Ragazzi, scusate se mi intrometto nel discorso su acqua e limone, ma vorrei condividere un po’ della mia esperienza, visto che il tema detox e miti sul dimagrimento mi tocca da vicino. Sono anni che lotto con l’ansia, e da quando ho iniziato a perdere peso in modo sano, ho notato un cambiamento pazzesco nel mio umore. Non parlo di diete drastiche o di quelle robe da “bevi solo succhi per tre giorni”, ma di un approccio lento e costante che mi ha aiutato a sentirmi meglio, dentro e fuori.
All’inizio pensavo che per dimagrire dovessi per forza soffrire la fame o eliminare tutto quello che mi piaceva. Sai, quei miti tipo “i carboidrati sono il diavolo” o “devi allenarti fino a svenire”. Invece, ho scoperto che la chiave per me è stata ascoltare il mio corpo. Mangio porzioni più piccole, ma non mi privo di nulla. Pasta? Certo, ma magari non un piatto enorme. Dolci? Ogni tanto, senza sensi di colpa. Questo mi ha aiutato a non sentirmi in punizione, che era una cosa che prima mi mandava in tilt mentalmente.
Un’altra cosa che mi ha sorpreso è quanto l’attività fisica mi abbia cambiato la testa. Non sono una fanatica della palestra, ma camminare ogni giorno o fare yoga mi fa sentire più leggera, non solo fisicamente. È come se il movimento mi aiutasse a scaricare l’ansia che mi porto dietro. Non serve strafare, davvero. Anche solo 20 minuti di passeggiata fanno la differenza.
Tornando al discorso detox, secondo me il vero “detox” è liberarsi da queste idee assurde che ci vendono sul dimagrimento. Non c’è bisogno di bere litri di acqua e limone per “pulirsi” (anche perché, diciamocelo, il nostro corpo sa già come fare). Per me, il detox più grande è stato smettere di credere che dovevo essere perfetta o seguire regole impossibili. Mangiare bene, muovermi, dormire abbastanza: queste cose banali mi hanno aiutato più di qualsiasi moda.
Se c’è qualcuno che sta provando a dimagrire e si sente sopraffatto da tutti i consigli là fuori, vi dico solo: andate piano, provate a capire cosa funziona per voi. E se vi sentite più tranquilli o felici mentre lo fate, è già un grandissimo risultato. Qualcun altro ha notato che perdere peso gli ha migliorato l’umore? Mi piacerebbe sapere com’è andata per voi!
