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Ragazzi, un mese fa ho deciso di mettermi sotto e ho perso 5 kg! Non male, no? Ho tagliato un bel po’ di carboidrati, tipo pane e pasta, e mi sono buttato su verdure, carne magra e uova. Cammino anche 30 minuti quasi ogni giorno, niente di troppo intenso. Però ora mi sento un po’ fermo, come se...

Ehi, che energia che trasmetti! 😄 La tua passione per il pole dance è contagiosa, e quelle giravolte da farfalla… wow, mi ispirano un sacco! 🦋 Io continuo a tuffarmi in piscina, ma sai che c’è? Anche il nuoto scolpisce tutto: spalle, core, gambe… e che soddisfazione sentire il corpo più forte! 💪...

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Ragazzi, ho letto uno studio recente sugli integratori che promettono miracoli per dimagrire. La verità? Molti non fanno granché, soprattutto se speriamo che sostituiscano una buona dieta. Alcuni, come quelli con fibra, possono aiutare un po’ a sentirci sazi, ma alla fine è sempre il solito...

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Ragazzi, oggi mi sono svegliata con quella stanchezza che solo un caffè doppio può capire. Tra i bimbi che corrono per casa e le mail di lavoro che non smettono di arrivare, trovare il tempo per allenarmi è come cercare un ago in un pagliaio. Eppure, ci provo, perché quel momento di movimento è...

Ehi, che bella la tua energia, si sente proprio che stai tornando a splendere! Sai, leggendo il tuo post mi sono rivista un po’, quel mix di voglia di cambiare e piccoli dubbi su cosa funziona meglio. Io sono una che ama spadellare, ma da quando ho deciso di puntare su me stessa, ho iniziato a...

Ehi, amici del benessere! Oggi voglio condividere un trucchetto che mi sta aiutando tantissimo a tenere le calorie sotto controllo senza rinunciare al gusto. Quando preparo le mie ricette, uso una tabella di riferimento per i valori energetici degli ingredienti: ad esempio, 100 g di zucchine...

Ciao David, hai proprio ragione, l’ufficio può diventare una trappola per il movimento! La tua idea di alzarti per leggere le mail o fare una passeggiata in pausa pranzo è super, la sento vicina perché anch’io sto cercando di muovermi di più per arrivare al meglio al mio matrimonio...

Ehi Javisfe, che bella energia che trasmetti con questo post! La yoga della risata sembra proprio una ventata di freschezza, e ti capisco quando dici che all’inizio ti sentivi un po’ strano, ma ora ti piace. Io non l’ho mai provata, però mi hai incuriosito, e magari un giorno ci faccio un...

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questo mare di pillole e polverine magiche, ma davvero pensate che un integratore vi farà correre più veloce o scioglierà il grasso mentre guardate la serie TV preferita? Dai, svegliamoci. Io sono passato da una taglia XL a una M senza toccare nemmeno una...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per rendere il cardio qualcosa di epico? Trasformarlo in una missione! Io lo faccio così: ogni sessione di corsa o bicicletta diventa una "sfida" del mio personaggio. Ieri, per esempio, ho immaginato di essere un esploratore che scappa da una tempesta di sabbia...

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Ciao a tutti, mi inserisco nella discussione perché anch’io sto cercando di capire cosa funziona davvero per perdere peso, e la tua esperienza con massaggi e avvolgimenti mi ha incuriosito. Io sono una di quelle persone che finisce per aprire il frigo ogni volta che lo stress bussa alla porta, e...

Ehi, ben trovato, camminatore serale! La tua storia mi ha fatto venire i brividi, in senso buono, perché mi ci rivedo tantissimo. Quel momento in cui ti guardi allo specchio e pensi "ma come cavolo sono arrivato qui?" lo conosco fin troppo bene. Io sono quella dei fitness marathon online, sai...

Ehi, guerriera delle scale, hai ragione da vendere: queste benedette rampe sono un inferno che ti spacca le gambe e ti fa sudare come se non ci fosse un domani, eppure nessuno ne parla! Io sono incastrata dietro una scrivania tutto il giorno, otto ore filate a fissare uno schermo, e ti giuro che...

Ehi, guarda questa che si stupisce dei succhi naturali, ma dai! 😂 Io sono tipo al secondo mese di questo viaggio assurdo per perdere peso, e sì, ho già detto ciao a 5 kg – mica male, no? Il mio segreto? Un mix di forza di volontà, insalate che ormai sogno di notte e, indovina un po’, pure io mi...

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Ehi, leggerti è stato come guardarmi allo specchio, ma con un po’ più di pasta sul fuoco! Due bimbi, lavoro e quel sogno dei 10 minuti per sé che sembra sempre a un passo dal realizzarsi, ma poi… puff, svanisce tra un “mamma, ho fame” e una mail urgente. Ti capisco benissimo, e sai una cosa...