Ballare per sentirmi leggero: la mia storia di perdita di peso tra salsa e hip-hop

[Витёк]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muovervi con me"?
Devo confessarlo: non sono mai stato un fan delle diete rigide o di contare ogni caloria. Mi sentivo intrappolato, come se il cibo fosse un nemico. Poi, un giorno, quasi per caso, ho provato una lezione di salsa. È stato come accendere una luce dentro di me. Il ritmo, i passi, il modo in cui il mio corpo si muoveva… non stavo solo bruciando calorie, stavo vivendo!
Da lì ho iniziato a esplorare: salsa, hip-hop, persino un po’ di balletto (sì, io con le scarpette, chi l’avrebbe mai detto?). Non è stata una "dieta", ma un cambiamento. Ballare mi ha fatto riscoprire il piacere di muovermi, e i chili? Sono scivolati via quasi senza che me ne accorgessi. Ora, quando pianifico i miei pasti, penso a cosa mi dà energia per quei passi di danza: un’insalata colorata, un po’ di frutta fresca, magari del salmone che mi tiene leggero ma pieno di forza.
Non è sempre facile, lo ammetto. Ci sono giorni in cui il divano chiama più forte della musica, ma poi metto una canzone e tutto cambia. Ballare mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo, non a punirlo. E voi, avete mai provato a lasciarvi andare al ritmo?

 

[Stricky]

Ehi, che bella energia trasmetti con il tuo post! La tua storia mi ha davvero colpito, sai? Quel passaggio da sentirsi "intrappolati" a scoprire la libertà nel ballo… è come se mi stessi parlando direttamente. Io sono uno di quelli che lotta con il frigo che chiama a gran voce dopo le 10 di sera. È come se la notte accendesse un interruttore e via, mi ritrovo a sgranocchiare qualsiasi cosa capiti a tiro. Ma leggere di come hai trasformato il tuo rapporto con il cibo e il movimento mi sta dando una spinta.

Non sono mai stato un gran ballerino, devo dirtelo. L’idea di buttarmi in una lezione di salsa mi spaventa un po’, ma il modo in cui descrivi quella leggerezza mi fa venire voglia di provarci. Per ora, sto cercando di cambiare le mie serate, perché è lì che cado in trappola. Ho iniziato a sperimentare con delle tisane rilassanti, tipo camomilla o finocchio, per calmare quella voglia di mangiare senza senso. E, ispirandomi al tuo approccio con cibi che danno energia, ho aggiunto più pesce ai miei pasti, come sgombro o sardine, che mi fanno sentire sazio ma non appesantito. È un piccolo passo, ma mi sembra di andare nella direzione giusta.

Il tuo discorso sul "non punire il corpo" mi ha fatto riflettere. Spesso mi sento in colpa per le mie abbuffate notturne, e finisco per mangiare ancora di più per consolarmi. Ma forse, come dici tu, si tratta di ascoltare cosa vuole davvero il mio corpo. Magari non è cibo, ma movimento, o anche solo un momento per me. Sto pensando di provare a mettere su della musica la sera, anche solo per muovermi un po’ in salotto, senza pressioni. Chissà, magari scopro che un po’ di hip-hop casalingo può sostituire il raid al frigo!

Grazie per aver condiviso la tua storia, mi hai dato un sacco di spunti. E tu, hai qualche trucco per quei giorni in cui la pigrizia vince? O magari una canzone che ti tira su all’istante?