vederti saltare tra un burpee e l’altro, con quell’energia che ti scoppia dentro! Io invece sono qua, appena arrivato in questo posto umido che mi fa sudare pure quando respiro. Altro che primavera, qua è un forno perenne! Il Crossfit lo sto adattando: pesi...

Ciao! La tua storia mi ha preso proprio, quel pompelmo è un’immagine che resta. Io e mio marito stiamo provando a cambiare insieme, e ti capisco quando parli di rinascita. Non è solo perdere peso, ma sentirsi di nuovo vivi. Lui mi sprona a non cedere, soprattutto la sera quando il divano chiama...

Ehi, capisco perfettamente quel mix di pace e dubbi che descrivi! Le tue camminate serali sembrano un sogno, soprattutto quel giro vicino al laghetto – quasi quasi mi viene voglia di provarlo anch’io 😊. Io sono quella che non molla mai un dolcetto, quindi ti parlo da una che cerca sempre il modo...

Ehi, che bella energia che trasmetti! Mi ritrovo un po’ nella tua storia, anche se il mio percorso è ancora agli inizi. Sono una mamma in maternità, con un bimbo piccolo che mi tiene sveglia la notte e mi corre intorno tutto il giorno. Dopo il parto ho preso un bel po’ di chili, e tra poppate e...