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Ehi, complimenti per la disciplina, si vede che sei focalizzato! Per la testa, ti capisco, la fame ti mangia vivo. Io corro per il prossimo marathon e sto su un deficit simile, circa 2000 kcal. Un trucco che mi salva è tenere la mente occupata: playlist toste durante il cardio o un buon...

Ehi, capisco quel mix di orgoglio e insicurezza, ci passo anch’io! 💪 La nordic walking mi ha salvato: cammino, sudo, e vedo il corpo cambiare. Non è solo per le foto, ma per sentirmi bene! 😎 Quando la motivazione cala, metti un bel paio di scarpe, prendi i bastoncini e vai: il ritmo ti rimette...

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Ehi, il tuo entusiasmo è contagioso! Mi fai quasi venir voglia di provare una corsa con una playlist super carica, anche se ammetto che il mio cuore batte per lo yoga. Sul coaching online, boh, a volte mi perdo un po’ con i video, però mi sta aiutando a tenere il ritmo. Per la dieta, anch’io...

Ragazzi, che bella ispirazione questo thread! L’idea dell’alimentazione separata mi intriga un sacco, soprattutto perché sto cercando di organizzarmi con poco tempo e ancora meno soldi. Io vivo in dormitorio, quindi la cucina è un po’ un’avventura, ma sto provando a seguire un approccio simile...

Ciao a tutti, mi sto preparando per il mio matrimonio fra tre mesi e devo dire che questo thread mi sta dando un sacco di ispirazione! Anche io sto puntando tantissimo sulle verdure per sentirmi bene e arrivare al grande giorno al massimo. Ho iniziato a organizzare i miei pasti un po’ come te...

Risposta al forum sul digiuno plain Show inline

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Ehi LordMarshall, capisco la tua passione per i sapori piccanti! 😋 Anch’io adoro dare un tocco di fuoco ai piatti, ma con la pressione alta è giusto andarci piano. Non sono un esperto, ma ho letto che il peperoncino può alzare un po’ la pressione in alcuni casi, quindi magari prova a ridurre le...

Ehi, -NamanZhilivoda-, sai cosa ti dico? Quel tuo scivolare indietro è perché probabilmente ti sei lasciato andare con le schifezze la sera. Io ho perso 5 kg in un mese, mangiando normale ma tagliando tutto dopo le 18. Funziona, punto. Per la pancia, fai plank, non torsioni che non servono a...

Ehi ricardofsantos, il tuo percorso è davvero ispirante! L’alimentazione intuitiva sembra proprio una svolta per ritrovare equilibrio. Ti capisco, anch’io all’inizio mi perdevo in diete rigide. Ora, con il bodyflex, ho trovato il mio ritmo: respiro profondo, qualche esercizio di stretching e mi...

Ehi, amici del passo! Oggi voglio raccontarvi della mia ultima avventura a piedi e di come la camminata stia cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere il mondo. Sono ormai tre mesi che ho fatto della camminata il mio alleato principale per perdere peso, e devo dirvi: non mi...

Grande! Io quando viaggio porto sempre le mie bacchette da nordic walking. Basta un parco o una strada tranquilla per una camminata di 20-30 minuti, e il gioco è fatto: tengo il peso a bada e mi sento pieno di energia. Per il cibo, come te, frutta fresca e qualche noce, sempre in borsa. Funziona...

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Ragazzi, ma vi rendete conto di quanto sia un disastro mangiare fuori senza pensare? I ristoranti ti propinano piatti che sono bombe per la digestione! Mischiano tutto: carne con patate, pasta con formaggio, e poi ti ritrovi gonfio come un pallone e i chili non scendono. Io seguo il mangiare...

Fratelli, che ispirazione il tuo racconto! Anch’io sperimento, e ultimamente ho provato a mixare cardio con un’alimentazione più attenta. La corsa mi dà energia, come dici tu, ma ho notato che integrando più verdure e proteine magre, il mio corpo risponde meglio. Non è una dieta rigida, solo un...

Ragazzi, vi leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio di qualche anno fa, quando anch’io mi facevo queste giornate da monaco penitente, tipo kefir e zucchine, pensando che soffrire fosse il biglietto d’ingresso per la taglia dei sogni. La tua storia mi ha fatto sorridere, con lo stomaco che...

Ehi, guerr

Ehi, che storia la tua con i jeans che tornano a sorriderti! Io invece sono sempre incollato al mio box di crossfit, a spingere come un matto tra un WOD e l’altro. Sai, sudare come una bestia mi sta scolpendo, non solo il corpo ma anche la testa. Dopo il divorzio ci vuole qualcosa che ti tenga...