Bloccato al solito peso: come superare il plateau con la Dukan?

[DFrank]

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Seguo la Dukan alla lettera, faccio attenzione a ogni dettaglio, ma la bilancia non si muove. Ho provato ad aumentare l’acqua e a fare qualche passeggiata in più, ma niente. Qualcuno di voi ha avuto un blocco simile? Cosa avete fatto per superarlo? Sto pensando di variare un po’ le proteine o magari fare un giorno di attacco in più, ma non so se è la strada giusta. Grazie a chi risponderà, ho davvero bisogno di un consiglio.

 

[Aomori209]

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Seguo la Dukan alla lettera, faccio attenzione a ogni dettaglio, ma la bilancia non si muove. Ho provato ad aumentare l’acqua e a fare qualche passeggiata in più, ma niente. Qualcuno di voi ha avuto un blocco simile? Cosa avete fatto per superarlo? Sto pensando di variare un po’ le proteine o magari fare un giorno di attacco in più, ma non so se è la strada giusta. Grazie a chi risponderà, ho davvero bisogno di un consiglio.

Ehi, capisco la frustrazione! Quando ero bloccato col peso, ho iniziato a inserire mini-sessioni di pedalate intense, tipo 20 minuti a tutta, alternate a giorni più tranquilli. Il ciclismo mi ha sbloccato, forse perché ha scosso il metabolismo. Prova a variare l’attività, magari una salita tosta o una pedalata più lunga. La Dukan è rigida, ma un po’ di movimento diverso può fare miracoli. Forza, non mollare!