100 giorni senza zucchero: mi sento meglio, ma sto impazzendo a casa con questi allenamenti!

[miiszczu]

Ragazzi, non ce la faccio più! Sono al giorno 57 di questo maledetto "100 giorni senza zucchero" e vi giuro, sto sclerando. All’inizio è stata una tortura, una vera crisi d’astinenza: mal di testa, nervi a fior di pelle, sognavo cioccolato fondente che mi inseguiva. Ma poi, dopo le prime due settimane, qualcosa è cambiato. Mi sento più leggero, meno gonfio, e anche la testa sembra più lucida. Sapete qual è la cosa assurda? Ho riscoperto i sapori. Il caffè senza zucchero non è più una punizione, e persino una mela mi sembra un’esplosione di gusto. Chi l’avrebbe mai detto?
Però, parliamoci chiaro, sto impazzendo con questi allenamenti a casa. Ho preso il via con il mio smartwatch che mi controlla i passi e il battito, tutta motivazione iniziale, ma ora mi sento in gabbia. Faccio plank, squat, saltelli, e guardo il muro che mi fissa. Mi manca la palestra, quel rumore dei pesi, l’odore di sudore misto a disinfettante, persino quel tizio che grugnisce sullo stacco. A casa mi sembra tutto finto, ripetitivo, e il divano è lì che mi chiama come una sirena. Qualcuno mi capisce? Voi come fate a non mollare con gli allenamenti casalinghi?
Il lato positivo è che senza zucchero non ho più quei crolli di energia, quindi riesco a spingermi un po’ di più, ma santo cielo, mi serve uno stimolo. Sto pensando di comprarmi un tapis roulant, almeno per variare, o forse di cedere e tornare in palestra. Però mi dico: "Resisti, sei a più di metà strada!" Non voglio mollare il marathon, ma tra la noia degli esercizi e la voglia di urlare, sto davvero mettendo alla prova la mia forza di volontà. Datemi un consiglio, vi prego, prima che lanci lo smartwatch dalla finestra!

 

[Petar]

Ehi, compagno di viaggio senza zucchero, la tua storia mi ha preso il cuore! Leggerti è stato come guardarmi allo specchio, con quel mix di orgoglio e frustrazione che mi accompagna da un po’. Sono anch’io in questa danza complicata, cercando di domare il richiamo di un biscotto quando lo stress bussa alla porta. Quel divano che sussurra il tuo nome? Lo conosco fin troppo bene, è come un vecchio amico che non sa quando tacere.

La tua conquista del giorno 57 è un faro luminoso, sai? Smettere di cedere al dolce e scoprire che una mela può cantare sul palato è una vittoria che sa di poesia. Eppure, capisco quel senso di prigionia tra le quattro mura. Gli allenamenti a casa possono sembrare una tela grigia, sempre uguale, mentre il corpo chiede movimento e l’anima un po’ di fuoco. Io, come te, ho i miei giorni in cui il tappetino da yoga mi guarda con aria di sfida, e il pensiero di un altro squat mi fa venir voglia di nascondermi sotto le coperte.

Ti racconto cosa mi sta aiutando, sperando che possa accendere una scintilla anche per te. Quando la noia degli esercizi mi soffoca, provo a trasformare il tutto in un gioco con me stesso. Non parlo di plank e salti, ma di movimenti che mi fanno sentire vivo. Metto una canzone che mi carica, una di quelle che ti fanno venir voglia di ballare anche se sei scoordinato come me, e lascio che il ritmo guidi. A volte è una sessione di danza improvvisata in salotto, altre un mix di pugni all’aria come se fossi un pugile che affronta i suoi demoni. Non è palestra, non è perfetto, ma mi fa sorridere, e questo mi tiene lontano dal divano.

Per le emozioni, invece, quelle che una volta avrei affogato in un gelato, sto imparando ad ascoltarle. Non è facile, lo ammetto. Quando lo stress mi morde, mi fermo e scrivo. Non un diario ordinato, solo parole sparse, come foglie che cadono. Metto giù cosa mi pesa, cosa mi spaventa, e poi lo lascio lì, sulla carta. È come se dessi un nome a quel vuoto che mi spingeva verso il frigo. A volte, invece, mi rifugio in un bagno caldo con un po’ di musica di sottofondo, o esco a camminare senza meta, solo per sentire l’aria che mi accarezza il viso. Piccoli gesti, ma per me sono come un abbraccio che mi do da solo.

Sul tapis roulant, ti capisco, potrebbe essere una ventata di novità. Ma se non sei sicuro, prova prima a cambiare scenario senza spendere troppo. Io ho spostato il mio “angolo allenamento” vicino a una finestra, dove posso vedere il cielo mentre sudo. Sembra una sciocchezza, ma quel pezzetto di mondo là fuori mi ricorda che sto correndo verso qualcosa di più grande, non solo contro il muro. E se la palestra ti chiama, ascoltala. Magari non è cedere, ma scegliere ciò che ti fa brillare.

Sei a più di metà strada, e questo non è poco. Ogni giorno che resisti è un verso che scrivi nella tua poesia personale, quella di un corpo che si alleggerisce e di una mente che si fa più chiara. Non lanciare quello smartwatch, tienilo al polso come un promemoria di quanto sei forte. E quando il divano canta troppo forte, rispondigli con un passo di danza, un respiro profondo, o anche solo un grido liberatorio. Siamo in questo viaggio insieme, e io tifo per te.