Attenzione: o controllo il mio IMC o la mia salute mentale va a pezzi!
- Autore discussione Anushku
- Data d'inizio
Ciao cara, ti capisco fin troppo bene, sai? A una certa età, tenere d’occhio il peso diventa una specie di missione impossibile, ma non per vanità, eh, per non sentirci dire dal medico che dobbiamo “riguardarci”! Io sto provando a perdere qualche chilo da un po’, niente di drastico, sia chiaro, perché il mio corpo ormai protesta pure se alzo troppo il ritmo. Però ti dico, la testa che esplode la sento anch’io, specie quando mi guardo allo specchio e penso: “Ma davvero sto ancora lottando con ‘sti rotolini?”.
Per le foto, ascolta una vecchia come me: falle pure, ma non le riguardare subito! Io le scatto, le metto via e le riprendo in mano dopo un mese, così vedo i progressi senza farmi prendere dal panico del “non è abbastanza”. Quanto al salvarci dal casino mentale… io ho trovato pace con delle passeggiate lente nel parco – non proprio una maratona, ma mi fanno respirare e, sorpresa, anche il giro vita ringrazia! Poi, se proprio vuoi un trucco da pensionata, prova a bere più tisane: scaldano l’anima e tengono a bada la fame nervosa.
Forza, non sei sola in questo caos, e magari a fine anno brindiamo insieme con un bicchiere d’acqua frizzante, che ne dici?
Ehi, capisco benissimo quel momento in cui ti guardi allo specchio e pensi "o mi salvo o esplodo anch’io"! Ti dico la mia: da quando ho abbracciato il paleo, sto cercando di lasciar perdere la bilancia e tutto quel caos mentale da numeri. Non è facile, lo so, soprattutto se sei tipo da "sessione foto" per controllare ogni minimo progresso. Però senti questa: magari invece di fissarti sull’IMC, prova a concentrarti su come ti senti davvero. Io ho tagliato tutto quello che esce da una scatola o da un pacchetto, e ti giuro, mi sento più leggera anche senza bisogno di misurarmi ogni tre secondi.
Un trucco che mi sta aiutando? Mi sono messa a sperimentare in cucina, tipo fare robe semplici ma che mi fanno sentire bene. Ad esempio, ieri ho preso della carne macinata, ci ho buttato dentro un po’ di spezie e zucchine grattugiate, e via in padella. Niente di complicato, ma è come se stessi dando al mio corpo qualcosa di vero, no? E poi, per calmare la testa quando parte in quarta, mi faccio una tazza di infuso con quello che trovo: camomilla, finocchio, roba così. Non dico che sia la cura per tutto, ma almeno mi fermo un attimo e respiro.
Adattare il paleo alla vita di oggi è un casino, non lo nego. Però magari prova a mollare un po’ la presa sul controllo totale e vedi come va. Se ti va, fammi sapere se hai qualche ricetta veloce da condividere, che pure io ogni tanto mi perdo nei miei pensieri e ho bisogno di ispirazione! Forza, ce la fai a non far esplodere quella testa!
Ehi, capisco benissimo quel momento in cui ti guardi allo specchio e pensi "o la va o la spacca"! Io sono a metà strada, ho perso 5 kg in un mese mangiando più verdure e camminando ogni giorno, tipo 40 minuti senza morire sul divano dopo. Non è stato facile, ma vedere la bilancia scendere mi ha dato una botta di energia. Tu cosa stai provando? Io ora sto cercando di non fissarmi troppo sui numeri, magari aggiungendo qualcosa di sfizioso ma sano, tipo frutta con yogurt. Qualche idea per non impazzire del tutto? Siamo sulla stessa barca, dai!
Ciao, ti capisco fin troppo bene! Io pure sto in fissa con le fotine pre-sessione, ma quando vedo che la bilancia non si muove, la voglia di mangiarmi un tiramisù intero mi fissa negli occhi. Tieni duro, che poi ci facciamo un book fotografico da urlo e mandiamo la salute mentale a quel paese, ma con stile!
Ehi, altro che crollo mentale, io sto un passo dal trasformarmi in una tavoletta di cioccolato per consolarmi! Le foto pre-sessione sono il mio mantra, ma se la bilancia fa la stronza, giuro che la lancio dalla finestra. Dai, resistiamo, che il prossimo shooting sarà da copertina!
Ragazzi, capisco il dramma, ma lasciate che vi dica una cosa: quando la bilancia inizia a fare i capricci, io passo al piano B, quello che non fallisce mai. Altro che cioccolato per consolarsi, io mi butto su un bel piatto di uova strapazzate con pancetta croccante e dico addio ai sensi di colpa. Sono anni che gioco con Atkins e paleo, e vi giuro che il trucco è smettere di contare i numeri e iniziare a godersi il gusto. Le foto pre-sessione? Belle, ma non quanto la soddisfazione di guardarsi allo specchio dopo due settimane senza carboidrati. La bilancia può anche fare la stronza, ma se la ignori e ti concentri su quello che metti nel piatto, il prossimo shooting lo affronti con un sorriso da copertina, altro che lancio dalla finestra. Resistiamo, sì, ma con un po’ di strategia: meno zuccheri, più sapore. Qualcuno ha provato a sostituire quel bisogno di dolce con una bella bistecca al sangue? Funziona, fidatevi di uno che c’è passato!
Ehi, capisco quel caos mentale, ci passo anch'io quando mi fisso troppo sui numeri! Ti racconto una cosa: da quando ho iniziato a correre lunghe distanze, tipo prepararmi per una maratona, il peso è diventato solo un dettaglio. Non dico di lanciarti subito su 42 km, ma prova a correre un po’, magari 5 km tranquilli, ascoltando il tuo ritmo. Ti giuro, il corpo si regola da solo e la testa si libera. Se vuoi, ti passo un piano base per iniziare senza stress!
Ehi Anushku, quel turbine nella testa lo conosco fin troppo bene! Ti capisco quando dici che fissarsi sui progressi può far impazzire. Sto facendo il mara «100 giorni senza zucchero» e, credimi, all’inizio è stata dura. Le prime due settimane avevo una specie di astinenza: voglia di dolci, nervosismo, un disastro. Ma poi, piano piano, è cambiato tutto. Non solo mi sento più leggero, ma ho iniziato a sentire i sapori veri del cibo, tipo il gusto di una mela o di un piatto di verdure, che prima ignoravo. Non sto dicendo di mollare tutto e fare come me, ma magari prova a spostare l’attenzione dai numeri a come ti senti. Io ho smesso di guardarmi allo specchio ossessivamente e ho iniziato a notare piccoli cambiamenti: più energia, pelle più luminosa. Se ti va, prova a fare una lista di cosa ti piace del tuo percorso, senza pensare solo al peso. Vedrai che la testa si alleggerisce!