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Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire namastè oggi? 😄 Guarda, ti capisco, il tappetino e il sudore fanno miracoli, no? Io pure sono Team "muoviti e brucia", ma senza riempirmi ogni due ore non ce la faccio! 😂 Però sai che ti dico? Da vegana ho trovato il mio equilibrio: al mattino yoga con una...

Ehi, compagni di avventura, o forse “ciao a chi lotta col menù come me”! Mangiare fuori casa? Una volta era il mio incubo, giuro, tipo una sfida da film horror: o cedevo alla carbonara o mi sentivo un fallito. Poi ho scoperto i fitness marathon online, e lì è cambiato tutto! Non sto scherzando...

Ehi, pedalatore seriale, la tua storia con la bici mi ha fatto quasi venir voglia di rispolverare la mia vecchia cyclette arrugginita, ma poi mi sono ricordata che il mio cuore batte per il palo! Misiek1, la tua "bacheca dei sogni" è un’idea geniale, e ti dirò: io ce l’ho già appesa in testa...

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Ehi, ben ritrovato nella lotta contro i chili di troppo! La tua storia mi ha colpito, sai? Quel mix di alti e bassi che racconti lo capisco fin troppo bene, e ti dico subito una cosa: non sei solo, e soprattutto non sei un fallito. Riprendere peso dopo tanta fatica è una mazzata, ma il fatto che...

Ehi, capisco bene la tua frustrazione! Anch’io sto lottando con la bilancia mentre mi preparo per una mezza maratona. Faccio corse lunghe, mangio pulito - riso, pollo, verdure - ma il peso non si muove subito. Però sai una cosa? Dopo settimane di allenamenti, i miei tempi sono scesi e le gambe...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo vibe da maratoneta mi carica un sacco, sai? Io sono più sul tranquillo, un passo alla volta, ma capisco quella voglia di sentirti leggera e pronta a spaccare. La dieta mediterranea è una figata proprio per questo: ti dà gusto senza appesantirti, e pure io sto...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Sono qui, scrivo, e già mi tremano le mani. Dopo mesi di ospedale, cure pesanti e un corpo che non riconoscevo più, eccomi a provare a rimettermi in piedi. Letteralmente. Durante la malattia ho preso peso, tanto, troppo, e non per colpa...

Ehi, capisco benissimo la tua situazione, anche per me mangiare fuori è sempre un po’ un terno al loto! Seguo un programma di online coaching da qualche mese, con un trainer e un dietologo che mi seguono a distanza, e devo dire che mi ha aiutato tanto a gestire queste cose, soprattutto quando...

Ciao ragazzi, il tuo approccio mi piace da morire, si vede che hai una marcia in più! Io con le mie allergie al glutine e lattosio devo sempre inventarmi qualcosa, ma il tuo dessert furbo mi ha ispirato. Proverò a mixare yogurt senza lattosio con burro di mandorle e qualche pezzetto di pera, per...

Ehi, leggere il tuo messaggio è stato come guardarmi allo specchio, ma con una versione di me che ha trovato un equilibrio pazzesco! La tua energia mi ha proprio colpita, e quel trucco delle gambe contro il muro mi ha fatto pensare: devo assolutamente provarlo stasera, magari dopo la mia solita...

Ehi, che bello leggervi! Io invece sono quella che la notte si perde tra uno spuntino e l’altro, sempre a combattere con la fame che arriva quando dovrei dormire. Sto provando a cambiare le mie serate, tipo bere una tisana invece di aprire il frigo, ma non è facile. Voi che siete così...

Ciao a tutti, capisco benissimo la tua frustrazione! Gli sprint sulle scale sono una bomba per gambe e glutei, ma è vero, la dieta può diventare un vero peso, soprattutto quando la fame ti perseguita. Anche io sto cercando di perdere peso, più che altro per stare meglio con me stesso, e ti dico...

Ragazzi, oggi mi è venuta una fissa assurda mentre mordevo una mela croccante: ma quanto sono perfette queste cose per la mia preparazione alla fotosesione? Non sto scherzando, ormai sono in modalità "tutto per il prossimo scatto" e le mele sono diventate le mie migliori amiche. Le sgranocchio a...

Ciao a tutti, pedalare è diventato il mio modo per ritrovare un equilibrio, non solo con il corpo ma anche con la mente. Qualche anno fa mi sentivo sempre stanco, appesantito, e non ero contento di come mi vedevo. Poi ho preso la bici, quasi per caso, e da lì è cambiato tutto. Non sono un...

Ragazzi, lasciate stare quelle tisane che promettono miracoli, tanto lo sappiamo tutti che sono solo acqua colorata con un po’ di marketing sopra! Io ormai sono anni che faccio Bodyflex, e vi dico: altro che integratori o beveroni strani, questo sì che funziona. Con le tecniche di respiro giuste...

Ciao a tutti, stasera ho fatto una delle mie solite camminate, ormai è un rituale che non salto quasi mai. Oggi ho scelto un percorso un po’ diverso: sono partita da casa, ho attraversato il parco vicino al fiume e poi sono tornata indietro passando per le stradine del quartiere vecchio. In...

Ciao a tutti, sono passati tre mesi dal divorzio e ho deciso di buttarmi sull’allenamento di forza. Non è solo questione di muscoli, ma di sentirmi di nuovo viva. Ieri ho sollevato 10 kg in più rispetto a un mese fa e, credetemi, mi sono quasi commossa. Ogni ripetizione mi ricorda che sto...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho provato il digiuno intermittente 16/8 e sono spariti chili come per magia! Mangio dalle 12 alle 20, poi stop, e il corpo fa tutto da solo. Il trucco? Pianificare pasti sazianti: proteine, verdure, un po’ di grassi buoni. Niente schifezze o vi giocate tutto...

Ciao a tutti, oggi mi sento ispirato a condividere un po’ di calma e sapore con voi. Sapete, aggiungere spezie piccanti alla mia routine mi dà una sensazione di pace, come se il metabolismo si risvegliasse dolcemente. Una delle mie ricette preferite è un semplice infuso di zenzero fresco...