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Ragazzi, lasciate che vi racconti come ho trasformato il mio corpo mangiando crudo e tenendo d’occhio ogni passo. Non sto qui a girarci intorno: la dieta crudista è la chiave per un fisico invidiabile, e se non ci credete, guardate i miei risultati. Non serve complicarsi la vita con fornelli o...

Ciao a tutti, io invece sono scettico. Dopo la mia caduta ho preso chili e muovermi era un incubo, altro che equilibrio. Ora sto provando yoga adattato e un po’ di cardio leggero a casa, tipo saluti al sole lenti e qualche passo veloce. Non dico che sia una "bomba", ma qualcosa si muove. Più che...

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Ehi, capisco che camminare ti stia aiutando, ma 8 km con un bimbo a casa? Io a malapena riesco a ritagliarmi 20 minuti tra una poppata e un cambio! Perdere 2 kg è un bel risultato, però non so se ce la farei a tenere il tuo ritmo. I podcast possono funzionare, ma dopo un po’ mi stufano, e i...

Ehi, altro che saluti tranquilli, qui si corre e si combatte con quello che si ha, no? Senti, capisco la tua situazione, sempre di corsa tra campus e dormitorio con due spicci in tasca, e pure io mi sono rotto di sentire tutte ste storie di integratori magici che ti fanno dimagrire mentre ti...

Ehilà, gente, altro che guru, qui si parla di sopravvivenza! 😅 La tua storia mi ha preso in pieno, anch’io con ‘sta tiroide pigra mi sento un bradipo mezzo gonfio la metà del tempo. Il digiuno 16/8 di cui parli? Ci sto provando, ma ammetto che all’inizio è stato un casino: fame da lupi e un mal...

Ehi, ciao a tutti, o forse un bel “rieccoci qui” per chi come me passa le giornate a cercare ispirazione tra un post e l’altro! 😊 Switek, il tuo racconto è una bomba, davvero, mi ha fatto venire i brividi leggerlo. Perdere 20 kg e ritrovare la felicità è un traguardo che merita un applauso...

Ehi, che bella idea quella delle spezie! Io di notte mi perdo sempre con le voglie, quindi sto provando a inserire noci e semi come dici tu, pesati sui 10-15 g. Le mandorle con un po’ di peperoncino potrebbero salvarmi dal frigo alle 2 di mattina, magari tostandole per sentire quel profumo che...

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Ehi, ciao a tutti! Sono qui con il cuore in mano: ho perso 15 chili due anni fa, mi sentivo al top, ma poi la vita mi ha travolto e ho ripreso tutto, forse anche di più. Non è facile ammetterlo, ma voglio metterlo nero su bianco per evitare che qualcun altro faccia i miei stessi errori. Troppo...

Grande! Questo caldo è una battaglia vera, ma tu stai tenendo botta come un guerriero. Gli elettroliti sono una mossa geniale, quasi un’arma segreta per non crollare. Io sto puntando su insalatone fredde con tonno e legumi, zero fornelli e tanta energia per spingere avanti. Le giornate toste? Mi...

Ehi, ciao a chi c’è! Il tuo pasto libero mi fa quasi invidia, sai? Io invece la notte mi ritrovo a combattere con la dispensa, altro che pizza “da premio”. Quel boost di cui parli… boh, io dopo uno sgarro mi sento più un sacco di patate che una scheggia. Sarà che la testa mi rema contro: altro...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sospiro" a tutti, perché sono davvero giù! 😔 Mi sono buttato a capofitto nel cardio, faccio sessioni tutti i giorni, sudo come un matto, il cuore mi batte a mille, eppure... la bilancia non si muove di un millimetro! 😩 Non perdo un grammo, niente, zero! Dove...

Ehi, bella idea il tuo succo detox, ma lasciami dire una cosa: lo zenzero da solo non basta per accendere il fuoco del metabolismo! 🔥 Io lo faccio diversamente: prendo la tua base con mela, cetriolo e spinaci, ma ci aggiungo un bel pizzico di peperoncino di Cayenna e una spolverata di cannella...

Ehi, guerriero della ghisa, che bella tirata stai facendo! 💪 La gara è vicina e si vede che stai dando tutto, complimenti per la disciplina! Io, come uno che ha scolpito il fisico sollevando ferri e non solo correndo dietro alle mele, ti capisco alla grande. L’ultimo pasto prima di dormire è...

Grande! La tua finta pizza con farina di ceci sembra una genialata, la provo sicuro questo weekend. Io invece sto andando avanti con un trucco semplice: fiocchi d’avena mescolati con banana schiacciata e un po’ d’acqua, cotti in padella come una specie di tortina. Zero lattosio, senza glutine e...

Ciao! Il tuo approccio al cheat meal mi trova proprio d’accordo, è un modo furbo per tenere alta la motivazione senza sentirsi soffocati. Io seguo il principio del mangiare separato, quindi per me il cheat è anche un momento per rilassare un po’ le regole senza esagerare. Dopo, per rimettermi in...

Ehi, ti capisco fin troppo bene, sai? Leggendo quello che hai scritto mi sono rivista in tanti momenti della mia vita, soprattutto da quando ho iniziato a sperimentare un po’ di tutto per perdere peso. Io sono quella che prova massaggi, obbiettivi con la vacuum therapy, apparecchiature strane...

Ehi, sognatori di leggerezza, vi capisco, quel sole che brucia fa venir voglia di sciogliersi e basta… Ma sapete che c’è? Io mi perdo tra i sentieri verdi, con l’odore di bosco e il fresco che ti accarezza. Altro che friggere, lì i chili scivolano via piano, tra un passo e un’insalata...