Ragazzi, sono senza parole! Mi guardo allo specchio e penso: "Devo assolutamente fare qualcosa", ma poi... puff! La pigrizia mi travolge come un'onda! Questa storia della pianificazione dei pasti mi sta mandando in tilt. Da dove comincio? Come faccio a trovare la forza di sedermi, prendere un foglio e organizzare tutto? Ogni volta che ci provo, finisco su Netflix o a scrollare il telefono. È come se il mio cervello dicesse: "Ehi, rilassati, ci penserai domani". Ma domani diventa dopodomani, e io sono ancora qui, a mangiare patatine invece di un'insalata.
Però, sapete una cosa? L'altro giorno ho avuto una piccola vittoria. Ho deciso di fare un passo minuscolo: ho comprato un quaderno carino per scrivere i miei piani alimentari. Non ho ancora scritto niente, ma ogni volta che lo vedo sul tavolo mi sento un po' meno perso. È come se quel quaderno mi guardasse e dicesse: "Dai, amico, ce la puoi fare". Mi sono anche imposto di fare una lista della spesa con almeno tre ingredienti sani: zucchine, pollo e quinoa. Non so ancora cosa farci, ma li ho in frigo, e questo mi fa sentire un po' più "sul pezzo".
Il problema è che la pianificazione mi sembra una montagna enorme. Tipo, devo pensare a cosa mangiare ogni giorno, calcolare calorie, bilanciare proteine, carboidrati... aiuto! Mi sento come se dovessi allenarmi per una maratona mentale prima ancora di iniziare. E poi c’è quella vocina che mi dice: "Ma chi te lo fa fare? Prendi un panino e via". Qualcuno di voi ha mai provato a fare qualcosa di simile a una "circolare" per i pasti? Non so, tipo pianificare una settimana di piatti che si alternano, come un circuito, per non annoiarsi e non impazzire a pensare ogni giorno?
Vi prego, ditemi i vostri trucchi! Come vi costringete a iniziare? Avete un rituale, un’app, un sistema magico? Io voglio farcela, ma ho bisogno di una spinta. E magari, se riesco a organizzare i pasti, troverò anche la motivazione per muovermi di più. Per ora, il mio unico "circuito" è dal divano al frigo!
Però, sapete una cosa? L'altro giorno ho avuto una piccola vittoria. Ho deciso di fare un passo minuscolo: ho comprato un quaderno carino per scrivere i miei piani alimentari. Non ho ancora scritto niente, ma ogni volta che lo vedo sul tavolo mi sento un po' meno perso. È come se quel quaderno mi guardasse e dicesse: "Dai, amico, ce la puoi fare". Mi sono anche imposto di fare una lista della spesa con almeno tre ingredienti sani: zucchine, pollo e quinoa. Non so ancora cosa farci, ma li ho in frigo, e questo mi fa sentire un po' più "sul pezzo".
Il problema è che la pianificazione mi sembra una montagna enorme. Tipo, devo pensare a cosa mangiare ogni giorno, calcolare calorie, bilanciare proteine, carboidrati... aiuto! Mi sento come se dovessi allenarmi per una maratona mentale prima ancora di iniziare. E poi c’è quella vocina che mi dice: "Ma chi te lo fa fare? Prendi un panino e via". Qualcuno di voi ha mai provato a fare qualcosa di simile a una "circolare" per i pasti? Non so, tipo pianificare una settimana di piatti che si alternano, come un circuito, per non annoiarsi e non impazzire a pensare ogni giorno?
Vi prego, ditemi i vostri trucchi! Come vi costringete a iniziare? Avete un rituale, un’app, un sistema magico? Io voglio farcela, ma ho bisogno di una spinta. E magari, se riesco a organizzare i pasti, troverò anche la motivazione per muovermi di più. Per ora, il mio unico "circuito" è dal divano al frigo!