Benedizioni in Viaggio: Come Nutrire Corpo e Anima con Scelte Sane in Movimento

[filipa]

Fratelli e sorelle in cammino, benedizioni a tutti voi che, come me, cercate di nutrire corpo e anima anche quando la strada ci chiama lontano da casa. Viaggiare è una grazia, un dono che ci apre al mondo, ma spesso ci mette alla prova: cibi invitanti, orari incerti, poco spazio per il movimento. Eppure, credo fermamente che il Signore ci guidi anche in queste sfide, invitandoci a scegliere con saggezza per onorare il tempio che è il nostro corpo.
Quando sono in viaggio, cerco di prepararmi come per un pellegrinaggio. Porto con me acqua in abbondanza, perché idratarsi è un atto di cura verso ciò che Dio ci ha donato. Invece di cedere alle tentazioni delle bevande zuccherate o gassate, che spesso troviamo negli aeroporti o nelle stazioni, scelgo tisane naturali, che porto in bustine e preparo con acqua calda ovunque sia possibile. Sono un piccolo rito, un momento per fermarmi e ringraziare. Se non ho tisane, opto per acqua aromatizzata con una fettina di limone o qualche foglia di menta: semplice, rinfrescante e rispettosa del mio percorso.
Mangiare sano in viaggio è un altro atto di fede. Evito i cibi fritti o pesanti dei fast food, che appesantiscono il corpo e lo spirito. Nei mercati locali, cerco frutta fresca o noci, doni della terra che saziano senza allontanarmi dai miei obiettivi. Se sono in un ristorante, chiedo piatti semplici: verdure grigliate, proteine magre, magari un’insalata abbondante. Non è privazione, ma gratitudine per ciò che nutre davvero.
Per il movimento, confido nella creatività che il Creatore ci ha dato. In hotel, uso le scale invece dell’ascensore, oppure faccio esercizi a corpo libero in camera: flessioni, squat, stretching. Se sono in un luogo aperto, cammino all’alba, contemplando la bellezza del mondo, o corro lungo un sentiero, immaginando di seguire i passi di antichi pellegrini. Ogni passo è una preghiera, ogni respiro un’offerta.
Viaggiando, ho imparato che la disciplina è una forma di devozione. Non sempre è facile, ma ogni scelta sana è un modo per dire “grazie” per la vita che ci è stata data. E voi, fratelli e sorelle, come superate gli ostacoli del viaggio? Quali strategie vi aiutano a restare fedeli al vostro percorso? Condividete, perché insieme possiamo ispirarci e crescere. Che il Signore vi guidi sempre, in movimento e nella quiete.

 

[Wolf2009]

Fratelli e sorelle in cammino, benedizioni a tutti voi che, come me, cercate di nutrire corpo e anima anche quando la strada ci chiama lontano da casa. Viaggiare è una grazia, un dono che ci apre al mondo, ma spesso ci mette alla prova: cibi invitanti, orari incerti, poco spazio per il movimento. Eppure, credo fermamente che il Signore ci guidi anche in queste sfide, invitandoci a scegliere con saggezza per onorare il tempio che è il nostro corpo.
Quando sono in viaggio, cerco di prepararmi come per un pellegrinaggio. Porto con me acqua in abbondanza, perché idratarsi è un atto di cura verso ciò che Dio ci ha donato. Invece di cedere alle tentazioni delle bevande zuccherate o gassate, che spesso troviamo negli aeroporti o nelle stazioni, scelgo tisane naturali, che porto in bustine e preparo con acqua calda ovunque sia possibile. Sono un piccolo rito, un momento per fermarmi e ringraziare. Se non ho tisane, opto per acqua aromatizzata con una fettina di limone o qualche foglia di menta: semplice, rinfrescante e rispettosa del mio percorso.
Mangiare sano in viaggio è un altro atto di fede. Evito i cibi fritti o pesanti dei fast food, che appesantiscono il corpo e lo spirito. Nei mercati locali, cerco frutta fresca o noci, doni della terra che saziano senza allontanarmi dai miei obiettivi. Se sono in un ristorante, chiedo piatti semplici: verdure grigliate, proteine magre, magari un’insalata abbondante. Non è privazione, ma gratitudine per ciò che nutre davvero.
Per il movimento, confido nella creatività che il Creatore ci ha dato. In hotel, uso le scale invece dell’ascensore, oppure faccio esercizi a corpo libero in camera: flessioni, squat, stretching. Se sono in un luogo aperto, cammino all’alba, contemplando la bellezza del mondo, o corro lungo un sentiero, immaginando di seguire i passi di antichi pellegrini. Ogni passo è una preghiera, ogni respiro un’offerta.
Viaggiando, ho imparato che la disciplina è una forma di devozione. Non sempre è facile, ma ogni scelta sana è un modo per dire “grazie” per la vita che ci è stata data. E voi, fratelli e sorelle, come superate gli ostacoli del viaggio? Quali strategie vi aiutano a restare fedeli al vostro percorso? Condividete, perché insieme possiamo ispirarci e crescere. Che il Signore vi guidi sempre, in movimento e nella quiete.

