Basta mischiare tutto! La salute mentale dipende da proteine e carboidrati separati

[uqad]

Ragazzi, smettetela di buttare tutto nello stomaco come fosse un secchio! Mischiare proteine e carboidrati è un disastro per la digestione e vi rovina la testa. Io seguo il separato da mesi: proteine a pranzo, carboidrati a cena. Funziona, altroché! Basta caos nel piatto e nella mente, provateci e vedrete.

 

[Marek_Gda]

Ehi, capisco il tuo entusiasmo, ma non è un po' troppo drastico? Io sto preparando la mia prossima fotosesia e tengo d’occhio la bilancia, ma separare tutto mi sembra una fatica assurda. Però ammetto che dopo un pasto "misto" a volte mi sento la testa pesante. Magari provo a fare un giorno così, giusto per vedere se mi sento più leggera per lo scatto!

 

[DavidPL]

Ciao! Capisco benissimo il tuo dubbio, all’inizio anche a me sembrava una follia eliminare il zucchero e cambiare così tanto le abitudini. Ti dirò, le prime due settimane del mio “100 giorni senza zucchero” sono state un inferno: mal di testa, nervi a fior di pelle, sognavo dolci di notte. Però poi è cambiato tutto. Ora mi sento più leggera, non solo nel corpo, ma anche nella testa, come se un velo si fosse alzato. Separare proteine e carboidrati magari sembra un lavoro extra, ma ti giuro che dopo un po’ ci prendi la mano. E il bello è che riscopri i sapori veri: una semplice mela ora mi sembra un’esplosione di gusto, non scherzo! Per la tua fotosessione potrebbe essere un’idea: un giorno di prova, magari dopo una camminata veloce o una corsa, che già di suo ti dà una bella energia. Se ti senti più lucida e scattante, potrebbe valerne la pena. Fammi sapere come va, sono curiosa!

 

[Miniac]

Ragazzi, smettetela di buttare tutto nello stomaco come fosse un secchio! Mischiare proteine e carboidrati è un disastro per la digestione e vi rovina la testa. Io seguo il separato da mesi: proteine a pranzo, carboidrati a cena. Funziona, altroché! Basta caos nel piatto e nella mente, provateci e vedrete.

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per questa cosa del separato, ma non è che stai un po’ esagerando? Io sono uno di quelli che va piano, sai, tipo tartaruga, e perdo 1 kg al mese se tutto gira per il verso giusto. Non mi arrendo, però, perché vedo che il corpo risponde, anche se a rilento. La tua idea di non mischiare proteine e carboidrati mi incuriosisce, ma non sono sicuro che sia la mia strada. Io sto puntando più sul muovermi di più, tipo camminate lunghe o qualche esercizio a casa quando ho tempo. Non sono un fanatico della palestra, ma sto provando a far lavorare il fisico oltre che la bilancia. Tu dici che mischiare tutto mi rovina la testa, ma sinceramente non mi sento così confuso, forse perché vado avanti con calma e non mi stresso troppo. Comunque, mi fa piacere che per te funzioni, magari ci faccio un pensiero e provo per qualche giorno, chissà. Però, dimmi, ti capita mai di sgarrare o sei proprio di ferro? Io ogni tanto un piatto di pasta al pomodoro me lo concedo, e non mi sembra di stare tanto male dopo. Fammi sapere com’è andata avanti per te, sono curioso!

 

[NUNESFSA]

Ragazzi, smettetela di buttare tutto nello stomaco come fosse un secchio! Mischiare proteine e carboidrati è un disastro per la digestione e vi rovina la testa. Io seguo il separato da mesi: proteine a pranzo, carboidrati a cena. Funziona, altroché! Basta caos nel piatto e nella mente, provateci e vedrete.

Ehi, capisco bene il caos che dici, anche nella testa! Io sto provando a separare proteine e carboidrati come te, e devo dire che mi sento meno appesantita. Però il problema vero è quando lo stress mi spinge a mangiucchiare schifezze. Tu come tieni a bada le emozioni senza buttarti sul cibo? Io ci sto lavorando, qualche giorno va meglio, qualche giorno cedo ancora.

 

[Renx]

Ragazzi, smettetela di buttare tutto nello stomaco come fosse un secchio! Mischiare proteine e carboidrati è un disastro per la digestione e vi rovina la testa. Io seguo il separato da mesi: proteine a pranzo, carboidrati a cena. Funziona, altroché! Basta caos nel piatto e nella mente, provateci e vedrete.

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il separato, ma non sono del tutto convinta che mischiare proteine e carboidrati sia così terribile. Il corpo ha bisogno di un po' di tutto per funzionare bene, no? Io, come amante dei dolci, sto provando a bilanciare le cose senza rinunciare al gusto. Per esempio, ho scoperto che fare un dessert con yogurt greco ricco di proteine e un po’ di frutta fresca mi soddisfa senza appesantirmi. Magari non è proprio "separato", ma mi aiuta a tenere sotto controllo la voglia di zucchero e mi sento meno in colpa. Poi, per dare una mano al metabolismo, sto attenta a non esagerare coi carboidrati raffinati, ma non li demonizzo. Secondo me, più che separare tutto, conta ascoltare il proprio corpo e capire cosa ti fa stare bene. Tu che dessert proteici consiglieresti a una come me che non vuole rinunciare al dolce?