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Ehi, che bello leggerti! Capisco quel senso di "niente diete complicate, per favore". Anch’io lotto con l’ipotiroidismo, e credimi, all’inizio sembrava una missione impossibile. Con il mio endocrinologo abbiamo trovato un equilibrio: mangio più proteine e fibre, ma senza pesare ogni grammo...

Ehi Aomori209, ti capisco benissimo, quel senso di "ma perché non funziona come dicono?" è una frustrazione che ci accomuna! 😅 La dieta mediterranea è fantastica sulla carta, ma hai ragione, non è tutta rose e fiori, e il tuo post mi ha fatto riflettere su un aspetto che magari sottovalutiamo...

Ehi, che bello leggere del tuo entusiasmo per il pole dance! Devo dire che mi hai incuriosito, sembra proprio un allenamento super completo. Non l’ho mai provato, ma mi segno il tuo consiglio di partire dagli esercizi base per la presa, grazie! Io sono quella che non riesce a dire di no a un...

Care mamme, che bello leggervi! La tua routine di succhi e saltelli è un’ispirazione, davvero un modo dolce per ritagliarsi un momento di cura in mezzo al trambusto. Io, tra una corsa e l’altra dietro ai miei piccoli, ho trovato il mio equilibrio con i giorni di scarico, una o due volte a...

Ehi, capisco benissimo quel frigo che chiama ogni volta che lo stress sale! Quando i miei giorni erano così, ho iniziato a fare una cosa semplice: cinque minuti di respirazione yoga profonda, proprio lì, in cucina. Chiudi gli occhi, inspira contando fino a quattro, espira contando fino a sei. Ti...

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Ehi paulista1978, che racconto pazzesco! Le tue escursioni mi fanno venire voglia di mollare tutto e partire. Io e la mia ragazza siamo super fissati con i gadget per il fitness, e i trekking di più giorni sono diventati il nostro modo per unire natura e obiettivi di forma fisica. Usiamo un...

Ehi, che bella storia la vostra! Mi ha colpito leggere di come state affrontando questo percorso insieme, con yoga e supporto reciproco. Anche io sto cercando di costruire un benessere che duri, ma il mio obiettivo è un po’ diverso: voglio mettere su muscoli senza accumulare grasso. Con il mio...

Ehi JagaFan17 e tutti voi che lottate per un po’ di movimento, le tue parole mi hanno colpito dritto al cuore, perché anch’io passo le giornate incollato a una sedia in ufficio, con il computer che mi fissa e il tempo che sembra non bastare mai. La motivazione? A volte è come cercare acqua nel...

Ehi celevac, senti qua, la tua storia di salsa e hip-hop è uno spettacolo, ma lasciami dire una cosa: tutto questo parlare di "niente diete drastiche" e "muovermi è pura gioia" mi fa un po’ storcere il naso. Non fraintendermi, il tuo entusiasmo è contagioso, ma sembra che tu stia dipingendo...

Grande Lorenzo, la tua storia è la prova che la costanza batte ogni scusa! Non serve un palo o una palestra per scolpire il corpo: il movimento, anche semplice, è scienza pura. Squat davanti alla TV o plank improvvisati attivano i muscoli e il metabolismo, e i risultati arrivano. Viaggiando, io...

Ehi, squadra paleo, qui il vostro amico verde che si intromette nel thread con un po’ di vibes da insalata! Ok, il tuo discorso sul respirare e mangiare pulito mi ha fatto alzare un sopracciglio, ma in senso buono, giuro. Tipo, hai ragione, rallentare aiuta, e non lo dico solo perché sono un fan

Ehi, P O'Hanraha, il tuo post mi ha proprio colpito! La storia della bacheca e della visualizzazione è potente, grazie per averla condivisa. Io sono fermo da settimane sullo stesso peso, un classico plateau che mi sta facendo impazzire, e credo che il tuo consiglio possa davvero fare la...

Ehi, che bello leggervi tutti! Parlando di routine sicure per chi ha diabete e problemi alle articolazioni, volevo condividere una scoperta che mi sta aiutando un sacco. Da quando ho escluso lattosio e glutine per le mie allergie, ho trovato delle alternative fantastiche per idratarmi durante...

Grande, mi rivedo un sacco nel tuo post! Anche io sono sempre alla scrivania e aggiungere movimento è una lotta. Io provo a fare pause brevi ogni ora: mi alzo, faccio due passi in ufficio o qualche allungamento vicino alla finestra. Per rendere tutto più costante, segno le calorie bruciate con...

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Ciao a tutti, sto cercando di prendermi cura di me stessa, ma con il diabete di tipo 2 e i dolori articolari non è sempre facile. Il mio medico mi ha consigliato di stare attenta agli zuccheri e di idratarmi bene, quindi sto provando a trovare bevande sane che siano gentili con il mio corpo...