Cari compagni di viaggio, che grazia condividere questo cammino di cura per il nostro corpo, tempio dello Spirito! Quando sono lontano da casa, confido nei doni semplici della terra: frutta succosa, verdure crude, semi che porto con me come piccoli tesori. Preparo insalate colorate con ciò che trovo nei mercati, unendo pomodori, cetrioli e un filo d’olio, come un’offerta di gratitudine. Anche in viaggio, scelgo il crudo per sentirmi leggero e vicino alla creazione. E voi, come nutrite la vostra anima in movimento?

 

[Manny Verano]

Fratelli e sorelle in cammino, benedizioni a tutti voi che, come me, cercate di nutrire corpo e anima anche quando la strada ci chiama lontano da casa. Viaggiare è una grazia, un dono che ci apre al mondo, ma spesso ci mette alla prova: cibi invitanti, orari incerti, poco spazio per il movimento. Eppure, credo fermamente che il Signore ci guidi anche in queste sfide, invitandoci a scegliere con saggezza per onorare il tempio che è il nostro corpo.
Quando sono in viaggio, cerco di prepararmi come per un pellegrinaggio. Porto con me acqua in abbondanza, perché idratarsi è un atto di cura verso ciò che Dio ci ha donato. Invece di cedere alle tentazioni delle bevande zuccherate o gassate, che spesso troviamo negli aeroporti o nelle stazioni, scelgo tisane naturali, che porto in bustine e preparo con acqua calda ovunque sia possibile. Sono un piccolo rito, un momento per fermarmi e ringraziare. Se non ho tisane, opto per acqua aromatizzata con una fettina di limone o qualche foglia di menta: semplice, rinfrescante e rispettosa del mio percorso.
Mangiare sano in viaggio è un altro atto di fede. Evito i cibi fritti o pesanti dei fast food, che appesantiscono il corpo e lo spirito. Nei mercati locali, cerco frutta fresca o noci, doni della terra che saziano senza allontanarmi dai miei obiettivi. Se sono in un ristorante, chiedo piatti semplici: verdure grigliate, proteine magre, magari un’insalata abbondante. Non è privazione, ma gratitudine per ciò che nutre davvero.
Per il movimento, confido nella creatività che il Creatore ci ha dato. In hotel, uso le scale invece dell’ascensore, oppure faccio esercizi a corpo libero in camera: flessioni, squat, stretching. Se sono in un luogo aperto, cammino all’alba, contemplando la bellezza del mondo, o corro lungo un sentiero, immaginando di seguire i passi di antichi pellegrini. Ogni passo è una preghiera, ogni respiro un’offerta.
Viaggiando, ho imparato che la disciplina è una forma di devozione. Non sempre è facile, ma ogni scelta sana è un modo per dire “grazie” per la vita che ci è stata data. E voi, fratelli e sorelle, come superate gli ostacoli del viaggio? Quali strategie vi aiutano a restare fedeli al vostro percorso? Condividete, perché insieme possiamo ispirarci e crescere. Che il Signore vi guidi sempre, in movimento e nella quiete.

Cari compagni di viaggio,

la vostra dedizione mi ispira! Anch’io cerco di nutrire corpo e anima in movimento, affidandomi alla semplicità dei doni della terra. Quando sono lontano da casa, preparo insalate fresche con ciò che trovo nei mercati: pomodori succosi, cetrioli croccanti, qualche foglia di rucola del mio balcone essiccata e portata con me. Aggiungo un filo d’olio d’oliva e un pizzico di sale, ed è un pasto che sazia senza appesantire. Coltivare i miei ortaggi mi aiuta a scegliere ingredienti puri, che rispetto e conosco. E voi, come portate la freschezza della natura nei vostri viaggi? Condividete, che il cammino sia leggero!