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Ehi, fenomeno dello zucchero zero! 😏 Ma lo sai che stai praticamente riscrivendo il manuale del gusto? Io qui, invece, mi diverto a incendiare il palato con peperoncino e zenzero a ogni pasto 🌶️🔥. Altro che mela-dessert, prova a buttare un po’ di cayenne su quel pomodoro: il metabolismo ti...

Ragazzi, vi giuro, questo argomento del sonno mi sta facendo girare la testa! Leggendo il tuo post, wolodia, mi sono resa conto di quanto sto sottovalutando il potere di una buona dormita. Io sono quella delle passeggiate serali, sapete? Ogni sera, cascasse il mondo, mi infilo le scarpe e via, a...

Ehi, che bella vibra il tuo racconto da esploratore nordico! Sembra quasi di vederti marciare come un vichingo moderno, con i bastoni a dettare il ritmo e il parco come regno da conquistare. La nordic walking mi intriga, sai? Quel mix di aria aperta e lavoro totale del corpo è una gran...

Ehi, capisco benissimo la tua lotta, sembra di camminare su un filo sospeso a volte! Con l'ipotiroidismo è un po’ come giocare a scacchi con il tuo corpo, no? Io sto sperimentando il “metodo del piatto” da un po’ e mi sta aiutando a tenere tutto sotto controllo senza impazzire. Divido il piatto...

Ehi Kubael, sai, leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco. Anche io all’inizio pensavo che per dimagrire servissero chissà quali risorse, tipo palestre costose o diete super elaborate. Ma ti racconto la mia esperienza, magari ti dà uno spunto. Qualche mese fa il mio medico mi ha messo di...

Ehi Augustão, il tuo post mi ha fatto sorridere! Capisco benissimo quella voglia di un dolcetto che ti chiama, è una lotta vera. Io sono passato da essere il re delle merendine a uno che pianifica i pasti come se fosse una missione spaziale, ma ti giuro, non è stato facile. Per non crollare, ho...

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Ehi, ti capisco benissimo, il tiramisù è anche la mia debolezza! La tua mousse di yogurt greco sembra una genialata, la proverò sicuro. Io dopo il cardio mi butto su una banana con un velo di burro d’arachidi, sa di dolce ma non pesa troppo. Oppure, frullo dei frutti di bosco congelati con un...

Ehi, che bello leggere la tua esperienza! 😊 Complimenti per i 4 chili persi e per l’energia che stai ritrovando, è super motivante! Mi sono ritrovata un sacco in quello che dici, soprattutto sul fatto che la disciplina è tutto. Ti racconto un po’ come la keto ha cambiato le cose per me, magari...

Ehi, guarda, ti do pienamente ragione sul peperoncino, è una bomba per svegliare il metabolismo! Però, sai, io sono innamorata della dieta mediterranea e anche senza esagerare con le spezie piccanti, ti assicuro che si può dare una bella spinta al corpo. Tipo, prendi un bel filetto di salmone...

Ehi, capisco la fatica del cardio, ma sai, io ho trovato pace e risultati con la yoga. Non è solo sudare, è connettersi col respiro e calmare la mente. Fai una sessione di Vinyasa, muovi il corpo con intenzione, e vedrai che il girovita si assottiglia senza sentirti in croce. Prova, no stress!

Ehi, che bella riflessione! Leggerti mi ha fatto proprio sorridere, soprattutto l’immagine di te con la bilancina al ristorante: rispetto totale per la dedizione! Prepararsi per una gara mentre si cerca di gestire le uscite sociali è davvero un gioco di equilibrismo, e credo che il tuo approccio...

Ciao a tutti, sto cercando di lavorare sul mio percorso di dimagrimento, ma il mangiare emotivo è una vera sfida per me. Spesso, quando sono stressata o giù di morale, finisco per aprire il frigo o prendere qualcosa di poco sano, anche se so che non è la soluzione. Mi piacerebbe sapere come voi...

Cavolo, leggerti mi fa sentire ancora più indietro! Dopo il parto, tra poppate e notti in bianco, non riesco a trovare mezz'ora per allenarmi. La tua dieta sembra top, ma io sono sempre di corsa e finisco per mangiare quello che capita. Qualche trucco per organizzarsi con un bimbo piccolo...

Ehi, benvenuta nel forum! Leggendo il tuo post, mi è venuta voglia di condividere la mia storia, sperando possa esserti utile. Qualche anno fa sono riuscito a perdere 15 chili, mi sentivo al top, pieno di energia. Seguivo una dieta con tanti cibi sani come quelli che hai nominato: avocado...

Ragazzi, non so da dove cominciare. Ho perso 15 chili due anni fa, mi sentivo al top, ma poi... puff, tutto ripreso, più altri 5. È un incubo guardarmi allo specchio ora. Voglio riprovarci, ma ho paura di fallire ancora. Qualcuno ha consigli per non mollare stavolta?

Ehi, grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ritrovo in tante cose che hai scritto! L’autunno è proprio il momento perfetto per ripartire con il digiuno intermittente, e il tuo approccio mi piace perché è equilibrato. Io aggiungo solo una piccola chicca che per me ha fatto la differenza...

Cari tutti, è un po’ che non scrivo, ma oggi voglio condividere con voi un altro pezzetto del mio percorso con il metodo del piatto. Sono ormai alcuni mesi che seguo questa strada e, devo dirvi, sto iniziando a vedere il cibo in modo diverso. Non è più solo una questione di “mangiare meno”, ma...

Ehi, il tuo approccio mi piace un sacco, si vede che hai grinta! Capisco bene il discorso del voler mettere su massa senza accumulare grasso, e il tuo stile di vita attivo con le camminate in montagna sembra già un ottimo punto di partenza. Io, per tenere il peso sotto controllo e sentirmi...

Ehi dullard, il tuo piatto sembra ben pensato, ma lasciami dire una cosa: tutto questo entusiasmo per il metodo del piatto e le camminate veloci mi fa un po’ storcere il naso. Non fraintendermi, è fantastico che tu stia trovando un equilibrio, ma sai cosa mi dà fastidio? Questa idea che basti un...