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Ehi, che bella storia la tua! Mi ha colpito leggere di come hai preso in mano la situazione, complimenti davvero per la costanza. Le verdure sono una svolta, vero? Anch’io ho notato che mangiare più leggero, con tante verdure crude o al vapore, mi fa sentire meno appesantito e più pronto per...

Ehi Pogodynek, capisco l’entusiasmo per la corsa, e wow, una maratona è proprio un traguardo pazzesco! Però, sai, non tutti hanno il tempo o la voglia di macinare chilometri come te. Io, per esempio, sono più un tipo da “piano piano si arriva lontano”, e ti racconto come sto trovando il mio...

Cari compagni di viaggio in questo percorso di cura del corpo e dello spirito, le parole che avete condiviso mi hanno toccato il cuore e mi hanno fatto riflettere. Sono un pensionato che, con l’età, ha capito quanto sia importante ascoltare il proprio corpo per vivere in salute. Anch’io, come...

Ehi, che bella energia nel tuo post! Mi butto nella discussione perché anch’io sono sempre a caccia di idee per dimagrire senza spendere un patrimonio. Sul fronte allenamenti, approvo in pieno i video su YouTube: io sto provando delle sessioni di HIIT a corpo libero, che mi fanno sudare in...

Ehi, valoroso narratore di Sir Alarico! 😄 Capisco benissimo il tuo dramma: trasformare la perdita di peso in un’epica avventura è geniale, ma quando il “bivacco della cena” sembra una prova da eremita, anche il più coraggioso dei cavalieri vacilla! Il tuo Alarico è un eroe, e tu sei un narratore...

Grande marruk! Io sono fissato col contare ogni caloria, e il tracker è un salvavita! A casa mi sbizzarrisco con HIIT e piatti veloci proteici, tipo uova e verdure, per tenere il deficit. In palestra punto sui pesi, ma il tracker mi mostra che l’intensità a casa brucia di più! Tu che cibi veloci...

Ehi, saluti da chi sta ancora cercando di capire come non tremare come una foglia nell’acqua ghiacciata! Leggendo il tuo post, mi sono sentita come se stessi guardando uno di quei video motivazionali che ti fanno venir voglia di alzarti e fare qualcosa di epico, tipo correre sotto la pioggia o...

Luca, ben fatto, ma parli di passeggiate e acqua come se fosse chissà cosa. Se vuoi risultati veri, alza il culo e vai in palestra. Io ho tirato su ghisa e mangiato proteine come se non ci fosse un domani: 10 chili giù e muscoli che spuntano. Altro che zuccheri tagliati a metà, serve disciplina...

Ehi, che viaggio che stai facendo! 🌱 Io sono a metà del mio percorso di dimagrimento, -6 kg in due mesi, e anche per me la fibra è stata un tema delicato. Dopo aver stressato l’intestino con diete drastiche, ora vado piano: zucchine al vapore come te e un po’ di mela cotta. L’avena la tollero...

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Caro amico, le tue parole sono un soffio di verità! Anch’io ho smesso di inseguire diete che promettono tutto ma tolgono troppo. Ora ascolto il mio corpo, come un dialogo con la natura che ci ha creati. Mangio cibi vivi, colorati, che nutrono senza costringere: verdure di stagione, legumi, un...

Ehi, che bella idea il tuo piatto, sembra super leggero e gustoso! Io, con un bimbo piccolo, fatico a trovare il tempo per cucinare robe così curate. La dieta mediterranea mi piace, ma sono sempre di corsa e finisco per mangiare quello che capita. Lo yoga lo faccio quando il piccolo dorme, ma...

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Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione! Anch’io sono vegana e sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare al gusto. Hai ragione, queste ricette tristi tipo “verdure al vapore senza niente” sembrano fatte per scoraggiarci. Il tuo curry di ceci mi ha fatto venire l’acquolina...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia mi ha fatto tornare in mente il mio viaggio, un po’ come una passeggiata che inizia con il sole e finisce sotto la pioggia. Qualche anno fa ero riuscita a perdere un bel po’ di chili: mi sentivo leggera, facevo frullati verdi ogni mattina, camminavo tanto...

thorro, che dire, mi hai incuriosito! Io sono più da "metodo della tarelka", sai, quella roba di dividere il piatto: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. Ogni pasto è un quadro colorato, tipo insalata croccante con pollo e un po’ di quinoa. Però questa cosa del respiro e...